Spis treści:
- Wideo medyczne: 20 BARDZO NIEZDROWYCH PRODUKTÓW SPOŻYWCZYCH
- Fakty dotyczące sody pitnej
- Co się stanie, jeśli zastąpi się go niskokaloryczną dietą?
- Jakie są niebezpieczeństwa związane z piciem dużej ilości sody?
Wideo medyczne: 20 BARDZO NIEZDROWYCH PRODUKTÓW SPOŻYWCZYCH
Wyświetlanie piany z bąbelkami sody, która wygląda orzeźwiająco, czasami sprawia, że ktoś nie jest odporny na picie napojów bezalkoholowych. Uczucie łaskotania w gardle często powoduje, że ludzie chcą pić napój gazowany w czasie upałów. Ale czy wiedziałeś, że puszki napoju gazowanego, które zwykłeś pić, nie szkodzą Twojemu ciału? Jakie są niebezpieczeństwa związane ze spożywaniem sody oczyszczonej dla zdrowia?
Fakty dotyczące sody pitnej
W Ameryce największym źródłem kalorii, które ludzie otrzymują, nie są warzywa, pieczywo, makarony lub hamburgery, ale napoje bezalkoholowe. Przeciętny Amerykanin spożywa 2 butelki sody dziennie. To stało się tajemnicą otwartą. Ten nawyk jest tym samym, co spożywanie 18-20 łyżeczek cukru tylko z 2 puszek napoju.
W małych 350 ml napoju sodowym odpowiada 100 kaloriom, 40 gramom cukru lub 9 łyżeczkom cukru. W rzeczywistości spożycie cukru dziennie dla ciała zazwyczaj waha się od 4 łyżeczek do herbaty.
W ciągu ostatnich 20 lat wzrosło spożycie cukru. W tak krótkim czasie spożycie cukru w Stanach Zjednoczonych wzrosło o 519% (z 11 kg do 61 kg cukru na osobę rocznie).
Zależność między wzrostem spożycia cukru i chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca, zaburzenia metaboliczne, hipoglikemia, kandydoza lub osłabiony układ odpornościowy, staje się bardzo powszechna.
Ponadto fakt, że napoje alkoholowe zawierające substancje słodzące zwiększa ryzyko chorób serca o 20%. Harvard School of Public Health stwierdziła, że ryzyko to wzrasta wraz ze wzrostem konsumpcji cukru.
Co się stanie, jeśli zastąpi się go niskokaloryczną dietą?
Dieta Soda lub niskokaloryczny napój gazowany jest obecnie jednym z alternatywnych roszczeń do picia sody, ale pozostaje zdrowy. Co to jest dieta sodowa Czy to naprawdę zdrowe?
Soda sodowa to napój gazowany Bez kalorii, ale ma słodziki w postaci aspartamu, sukarozy, acesulfamu-potasu i innych nie-kalorycznych słodzików.
Ogólnie rzecz biorąc, ten rodzaj sody nie jest szkodliwy dla zdrowia, równowagi ciała i składu ciała. Jednak najnowsze badania wskazują, że soda dietetyczna ma związek z problemami zdrowotnymi.
Rzeczywiście, nie ma badań, które udowodniłyby, że dieta ma długoterminowe zagrożenie dla zdrowia, ale istnieją różne choroby związane ze skutkami diety gazowanej.
Treść jak sztuczny słodzik, znalezione w napoju gazowanym, ma słodki smak, który jest silniejszy niż cukier. Brooke Alpert, RD, autor The Sugar Detox, cytowany przez witrynę Health, powiedział, że ten słodzik może spowodować marnowanie naszych kubków smakowych na żywność naturalny słodzik, jak owoce.
Jakie są niebezpieczeństwa związane z piciem dużej ilości sody?
Ogólnie rzecz biorąc, większość napojów bezalkoholowych (napoje gazowane lub zwykłe napoje gazowane) jest szkodliwe dla zdrowia. Jedno z badań wykazało, że istnieje niebezpieczeństwo wypicia zbyt dużej ilości sody.
W badaniu było wiadomo, że każdy, kto pił soda dietetyczna regularnie 40% ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Poniżej znajduje się 6 złych faktów na temat niebezpieczeństw związanych ze spożywaniem sody oczyszczonej pod względem zdrowotnym pod względem zawartości:
Aspartam: Główny składnik sody może zwiększyć głód, więc nawet jeśli pijesz, nie zawiera kalorii, możesz skończyć jedząc więcej.
Kolor karmelu: Barwniki czekoladowe zawierające 2-metyloimidazol i 4-metyloimidazol będą miały wpływ na płuca, wątrobę i raka tarczycy.
Sód: Soda oczyszczona jest bardzo związana z ryzykiem udaru, a naukowcy przyjmują, że przyczyną są wysokie poziomy sodu. Większość sodu w organizmie może powodować nadciśnienie
Kwas fosforowy i kofeina: Badacze spekulują, że kwas fosforowy i kofeina zawarte w sodzie również powodują osteoporozę. To jest problem dla kobiet. Grupa naukowców odkryła, że kobieta, która była znana z tego, że zużywa 3 napoje gazowane tygodniowo, średnio 4% miało porowate kości w ważnej części talii w porównaniu z kobietami, które wypijały inne napoje.
Sztuczny smak: Cukier to nie jedyny składnik sody, który może uszkodzić zęby. Zawartość kwasu w sodzie jest bardzo wysoka (przy pH 3,2), jak również sztuczne środki spożywcze (takie jak imbir, czereśnie i cytryna-limonka), które, jak wykazano, również przyczyniają się do procesu erozji szkliwa zębów. Twoje zęby są łatwo żółte i dziurawe.
Bisfenol A (BPA): BPA jest zaburzeniem endokrynologicznym, które zajmuje się wszystkim na temat chorób serca, zaburzeń rozrodczych, otyłości i zaburzeń układu odpornościowego organizmu. Puszki i plastikowe butelki, które są używane jako pojemniki z napojami bezalkoholowymi, mogą zanieczyszczać Twoje napoje BPA.
Phil jest lekarzem i ekspertem od transformacji ciała starfitnesssaigon.com. Skontaktuj się z Philem przy ulphil-kelly.com lubFacebook.com/kiwifitness.philkelly
