Spis treści:
- Wideo medyczne: Mleko i przetwory mleczne w naszej diecie – fakty i mity
- Jak mogą pojawiać się zits?
- Główny hormon, który wyzwala trądzik
- Dlaczego produkty mleczne mogą wywoływać trądzik?
- Co można zrobić?
Wideo medyczne: Mleko i przetwory mleczne w naszej diecie – fakty i mity
Kwestie związane z tym, czy jedzenie może wywołać zrazy zaczęły się od XIX wieku. Jednak badanie z 2002 r. I późniejsze badania wykazały, że wzrost trądziku występował częściej u osób, które często spożywały produkty mleczne. Należy jednak rozumieć, że trądzik to zmiana w skórze, która jest naturalna i może być wywołana przez zmiany hormonalne, takie jak wchodzenie w okres dojrzewania lub podczas menstruacji. Więc jaki jest dokładnie efekt konsumowania produktów mlecznych na początku trądziku?
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 5 szybkich sposobów na pozbycie się trądziku na noc
Jak mogą pojawiać się zits?
Trądzik pojawia się z powodu nagromadzenia się substancji tłuszczowych lub martwego naskórka w porach lub kanałach włosów na skórze, na co wskazuje niewielka grudka na skórze twarzy, szyi, klatki piersiowej i pleców. Pojawienie się zitów zależy od hormonów u danej osoby i powoduje następujące mechanizmy:
- Nadmierna produkcja sebum - na produkcję łoju wpływa aktywność komórkowa sebocyt co powoduje nagromadzenie bąbelków zawierających kwasy tłuszczowe i pojawi się jako pryszcz, jeśli jest wystarczająco ugotowane.
- Zamknięcie kanału włosowego skóry - dzieje się tak, gdy martwa skóra znajduje się w kanale lub mieszku włosowym. Wytwarzanie łoju i obecność bakterii Acnes spowoduje łatwiejsze pojawienie się trądziku.
- Zapalenie - To mechanizm obronny organizmu, który zapobiega wchodzeniu bakterii z porów skóry. Ten układ odpornościowy może być bardziej wrażliwy, jeśli jest pod wpływem hormonów, szczególnie u mężczyzn.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: W wieku 30 lat, Still Spotty? To jest powód
Główny hormon, który wyzwala trądzik
Istnieją trzy główne typy hormonów, które mogą wyzwalać trądzik, a mianowicie hormon insuliny, insulinopodobny czynnik wzrostu 1 (IGF-1) i hormon androgenowy, wszystkie trzy mają nieco inną, ale pokrewną rolę i mechanizm. Insulina i IGF-1 to hormony wyzwalające trądzik związane z tym, co jemy, a nadmierne wydzielanie hormonów androgenowych może powodować trądzik.
Diety, zwłaszcza wysokowęglowodanowe lub glukozowe i białkowe, mogą powodować wzrost poziomu insuliny - hormonu, który również zwiększa stężenie hormonu IGF-1. Oba są ze sobą powiązane, powodując nadmierne wytwarzanie sebum, tak że trądzik jest bardziej prawdopodobny z większą ilością łoju. Nadmiar insuliny i hormonów IGF-1 może również zwiększać poziom hormonów androgenów.
Skutki nadmiaru hormonów androgenowych spowodują szybsze martwe komórki skóry, więc jeśli martwe komórki skóry zatykają kanały włosowe skóry, efekt będzie łatwiejszy w rozwoju zits. Hormony androgenowe powodują także, że mechanizmy obronne organizmu są bardziej agresywne w stosunku do obecności bakterii, wywołując w ten sposób stan zapalny, szczególnie w przypadku uszkodzenia trądziku. W rezultacie proces przywracania skory staje się wolniejszy, a trądzik może się ponownie pojawić.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Zapobiegaj i zwalczaj trądzik na plecach
Dlaczego produkty mleczne mogą wywoływać trądzik?
Badanie przeprowadzone na stronie Medscape.com ma na celu dostrzec różnice w konsumpcji produktów mlecznych w grupach ze zdrową skórą i grupami ze schorzeniami ze skłonnością do trądziku. Wyniki tych badań wskazują, że spożycie produktów mlecznych jest nieco wyższe u osób, u których występują problemy z trądzikiem. Konsumpcja produktów mleczarskich jest bardziej znacząca z powodu trądziku, ale nie dla konsumpcji czystego mleka.
Przetworzone mleko jest bardziej prawdopodobne, że wywoła wzrost poziomu insuliny i IGF-1 jako czynnika wywołującego trądzik. Dzieje się tak dlatego, że spożycie produktów mlecznych takich jak jogurt, lody, mleko smakowe i mleko o niskiej zawartości tłuszczu ma tendencję do posiadania większej ilości cukru i może zwiększać ryzyko zwiększenia poziomu insuliny hormonalnej po spożyciu wraz z innymi słodkimi pokarmami.
Wysokie poziomy insuliny i IGF-1 we krwi z powodu tego schematu zużycia spowodują szybszą reakcję wzrostu sebum, która przekształci się w trądzik. Ponadto ilość białka z mleka może również powodować złożoność problemów skórnych poprzez zapalenie ze względu na wzrost hormonów androgenów.
Jednak oba te są bardziej prawdopodobne z innymi czynnikami, takimi jak wiek dojrzewania, choroby skóry, infekcje bakteryjne środowiska i jakość ogólnej diety. Konsumpcja przetworzonego mleka może nie być główną przyczyną występowania tłustych skór, które są bardziej narażone na trądzik.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Zapobiegaj i zwalczaj trądzik na plecach
Co można zrobić?
Jeśli masz zwyczaj regularnego spożywania mleka, rozważ jakość spożycia całej diety. Zmniejsz spożycie przetworów mlecznych z nadmiernym poziomem cukru lub zrównoważ się, zmniejszając spożycie białego ryżu i pieczywa. Ale jeśli doświadczasz złożoności poważniejszego problemu z trądzikiem, natychmiast skonsultuj się z lekarzem i zmniejsz spożycie produktów mlecznych i utrzymaj czystą skórę, aby zapobiec wzrostowi zitów.
