Spis treści:
- Wideo medyczne: Depresja nastolatków - zapytaj o co chcesz - webinar
- Poznaj ADHD
- Jaki jest związek między zwlekaniem a ADHD?
- 1. "Od czego zacząć?"
- 2. Nie można się skupić
- 3. Im więcej ciasno, tym lepiej
- 4. nerwowy i przygnębiony
- 5. Nie można zmierzyć czasu i umiejętności
- Inne objawy ADHD
Wideo medyczne: Depresja nastolatków - zapytaj o co chcesz - webinar
Wszyscy musieli odkładać pracę lub biznes. Opóźnianie czegoś jest naturalne, zwłaszcza jeśli nie podoba ci się ta praca. Jeśli jednak bardzo się ociągasz, dopóki cała praca nie zostanie utrudniona, musisz zachować czujność. U osób dorosłych może występować ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi).
Poznaj ADHD
ADHD to zaburzenie behawioralne, które może wystąpić u dzieci, młodzieży, a nawet dorosłych. To zaburzenie zachowania sprawia, że cierpiący staje się impulsywny lub trudny do powstrzymania, nadaktywny i łatwo traci koncentrację. Należy pamiętać, że ADHD nie jest wadą charakteru, ale zaburzeniem genetycznym występującym w obwodzie mózgu osoby.
Jaki jest związek między zwlekaniem a ADHD?
Jedną z najbardziej znaczących cech ADHD u dorosłych jest zwlekanie. Wielu dorosłych z ADHD wykazuje bardzo surowe i nienaturalne zwyczaje. Praca, którą chcesz wykonać, nigdy się nie kończy. Istnieje kilka powodów, dla których nawyk opóźnienia może sygnalizować objawy ADHD. Oto pełne wyjaśnienie.
1. "Od czego zacząć?"
Zaburzenia zachowania ADHD mogą utrudniać komuś zaplanowanie i wdrożenie go. Dorośli z ADHD czują się bardzo nie wiedząc, od czego zacząć, jak określić priorytety i co robić. Dzieje się tak, ponieważ ADHD sprawia, że twój umysł się burzy. W rezultacie możesz odroczyć zlecenie.
2. Nie można się skupić
Po pomyślnym rozpoczęciu pracy nadal trzeba stawić czoła wyzwaniom. Musisz zachować koncentrację i wewnętrzną zachętę, aby móc wykonywać to zadanie bez przerwy. Jednak ludzie z ADHD mają trudności z utrzymaniem ostrości. Wtedy ważna praca jest często zaniedbywana, gdy jesteś zajęty robieniem rzeczy, które są trywialne.
3. Im więcej ciasno, tym lepiej
Ludzie z ADHD odwlekają, ponieważ uważają, że termin jest krótszy, twoja motywacja będzie jeszcze silniejsza. Nawet jeśli nie jest to ogólnie ludzie, nie możesz po prostu ukończyć pracy. Powodem jest to, że praca nad zadaniami, które są już w terminie, sprawia, że ludzie z ADHD są stresujący, niespokojni i nie mogą się uspokoić. Ten lęk dodatkowo pogarsza objawy ADHD, takie jak trudności z ustawianiem ostrości i ustalaniem priorytetów.
4. nerwowy i przygnębiony
Nie chodzi o to, że osoby cierpiące na ADHD nie doceniają całej swojej pracy. Wiesz dobrze, że musisz go rozwiązać, ale czujesz się oszołomiony, ponieważ boisz się, że się mylisz, boisz się rozczarować siebie i innych i jesteś podkreślany przez powierzone obowiązki. W przeciwieństwie do większości ludzi, osoby z ADHD mają trudności w kontrolowaniu emocjonalnego zamętu. Ostatecznie te zadania nie zostały zakończone.
5. Nie można zmierzyć czasu i umiejętności
Możesz planować zrobić coś za dwie godziny. Jednak twoje zrozumienie czasu nie jest tak ostre, że gdy minęły dwie godziny, czujesz, że nie akceptujesz tego, ponieważ czas jest taki ulotny. Lub masz pewność, że możesz posprzątać dom w godzinę. W rzeczywistości potrzebujesz więcej czasu, więc musisz przestać sprzątać dom, zanim będzie on gotowy, ponieważ musisz robić inne rzeczy.
Inne objawy ADHD
Oprócz zwlekania istnieją różne inne objawy, o których powinieneś wiedzieć, jeśli podejrzewasz u siebie ADHD u dorosłych. Powodem jest to, że mimo, że większość przypadków ADHD obserwuje się od dzieciństwa, nie jest niemożliwe, jeśli ktoś jest nowo zdiagnozowany z ADHD w wieku dorosłym. Objawy ADHD u dorosłych obejmują:
- Mają problemy akademickie podczas nauki w szkole lub na studiach
- Łatwe do przełamania koncentracji, nawet jeśli twoje środowisko jest całkiem sprzyjające
- Łatwo zapomnieć i stracić przedmioty osobiste
- Jak osłupiały
- Niespokojny i niezdolny do zachowania ciszy, na przykład przez stukanie w stół, potrząsanie nogami lub chodzenie tam iz powrotem
- Często późno
- Nastrój jest niestabilny
- Trudno kontrolować gniew i emocje
- Impulsywne, co robi ryzykowne rzeczy bez myślenia
- Uzależnienie (papierosy, alkohol lub narkotyki)
