Spis treści:
- Wideo medyczne: The Big, the BOLD, the Beautiful (Re-Upload)
- Ile razy oglądasz porno, które wciąż jest normalne?
- Więc co, jeśli jesteś już uzależniony od oglądania porno?
- 1. Uzupełnij intencję i determinację
- 2. Poproś o wsparcie od najbliższej osoby
- 3. "Wyczyść" wszystkie kolekcje
- 4. Zablokuj dostęp
- 5. Poszukaj przydatnych działań
Wideo medyczne: The Big, the BOLD, the Beautiful (Re-Upload)
Internet to narzędzie, dzięki któremu można łatwo i bez ograniczeń uzyskiwać dostęp do treści pornograficznych. Nie wspominając już teraz, że wiele witryn sieciowych oferuje darmowe zdjęcia pornograficzne lub filmy. Oferowana wygoda oferuje wiele osób pośrednio uzależnionych od pornografii. Aby nie rozwijać złych rzeczy, ile razy oglądasz porno, które wciąż jest uważane za normalne? Oto odpowiedź.
Ile razy oglądasz porno, które wciąż jest normalne?
Zasadniczo nie ma określonych liczb określających, jak często należy oglądać porno, które jest nadal uważane za normalne. Ponieważ każda osoba jest inna w odkrywaniu własnych seksualnych pragnień. Jedno jest pewne, jeśli oglądanie pornografii odbywa się okazjonalnie i zgodnie z potrzebami życiowymi, jest to nadal dość rozsądne.
Jednakże, jeśli przeprowadzane w sposób ciągły, aby mieć wpływ na codzienne życie, takie jak ignorowanie pracy i wpływanie na życie seksualne z partnerem, z pewnością nie jest to normalne. W takim przypadku warunek ten nazywa się uzależnieniem od pornografii.
Cytowany na stronie internetowej Psychcentralu, na podstawie badań, ktoś jest klasyfikowany jako uzależniony od pornografii, kiedy może spędzić co najmniej 11 lub 12 godzin tygodniowo oglądając porno. Czy to ze źródeł fizycznych (książek i czasopism), czy cyfrowych (laptopy, komputery, tablety i smartphone używają codziennie). Jednak naukowcy uważają, że ilość czasu spędzonego może być dwa, a nawet trzy razy więcej niż wspomniana wcześniej. Ponadto, jeśli wykazują również takie znaki, jak:
- Ciągle oglądam porno, mimo że obiecałem przestać.
- Intensywność czasu oglądania pornografii wzrasta, dzięki czemu więcej czasu spędza się oglądając filmy porno.
- Oglądanie treści erotycznych, które są bardziej namiętne, a nawet dziwne.
- Często kłamstwa i jest zamknięty.
- Będąc bardziej emocjonalnym, drażliwym, gdy poproszono go, by przestał.
- Zmniejszanie lub nawet brak zainteresowania związkami seksualnymi, fizycznymi i emocjonalnymi z partnerem.
- Zobacz obiekty jako obiekty seksualne.
Więc co, jeśli jesteś już uzależniony od oglądania porno?
Filmy pornograficzne, które można łatwo uzyskać za pośrednictwem Internetu, są naprawdę bardzo trudne do kontrolowania. Jednak uzależnienie od filmów pornograficznych może zostać porzucone. Jak, przez naukę, aby zmniejszyć zwyczaj obserwowania powoli. Na pierwszy rzut oka wydaje się to łatwe, ale zrobienie tego na pewno nie jest łatwe i wymaga wielu zmagań.
Według Douglasa Weissa, psychologa z Centrum Poradnictwa "Serce w sercu" w Stanach Zjednoczonych, jest pięć kroków, które uzależnieni od pornografii muszą zrobić, aby powstrzymać ich nawyki. Oto kolejne kroki.
1. Uzupełnij intencję i determinację
Podobnie jak w przypadku palenia, nie ma panaceum, które powstrzymałoby zwyczaj oglądania filmów porno, z wyjątkiem samoświadomości. Dlatego silne i jednogłośne zamiary mogą być pierwszym krokiem do rozpoczęcia. Głęboko w tobie, musisz mieć wolę zatrzymania się.
Sztuczka, wzmocnij determinację, mówiąc: "Muszę przestać oglądać porno". Potem przestańmy łączyć filmy pornograficzne z przyjemnością. Jeśli filmy porno są jedzeniem, nie wspominaj o nich jako o pysznych daniach. Pomyśl o nim jak fast-food, niezdrowe jedzenie, którego należy unikać.
2. Poproś o wsparcie od najbliższej osoby
Oprócz intencji najskuteczniejszym sposobem na powstrzymanie tego złego nawyku jest zwrócenie się o pomoc do najbliższej osoby. Dlatego musisz być szczery i otwarty na temat swoich problemów wobec najbliższej osoby. Wybierz ludzi, którym możesz zaufać i zawsze słuchaj ich opinii. Ta osoba może pochodzić od rodziców, partnerów, przyjaciół lub nawet od duchowego nauczyciela.
Zasadniczo musi istnieć co najmniej jedna osoba najbliższa, która wie o uzależnieniu od pornografii, której doświadczasz. Jest tak, aby mogli pomóc i wesprzeć cię w procesie powstrzymywania tego uzależnienia.
3. "Wyczyść" wszystkie kolekcje
Rozpocznij nowe życie, demontując obszar przechowywania kolekcji plik porno. Zarówno w postaci fizycznej, jak i cyfrowej. Zbierz wszystko w jednym pojemniku, a następnie wyrzuć. Poza komputerami i laptopami, nie zapomnij wyczyścić swojego telefonu komórkowego ze zdjęć lub filmów pornograficznych.
Nie wybieraj, wszystkie plik treść pornografii musi zostać usunięta. W zasadzie wyrzuć wszystkie rzeczy, które sprawiają, że czujesz się jak oglądanie porno.
4. Zablokuj dostęp
Musisz zablokować wszystkie "bramy", które mogą sprawić, że będziesz oglądać porno. Możesz użyć oprogramowania blokującego materiały pornograficzne na przeglądarka Internet. Nie tylko komputery, musisz je także chronić smartphone, tablet, sieć telewizji kablowej i połączenie internetowe z biurem. Tak więc, jeśli w jakimkolwiek momencie otrzymasz pocztę elektroniczną (e-mail), który zawiera elementy pornograficzne, możesz natychmiast go zablokować. Chodzi o to, że pornografia, jakkolwiek mała, musi zostać zablokowana lub przechwycona.
5. Poszukaj przydatnych działań
Oglądanie porno jest ściśle związane z produkcją hormonów dopaminy. Podczas oglądania pornografii produkcja dopaminy wzrośnie, dzięki czemu nastrój osoby będzie przyjemniejszy i zrelaksowany. Jak więc możesz być nadal szczęśliwy i zrelaksowany bez konieczności oglądania porno?
Odpowiedzią jest wykonywanie czynności, które lubisz, przy jednoczesnym zapewnieniu korzyści, takich jak sport, spotkania ze znajomymi, sztuka (malowanie, rysowanie, odtwarzanie muzyki) i tak dalej. W zasadzie rób wszystkie rzeczy, które sprawiają, że lubisz, abyś powoli zapominał o zwyczaju oglądania porno.
Pamiętaj, oglądanie porno zawiera tylko fikcję i nierealistyczną wyobraźnię. Lepiej skup się na tym, co dzieje się w prawdziwym życiu, niż na biernym słuchaniu cudzych fantazji.
