Spis treści:
- Wideo medyczne: #6 ZWIĄZEK Z MŁODSZYM MĘŻCZYZNĄ? BABY ZA KÓŁKIEM Poradnik HAPPY 40
- Jakie zmiany zachodzą, gdy mężczyźni się starzeją?
- Wskazówki dotyczące uprawiania seksu dla starszych mężczyzn
- 1. Mówienie od serca do serca u par
- 2. Utrzymuj warunki zdrowotne i stosuj zdrowy styl życia
- 3. Eksperymentuj z czasem i pozycją płci
- 4. Staraj się pozostać aktywny seksualnie
- 5. Zarządzaj swoimi emocjami w obliczu zmian w funkcjach seksualnych
- 6. Uprawianie seksu bezpiecznie
Wideo medyczne: #6 ZWIĄZEK Z MŁODSZYM MĘŻCZYZNĄ? BABY ZA KÓŁKIEM Poradnik HAPPY 40
Wraz z wiekiem seks nie jest już taki sam jak w młodości. Dokonuje się wiele zmian, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. To jednak nie przeszkadza Tobie i Twojemu partnerowi czerpać satysfakcji, jak wtedy, gdy byłeś młody. Wiele starszych osób (w podeszłym wieku), które mogą nadal cieszyć się życiem seksualnym do wieku 80 lat i tak dalej. Uprawianie seksu w starszym wieku może utrzymać twoją bliskość z partnerem.
Jakie zmiany zachodzą, gdy mężczyźni się starzeją?
Wraz ze wzrostem wieku poziom testosteronu będzie się zmniejszał, a zwykle pojawiają się zmiany w czynnościach seksualnych. Niezdrowy styl życia może również przyczynić się do zmian seksualnych związanych z wiekiem. Ta zmiana może powoli ujawniać swoje cechy lub nawet zaskakiwać. Fizyczne zmiany zgłaszane przez stronę zdrowia Mayo Clinic obejmują:
- Orgazm staje się krótszy.
- Wytrysk jest mniej silny, a nasienie staje się mniejsze.
- Osiągnięcie erekcji trwa dłużej.
- Trudności z utrzymaniem erekcji.
Możecie czuć się trochę zaniepokojeni tą zmianą, ale pamiętajcie, że ta zmiana nie jest końcem seksualnej przyjemności. Adaptacja do zmian zachodzących w ciele może pomóc w utrzymaniu starego życia seksualnego, aby zachować zdrowie i satysfakcję.
Wskazówki dotyczące uprawiania seksu dla starszych mężczyzn
Seks i intymność stają się cenną częścią twojego życia. Jednym ze sposobów osiągnięcia tej intymności jest seks. Uprawianie seksu, gdy jesteś stary, nadal będzie dobrą zabawą, pod warunkiem, że umiesz sobie z tym poradzić. Nie bój się zmian w sobie. Oto kilka wskazówek, jak utrzymać zdrowie seksualne i cieszyć się nim w starszym wieku:
1. Mówienie od serca do serca u par
Dobry seks zależy od otwartej komunikacji ze swoim partnerem. Gdy ty i twój partner starzejecie się, wszystko się zmieni, łącznie z życiem seksualnym. Ta zmiana z pewnością wymaga zrozumienia i cierpliwości obu stron.
Utrzymując komunikację, mówiąc otwarcie i z serca do serca, należy również zachować właściwą intymność. W ten sposób ty i twój partner będziecie mogli dostosować się do zmian, które zachodzą bez debaty, która może wywołać konflikt.
2. Utrzymuj warunki zdrowotne i stosuj zdrowy styl życia
Warunki zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie), cukrzyca, choroby serca i niektóre choroby przewlekłe mogą utrudnić Tobie i Twojemu partnerowi uzyskanie zdrowego życia seksualnego. Poprzez zdrowy styl życia automatycznie redukujesz negatywny wpływ, jaki może mieć na twoje życie seksualne.
Unikanie alkoholu i papierosów może być jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowego ciała, które będzie miało wpływ na twoje życie seksualne. Alkohol i papierosy mogą utrudniać osobie osiągnięcie erekcji. Obie te substancje zmieniają przepływ krwi w organizmie i mogą ograniczyć ilość krwi wchodzącej do prącia. To powoduje niezdolność mężczyzn do odczuwania erekcji, trudno jest utrzymać erekcję lub erekcję, która nie jest tak silna jak zwykle.
Ponadto ważne jest, abyś jadł zdrową żywność i utrzymywał wagę ciała, aby nie występowała otyłość. Nadwaga wywiera nacisk na twoje ciało, co może powodować różne problemy zdrowotne, które ostatecznie zakłócają normalne życie seksualne. Przez spożywanie zdrowej żywności i utratę nadwagi możesz zapobiegać problemom seksualnym.
3. Eksperymentuj z czasem i pozycją płci
Czasami zmiana czasu i pozycji seksualnej może złagodzić problemy seksualne. Możesz dostosować to do swojego stanu zdrowia. Zwróć uwagę, czy Twój problem zdrowotny zmniejsza się rano lub wieczorem? Więc ty i twój partner możecie uprawiać seks, kiedy ból w twoim ciele się nie powtarza.
Zmiana pozycji seksualnych może również pomóc w zmniejszeniu bólu podczas stosunku, szczególnie związanego z artretyzmem. Tak, uprawianie seksu w starszym wieku wciąż jest dobre.
4. Staraj się pozostać aktywny seksualnie
Regularna intensywność seksu może poprawić Twoją sprawność seksualną. Pomaga nawet dłużej żyć. Zmniejszenie seksu lub nawet nie uprawianie seksu przez dłuższy czas sprawi, że będziesz później bardziej seksualnie trudny. Z tego powodu nie pozwól, aby zmiany fizyczne i hormonalne uniemożliwiły Tobie i Twojemu partnerowi uprawianie seksu.
5. Zarządzaj swoimi emocjami w obliczu zmian w funkcjach seksualnych
Wraz z wiekiem na pewno doświadczasz pewnych zmian w funkcjach seksualnych. Jeśli ta zmiana nastąpi, nie panikuj. Zamiast tego uważają je za problem, który należy rozwiązać. Jeśli zareagujesz emocjonalnie na ten problem, możesz go pogorszyć.
6. Uprawianie seksu bezpiecznie
Wszyscy aktywni seksualnie ludzie muszą zwracać uwagę na swoją płeć, czy to bezpiecznie czy nie. Choroby przenoszone drogą płciową i HIV wzrastają u osób starszych. Nie możesz zakładać, że twoja płeć i partner są wolne od ryzyka tylko dlatego, że ty i twój partner starzejecie się.
W rzeczywistości, gdy dorastasz jako partner seksualny, historia seksualna staje się coraz liczniejsza. W tym celu należy prowadzić bezpieczny seks, aby Ty i Twój partner uniknęli Państwo ryzyka chorób przenoszonych drogą płciową.
Pamiętaj, że wraz z wiekiem naturalne jest, że wiele zmian w możliwościach seksualnych i potrzebach twojego partnera i jego partnera. Nadal musisz być otwarty na odkrywanie nowych sposobów na czerpanie przyjemności z seksu w starszym wieku.
