Spis treści:
- Wideo medyczne: Krytycznym Okiem- Medycyna Alternatywna
- Medytacja
- Terapia żywieniowa
- Regularne ćwiczenia
Wideo medyczne: Krytycznym Okiem- Medycyna Alternatywna
Zawały serca mogą zagrażać życiu i muszą być natychmiast leczone przez wyszkolony ratownik medyczny.
Jednak alternatywne terapie i zmiany stylu życia mogą poprawić zdrowie serca i zmniejszyć ryzyko zawału serca.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem, zanim spróbujesz alternatywnego leczenia. Ważne jest, aby medycyna alternatywna nie zakłócała pracy leków, które możesz spożywać. Pamiętaj, że zdrowa dieta i styl życia są ważne w utrzymaniu zdrowego serca.
Poniższe leczenie NIE jest stosowane w leczeniu prawdziwego zawału serca. Leczenie może być stosowane wyłącznie w celu zmniejszenia ryzyka zawału serca lub jako część holistycznego planu leczenia po zawale serca i otrzymaniu odpowiedniej pomocy lekarskiej i leczenia.
Medytacja
Badania wykazały, że codzienna medytacja może zmniejszyć stres i obniżyć ciśnienie krwi. Stres i wysokie ciśnienie krwi są czynnikami ryzyka choroby niedokrwiennej serca i zawału serca. Istnieją różne formy medytacji, w tym:
- Medytacja prowadzona
- Medytacja Mantry
- Medytacja uważności
- Qigong
- Tai chi
- Joga
Każda medytacja może być przydatna. Nie musisz podążać za żadną formą medytacji powyżej. Możesz po prostu usiąść wygodnie, zamknąć oczy i powtórzyć jedno słowo lub frazę przez około 20 minut. To ma uspokoić umysł i pozwolić umysłowi i ciału połączyć się i zrelaksować.
Terapia żywieniowa
Zdrowa dieta jest niezbędnym aspektem zdrowia serca i jest bardzo ważna w zapobieganiu chorobie wieńcowej i zawałowi serca. Wiele badań bada rolę niektórych pokarmów i ziół w zdrowiu serca. Ogólnie rzecz biorąc, utrzymanie zdrowej diety bogatej w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i białko jest skutecznym sposobem na utrzymanie zdrowego serca. Trzymaj się z daleka od przetworzonej żywności i produktów o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru.
Zaleca się spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 co najmniej dwa razy w tygodniu. Ten rodzaj tłuszczu może zmniejszyć ryzyko chorób serca. Tłuszcz ten występuje w tłustych rybach żyjących w zimnej wodzie, takich jak łosoś, śledź, sardynki i makrela. Około 90% Amerykanów nie otrzymuje wystarczającej ilości kwasów omega-3 z pożywienia. Suplementy mogą pomóc zapewnić wystarczającą ilość omega-3.
Suplementy kwasów tłuszczowych omega-3 powinny być przyjmowane wyłącznie pod nadzorem lekarza. Wysokie dawki mogą powodować krwawienie. Należy zachować ostrożność, jeśli wystąpią zaburzenia krwi, łatwe powstawanie siniaków lub przyjmowanie leków, które przeszkadzają w powstawaniu zakrzepów krwi, takich jak warfaryna lub aspiryna.
Regularne ćwiczenia
Ćwiczenie jest ważne dla utrzymania zdrowia serca. Ćwiczenia pomagają obniżyć ciśnienie krwi, cholesterol i kontrolować masę ciała. Nie musisz nadmiernie ćwiczyć. Zwiedzanie przez 30 minut 5 razy w tygodniu może dokonać uderzającej zmiany. Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń. Jeśli masz zawał serca, chcesz mieć pewność, że twoje serce jest gotowe do ćwiczeń.
