Spis treści:
- Wideo medyczne: Udany związek? Bez TEGO nie masz szans
- Wskazówki, aby przejść od zerwania, abyś mógł powrócić do życia
- 1. Uwolnij wszystkie swoje zainteresowania
- 2. Naucz się kochać siebie
- 3. Zdecyduj się na wszystkie relacje w mediach społecznościowych
- 4. Usuwaj wspomnienia
- 5. Nie mów o ex
- 6. Ćwiczenie
- 7. Poszukaj nowego
Wideo medyczne: Udany związek? Bez TEGO nie masz szans
Rozbicie boli. Boli tak bardzo, że tworzy teksty piosenek, które mówią, że jest lepiej ból zębaraczej niż ból serca. Nierzadkie zrywanie z kochankiem może powodować depresję nawet choroba serca. Ponadto przygnębiony z powodu złamanego serca często prowadzi do prób samobójczych u małych dzieci. Ale rozpad nie musi kończyć się bólem. Jest kilka wskazówek iść dalej co możesz zrobić, aby uniknąć depresji w związku ze swoim romantycznym związkiem.
Wskazówki, aby przejść od zerwania, abyś mógł powrócić do życia
1. Uwolnij wszystkie swoje zainteresowania
Daj sobie czas na samotność i zastanowić się nad relacją. Znajdź odpowiednie miejsce, aby uwolnić swoje emocje, na przykład w łazience, sypialni lub ogrodzie za domem.
To naturalne, gdy po rozpadzie czujesz się smutny, zły lub rozczarowany. Dlatego można płakać, krzyczeć lub być wściekłym. Usiądź i rozlej wszystkie swoje szalejące uczucia. W ten sposób poczujesz się wolny i ostatecznie poczujesz większą ulgę.
Według relacji eksperta Audrey Hope, ukryj emocje negatywność zbyt długo może naprawdę cię zmusić ból głowy z powodu nadmiernego stresu. Jeśli masz trudności z wyrażaniem uczuć werbalnie, możesz przepełnić pisanie listu skierowanego do byłego, ale nie wysyłaj go.
2. Naucz się kochać siebie
Wiele osób często obwinia się, gdy się rozpadają. Czuję, że wasz związek miłości się kończy i że jest rezultatem was, którzy nie są naprawdę zaangażowani, naprawdę nie kochają, nieodpowiedni dla niego i tak dalej. Ten rodzaj myślenia jest w rzeczywistości niebezpieczny i może podważyć zdrowie psychiczne na dłuższą metę.
Poświęć trochę czasu, aby pamiętać, jakie są twoje mocne strony w oczach przyjaciół i rodziny oraz jakie są Twoje przyszłe cele życiowe. Wiedz, że świat się jeszcze nie skończył i wciąż jest wielu innych, którzy kochają cię za to, kim jesteś. Czytaj książki lub oglądaj filmy, aby wzbogacić swój wgląd i posłuchaj pozytywnych motywacji. Zrób to jak najszybciej, aby uniknąć depresyjnych myśli nawiedzających twój umysł.
3. Zdecyduj się na wszystkie relacje w mediach społecznościowych
Będziesz jeszcze trudniejszy iść dalej jeśli nadal przeglądasz najnowszy post ex-posta na swojej stronie Instagram lub Facebooku. Lub gorzej, możesz nawet ulec pokusie prześladowanie wszystkie ruchy twojego ex (i być może jego nowy chłopak) media społecznościowe. Jest to nawyk, który jest całkowicie niezdrowy, aw wielu przypadkach narusza prawa do prywatności innych osób.
Jeśli jesteś zdeterminowany, aby zapomnieć o byłym, natychmiast podjąć decyzję: czy jesteś próżni przez chwilę z cyberprzestrzeni lub wszystkich nieprzyjazny nawet poprzedni blok. Ponadto filtruje Twoje media społecznościowe tylko w celu wywoływania pozytywnych wiadomości lub obrazów, więc jesteś bardziej podekscytowany. Nie podążaj za mylącymi kontami, które tylko przedłużą lub udaremnią twój ruch w procesie.
4. Usuwaj wspomnienia
Według eksperta związku Jennifer Spaulding, oprócz oczyszczenia serca i umysłu ze złej pamięci, musisz również posprzątać dom, aby pozbyć się wszelkich przedmiotów lub zdjęć, które mogą ci o nim przypomnieć. To dobry krok w kierunku szczęścia.
Możesz zbierać prezenty od ex i przekazać darowiznę, pozbyć się kart i listów, a następnie zwrócić poprzednie przedmioty, które pozostały w domu. Jeśli chcesz zwrócić przedmioty podane przez pierwszego, powinieneś wysłać je pocztą lub wyjść przed jego domem. Nawet jeśli musisz spotkać się twarzą w twarz, postaraj się spotkać tak szybko jak to możliwe. Nie ma sensu przywoływać przeszłości.
5. Nie mów o ex
Chociaż być może twój umysł jest wciąż skupiony na tym pierwszym, staraj się, aby temat rozmowy nie tylko wirował na byłym. W ten sposób możesz skupić się na "leczeniu" ze starych ran. Poproś znajomych i członków rodziny, aby nie przywoływali nazwiska, nie rozmawiali o nim ani nie pytali o niego przez pewien czas. Pozwól swoim przyjaciołom i rodzinie wspierać i dać ci czas iść dalej.
6. Ćwiczenie
Korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych w celu poprawienia nastroju i ogólnego stanu zdrowia ciała nie muszą już być odrzucane. Daj spokój, zamiast płakać i płakać nad tym, który nie wróci, ponownie używaj butów sportowych i biegaj po parku miejskim. Jeśli nadal nie możesz rozwiązać problemów, udaj się do lokalnej siłowni bokserskiej w pobliżu domu i kliknij worek treningowy.
Ćwiczenie może naprawdę uwolnić stres emocjonalny, który był tak intensywny, że twoje serce będzie bardziej odczuwać plong. Dodatkowo, jako bonus, twoje ciało będzie czuć się zdrowsze i silniejsze.
7. Poszukaj nowego
Po wyrzeczeniu się swoich uczuć, nawet gdy myślisz, że nie jesteś gotowy, aby szukać nowej miłości, staraj się być otwarty na innych. Wyjście z domu i poznawanie nowych ludzi to najlepszy sposób, aby szybko przejść od ex, zgodnie z ekspertem celownik Lori Salkin. Kto wie, tam, będziesz mógł znaleźć lepszego niż ten, który odszedł.
