Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak w 2 sekundy opanować strach, stres czy złość - naukowo potwierdzona metoda
- Czy to stresujące?
- Czym jest pozytywny stres (eustress)?
- Jakie są cechy stresu (eustress)?
- Zły stres można zmienić na dobry stres
Wideo medyczne: Jak w 2 sekundy opanować strach, stres czy złość - naukowo potwierdzona metoda
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś wyzwania, które sprawiło, że Twój żołądek się trząsł? Podobnie jak w przypadku dużego projektu promocyjnego, oczekiwanie na narodziny pierwszego dziecka lub przygotowanie prezentacji na ostateczną wartość przed wykładowcą "zabójca" Czy potrafisz sobie wyobrazić, co wtedy czułaś? Czy twoje ręce są mokre od potu? Twoje serce bije szybko? Jesteś pewien nerwowy. Nazywa się to stresem.
Czy to stresujące?
Stres jest procesem, który jest odczuwany i reaguje na nie przez ludzi. Ta odpowiedź może być "trudna" lub "szkodliwa".
Może zazwyczaj znasz stres jako coś złego; zwłaszcza mężczyźni, ponieważ mężczyźni mają tendencję do zakładania, że uznają to, co ich zdaniem nie jest męskie, według Terrence Real, autora Nie chcę o tym rozmawiać: Przezwyciężenie tajnego dziedzictwa męskiegoDepresja. Jednak stres jest normalną rzeczą odczuwaną przez każdego człowieka, a sam stres jest podzielony na dwa, niepokój (stres negatywny) i eustress (stres pozytywny).
Czym jest pozytywny stres (eustress)?
Podstawowa różnica od eustress i niepokój samo jest ze sposobu, w jaki przetwarzasz wydarzenia, które ci się przytrafiają. Jeśli akceptujesz to uczucie ciężkości, strachu, pragnienia ucieczki, możesz tego doświadczyć niepokój. Najmądrzejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zmierzyć się z problemem bezpośrednio do punktu lub "uciec" i szukać rzeczy, które mogą trzymać cię z dala od źródeł stresu.
Ale jeśli zaakceptujesz to bez lęku, a ty się zmotywujesz, poczuj, że twoje życie jest pełne wyzwań, które musisz rozwiązać jak grę gra wideoto znaczy eustress.
Jakie są cechy stresu (eustress)?
Musisz znać niektóre cechy od eustress abyś lepiej zrozumiał to, przykładując swoje codzienne warunki. Oto cechy charakterystyczne eustress:
- Zmotywuj się
- Spraw, abyś był zaintrygowany
- Zwiększ swoją wydajność w pracy
- Zwykle zdarza się to tylko przez chwilę
- Jest sposobem radzenia sobie ze stresem
Eustress sprawić, że poczujesz, że musisz poważnie pracować nad tym wielkim projektem, znaleźć pieniądze na dostarczenie swojego pierwszego dziecka z entuzjazmem lub starannie przygotować prezentację.
Oprócz powyższego, istnieje więcej przykładów przyczyn, które powodująeustress, a mianowicie:
- Rozpocznij pracę w nowym miejscu
- Małżeństwo
- Kup dom
- Podróżowanie
- Wypróbuj nowe hobby
Zły stres można zmienić na dobry stres
Kluczem jest poczucie, że jesteś bohaterem wewnątrzgra wideo; Musisz czuć, że "możesz" i widzieć, że ze wszystkiego, czego teraz doznajesz, na pewno będzie lekcja, którą otrzymasz na lepszą przyszłość. Zmieniając swoją perspektywę w bardziej pozytywnym kierunku, masz nadzieję, że możesz także zwalczyć swój lęk przed wyzwaniem.
Co robisz?? Teraz już wiesz, jaka jest różnica, prawda? Nigdy nie zapominaj o ograniczeniach swojego życia. Myśl pozytywnie, ale bądź czujny na otoczenie. Daj sobie mały "prezent", który zazwyczaj ignorujesz; wystarczająco dużo snu, zdrowa żywność, dużo komunikowania się z bliskimi. Niewątpliwie twoje życie będzie również szczęśliwsze.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Jaka jest różnica między stresem a depresją? Poznaj objawy
- Dlaczego stres sprawia, że jemy za dużo?
- Kroki prowadzące do przezwyciężenia ataków paniki
