Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak pozycja spania wpływa na twoje zdrowie
- Jakie są efekty na ciele, jeśli masz przyjaciół?
- 1. Rzadko chory
- 2. Twój sen będzie lepszy
- 3. Wyostrz swój umysł
- 4. Przedłuż swoje życie
- 5. Walcz ze stresem
- 6. Uszczęśliwiaj
Wideo medyczne: Jak pozycja spania wpływa na twoje zdrowie
Ludzie są istotami społecznymi. Jako istoty społeczne ludzie nie mogą żyć samotnie. Ludzie potrzebują wspólnoty w życiu. Przyjaźń jest przejawem ludzkiego wizerunku jako istoty społecznej. Oprócz zapewnienia korzyści w postaci szczęścia, przyjaźń ma również wpływ na zdrowie. W rzeczywistości, posiadanie przyjaciół pomoże ci przetrwać dłużej.
W oparciu o badanie, pacjenci z rakiem jajnika, którzy mają wielu przyjaciół, skorzystają z chemioterapii skuteczniej niż ci, którzy tego nie robią; ponieważ przyjaźń zapewni wspaniałe wsparcie społeczne dla kogoś, kto jest chory. Ponadto inne badania wykazały również, że osoby z mniejszą liczbą znajomych umierają wcześniej po ataku serca niż osoby o silnych przyjaźniach.
A co z ludźmi, którzy lubią być sami? Czy będą narażeni na zachorowania lub popadnięcia w złe rzeczy? Odpowiedź, możesz. Z uwagi na to, używanie narkotyków przez młodych ludzi jest częściej doświadczane przez ludzi, którzy mówią, że są samotni. W jednym z badań stwierdzono również, że ludzie, którzy nie mieli dobrych sieci społecznych i twierdzili, że są samotni, mieliby niską odpowiedź immunologiczną. Mają też tendencję do wysokiego poziomu hormonów stresu we krwi.
Jakie są efekty na ciele, jeśli masz przyjaciół?
Oto kilka dowodów na korzyści płynące z przyjaźni dla twojego zdrowia:
1. Rzadko chory
W jednym z badań stwierdzono, że osoby o bardziej zróżnicowanych i silniejszych związkach społecznych były mniej podatne na przeziębienia niż osoby izolowane społecznie.
2. Twój sen będzie lepszy
Według badań przeprowadzonych przez University of Chicago, samotność sprawi, że będziesz spać w stanie pobudzenia, co utrudni ci sen. I odwrotnie, ludziom, którzy mają silne relacje społeczne, łatwiej będzie spać dobrze.
3. Wyostrz swój umysł
Według niektórych badań, posiadanie silnych relacji społecznych może zmniejszyć ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych.
4. Przedłuż swoje życie
Ludzie, którzy mają silne relacje społeczne, przedwcześnie umierają z izolowanych ludzi. W rzeczywistości, według jednego z badań, wpływ stosunków społecznych lub dobrych przyjaźni na życie jest dwa razy silniejszy od korzyści płynących z ćwiczeń i rzucenia palenia.
Ponadto dorośli z silnym wsparciem społecznym mają zmniejszone ryzyko wystąpienia wielu poważnych problemów zdrowotnych, w tym depresji, wysokiego ciśnienia krwi i niezdrowego wskaźnika masy ciała. Badanie wykazało nawet, że starsi dorośli z silnymi związkami społecznymi mają tendencję do życia dłużej niż ich odpowiednicy z mniejszą liczbą osób.
Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Brighama Younga w 2010 roku dowiodły związku między stosunkami społecznymi a ryzykiem śmierci. W badaniu odkryli, że ludzie, którzy mają relacje społeczne lub silne przyjaźnie, będą mieli o 50% więcej czasu na przetrwanie w porównaniu do osób ze związkami społecznymi lub słabych lub nieistniejących przyjaźni.
5. Walcz ze stresem
Przyjaciele pomogą ci w trudnych czasach. Przyjaciele, zawsze będą blisko ciebie, słuchaj swoich wrażeń, a nawet dostarczaj rozwiązania problemów, z jakimi musisz się zmierzyć. To może pomóc w ograniczeniu wyzwań życia.
6. Uszczęśliwiaj
Badanie przeprowadzone przez naukowców z Harvardu wykazało, że ludzie, którzy byli najbardziej "połączeni" lub mieli silne relacje społeczne, byli jednymi z najszczęśliwszych ludzi. Innymi słowy, osoby, które mają kontakty społeczne, które są bardziej szczęśliwe. Przyjaciele pomogą Ci cieszyć się codziennymi chwilami, aby zwiększyć Twoje szczęście.
