Spis treści:
- Wideo medyczne: JAK NAUCZYĆ SIĘ PODCIĄGAĆ NA DRĄŻKU? TECHNIKA /BŁĘDY/PROGRESJA
- Co należy przygotować, konsultując się z psychologiem po raz pierwszy?
- 1. Bądź sobą, nie musisz się bać
- 2. Przygotuj się do odpowiedzi na wiele pytań
- 3. Nie wstydź się pytać, zanotuj różne pytania podczas konsultacji
- 4. Przyjdź ze swoim dziennikiem
- 5. Nie spóźnij się
Wideo medyczne: JAK NAUCZYĆ SIĘ PODCIĄGAĆ NA DRĄŻKU? TECHNIKA /BŁĘDY/PROGRESJA
Nie musisz się wahać, aby szukać pomocy u psychologa, aby rozwiązać problem. Zwłaszcza jeśli jesteś w depresji i potrzebujesz przyjaciół odpowietrznik. Cóż, konsultacja z psychologiem jest jednym ze sposobów na pokonanie stresu. Zdezorientowany, ponieważ po raz pierwszy skonsultowałem się z psychologiem? Zrelaksuj się, wystarczy wykonać następujące czynności, aby pierwsza konsultacja psychologiczna przebiegła sprawnie.
Co należy przygotować, konsultując się z psychologiem po raz pierwszy?
Może na początku nie chcesz odwiedzić psychologa. Jesteś nieśmiały i niespokojny z powodu widoku ludzi wokół. Tak, większość z nich uważa, że ludzie, którzy udają się do psychologów, to osoby z zaburzeniami psychicznymi. W rzeczywistości, kiedy jesteś zestresowany i nie radzisz sobie właściwie, może to być znak, że musisz skonsultować się z psychologiem.
Oczywiście, jeśli na pierwszym spotkaniu czujesz się zaniepokojony, niespokojny i niewygodny. Jednak, aby twój problem został szybko rozwiązany, musisz zmaksymalizować swoje pierwsze spotkanie z psychologiem. Aby Twoje pierwsze spotkanie przebiegło sprawnie, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami.
1. Bądź sobą, nie musisz się bać
Niemal każda osoba, która po raz pierwszy skonsultowała się z psychologiem, czuje się wystraszona i niewygodna. Jednak nie pozwól, aby to się zamknęło. Obawa na początku jest bardzo rozsądna, ale jeśli dostosowałeś się, powinieneś cieszyć się rozmową z psychologiem.
Psycholog jest profesjonalistą, więc jakikolwiek twój problem będzie tajemnicą między wami. Więc nie bój się być uczciwym i powiedz, co czujesz.
Psycholodzy i terapeuci również mają cele, które mogą ci pomóc, a nie ciebie. Nie ma więc potrzeby kłamać ani ukrywać pewnych faktów tylko dlatego, że obawiasz się negatywnego postrzegania przez swojego psychologa. To jest jak, jeśli nie chcesz powiedzieć lekarzowi, jeśli masz bóle brzucha i nudności, jak lekarz może zdiagnozować i zapewnić odpowiednie leczenie?
2. Przygotuj się do odpowiedzi na wiele pytań
W pierwszej sesji psychologowie spróbują poznać Ciebie i problemy, których doświadczasz. W ten sposób musisz zadać wiele pytań, więc przygotuj wszystkie swoje odpowiedzi i opowiadania, aby być szczerym.
Być może pierwsze pytanie, które zostanie zadane przez psychologów, brzmi: "Co sprawiło, że tu przybyłeś?" Lub "Dlaczego po prostu przychodzisz teraz poradzić się, dlaczego nie wcześniej?". Takie pytania możesz napotkać na pierwszym spotkaniu, które mają na celu dowiedzieć się, co czujesz w tym czasie i ocenić swój stan emocjonalny.
3. Nie wstydź się pytać, zanotuj różne pytania podczas konsultacji
W jednej sesji terapia jest zwykle przeprowadzana przez około 45-50 minut. To zależy od polityki każdego odwiedzanego miejsca doradztwa.
Masz prawo zadawać pytania psychologom. Zamiast tego, pierwsza sesja to Twoja szansa, aby dowiedzieć się, w jaki sposób plan terapii zostanie przeprowadzony w przyszłości. Niektóre rzeczy, o które powinieneś zapytać psychologa, to:
- Jaką terapię zastosuje się do mnie?
- Jak często muszę konsultować się z psychologiem?
- Czy ta terapia jest krótkotrwała czy długotrwała?
- Czy jest coś, co muszę zrobić w domu, aby wesprzeć terapię?
- Czy członkowie rodziny lub osoby najbliższe mnie potrzebują zaangażowania?
Jeśli istnieją inne rzeczy, które nadal sprawiają, że wątpisz i mylisz się z terapią, która zostanie wykonana, nie wahaj się zapytać swojego psychologa.
4. Przyjdź ze swoim dziennikiem
Jeśli posiadasz dziennik lub pamiętnik, powinieneś go zabrać, kiedy się skonsultujesz. Ułatwi ci to udzielanie odpowiedzi na różne pytania psychologów. Czasami możesz zapomnieć, co stało się z wściekłością w przeszłości, więc przynosząc pamiętnik, możesz łatwo go zapamiętać ponownie.
5. Nie spóźnij się
Jeśli umawiasz się na wizytę u terapeuty, przyjdź około 10 minut wcześniej. Już na początku pomożesz przygotować się psychicznie, skoncentrować umysł i zająć się administracją.
Natomiast jeśli spóźnisz się, możesz czuć się winny i zdenerwowany, aby konsultacja nie przebiegła sprawnie. Tracisz także, ponieważ spóźnienie oznacza skrócenie czasu konsultacji z terapeutą.
