Spis treści:
- Wideo medyczne: Loneliness
- Wpływ samotności na zdrowie psychiczne
- Ktoś, kto czuje się samotny, ma tendencję do niezdrowego stylu życia
- Stres spowodowany samotnością wpływa również na kondycję fizyczną
- 1. Zaburzenia snu
- 2. Zmniejszenie oporu ciała
- 3. Wywołać rozwój choroby serca i naczyń krwionośnych
Wideo medyczne: Loneliness
Zasadniczo, ludzie są istotami społecznymi, którzy potrzebują dobrej interakcji z innymi, aby przetrwać. Jeśli potrzeba interakcji nie jest spełniona, staramy się być odizolowani od środowiska społecznego, które cechuje uczucie samotności. Zjawisko to może wpływać na zdrowie psychiczne danej osoby i pośrednio wpływać na zdrowie fizyczne.
Wpływ samotności na zdrowie psychiczne
Uczucie samotności może pogorszyć stan emocjonalny osoby, co może powodować stres. W przeciwieństwie do stresu w ogóle, stres spowodowany samotnością zwykle trwa długo i zawsze pojawia się, gdy ktoś ma problem. Przewlekły stres spowodowany samotnością może powodować depresję i stany fobia społeczna, nawet zwiększając skłonność do popełnienia samobójstwa.
Wraz z wiekiem ktoś, kto doświadcza samotności, szybciej odczuje spadek funkcji poznawczych. Dzieje się tak dlatego, że interakcje społeczne wpływają również na działanie mózgu i siły pamięci, tak że osoby doświadczające samotności są bardziej narażone na zmniejszenie czynności w ośrodkowym układzie nerwowym. Badanie wykazało również, że uczucie samotności zwiększa ryzyko demencji o 64% u osób starszych.
Ktoś, kto czuje się samotny, ma tendencję do niezdrowego stylu życia
Jednym ze skutków odczuwania samotności jest zmniejszenie zdolności do kontrolowania myśli i emocji, co powoduje zmiany zachowań. Ogólnie rzecz biorąc, osoby doświadczające samotności będą miały trudności z utrzymaniem zdrowego stylu życia.
Nadużywanie substancji uzależniających takie jak narkotyki, alkohol lub papierosy to jedna ze zmian w stylu życia, które często występują u kogoś, kto doświadcza samotności. Główną przyczyną jest brak wsparcia społecznego potrzebnego komuś w obliczu problemu. Ten stan jest również powiązany, gdy osoba doświadcza stresu i uważa, że spożywanie takich substancji uzależniających jest najlepszym sposobem na uniknięcie problemów, które napotykają.
Zmniejsz rutyny aktywności fizycznej często robione, gdy ktoś doświadcza zaburzeń emocjonalnych, w tym gdy doświadcza samotności. W jednym z badań, ktoś, kto doświadczał samotności, dążył do zmniejszenia częstotliwości aktywności fizycznej i doświad- czenia zmian w intensywności aktywności fizycznej, aby w ogóle nie angażować się w aktywność fizyczną. Sam brak aktywności fizycznej może zmniejszyć opór organizmu, spowodować otyłość i rozwój różnych chorób zwyrodnieniowych.
Stres spowodowany samotnością wpływa również na kondycję fizyczną
Zmniejszenie stanu zdrowia fizycznego jest efektem ubocznym samotności. Istnieje kilka mechanizmów ciała, które są odpowiedzią na wpływ zdrowia psychicznego i zmian w zachowaniu na osoby, które czują się samotne. Oto niektóre z efektów samotności na warunki fizyczne:
1. Zaburzenia snu
Czas snu jest bardzo potrzebny, aby organizm mógł się optymalnie zregenerować. Brak snu może zmniejszyć jakość snu, zmęczenie w ciągu dnia i zmiany we wzorcach snu. Jedną z przyczyn zaburzeń snu są zaburzenia emocjonalne wywołane samotnością. Związek między samotnością a zaburzeniami snu ma charakter cykliczny. Samotność w nocy powoduje trudności w rozluźnieniu i powoduje budzenie się w środku czasu snu. Ponadto powoduje to brak zakwalifikowanych faktur do zwiększenia skutków stresu z powodu samotności.
2. Zmniejszenie oporu ciała
W rzeczywistości układ odpornościowy reaguje nie tylko na zagrożenia chorobotwórcze, ale stan emocjonalny osoby doświadczającej samotności może wpływać na działanie układu odpornościowego. Kiedy chroniczny stres z powodu samotności, mózg reaguje na środowisko jako zagrożenie, a to także wpływa na wytrzymałość organizmu. Dlatego układ odpornościowy nie może działać optymalnie przeciwko patogenom, które pokrywają się ze stresującymi warunkami.
3. Wywołać rozwój choroby serca i naczyń krwionośnych
Oprócz zaburzeń psychicznych poczucie samotności wywołuje nienormalną reakcję, która wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Badacze z Harvardu (jak donosi Telegraph) mówią, że organizm reaguje również na stres związany z samotnością, produkując białko fibrynoge, które jest zwykle wytwarzane, gdy ciało jest zranione. Ponadto, przewlekłe stany stresowe również powodują wzrost hormonu kortyzolu, który wpływa na sprawność serca w pompowaniu krwi. Ten nienormalny mechanizm powoduje zakłócenie przepływu, wywołując w ten sposób stan miażdżycy i nadciśnienia. Niedawne badania pokazują również, że osoby, które mają słabe interakcje społeczne, mają wyższe ryzyko choroby wieńcowej i udaru mózgu, co stanowi 29% i 32%.
Do tej pory różne badania wykazały, że poczucie samotności jest przyczyną obniżenia jakości zdrowia fizycznego. Zasadniczo sama samotność nie jest faktem, ale raczej postrzeganiem lub stanem emocjonalnym czyichś relacji społecznych, a to nie jest spowodowane samotnością. Dlatego najprostszy sposób w przezwyciężyć samotność jest odwrócenie uwagi na chwilę i interakcja społeczna.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 6 sposobów na wyeliminowanie samotności podczas depresji
- Czy depresja naprawdę zwiększa ryzyko zawału serca?
- Jaka jest różnica między stresem a depresją? Poznaj objawy
