Spis treści:
- Wideo medyczne: Uściski –6 niezwykłych korzyści płynących z przytulania [Wiadomości]
- Jakie są zalety przytulania?
- 1. Trzymaj nas z dala od stresu
- 2. Ograniczanie strachu
- 3. Spraw, by umysł był bardziej pozytywny
- 4. Dobre dla rozwoju twojego maleństwa
- 5. Uczyń kogoś "wolnym"
Wideo medyczne: Uściski –6 niezwykłych korzyści płynących z przytulania [Wiadomości]
Czy wszyscy się zgadzamy, że uściski mogą sprawić, że poczujesz się bezpiecznie i wygodnie? Tak, kiedy ktoś nas przytula, czasami znika cały niepokój, smutek i niepokój. Poczucie ciepła przeniknęło do serca. Czy wiesz, że okazuje się, że uściski mają korzyści dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Chcesz wiedzieć, jakie są korzyści z przytulania?
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Wskazówki dotyczące kontrolowania ataków lękowych
Jakie są zalety przytulania?
Przytulanie ma dobry wpływ na nasze psychiczne i fizyczne. Oto dlaczego nie powinieneś przegapić uścisku:
1. Trzymaj nas z dala od stresu
Naukowcy z Uniwersytetu Carnegie Mellon poprosili 400 zdrowych osób o kilka uścisków w ciągu dwóch tygodni. Potem zbadano ich zdrowie. W rezultacie bardzo niewiele osób cierpi na grypę i stres.
Uściski to jeden ze sposobów na nawiązanie kontaktu. Ludzie muszą być dotykani (z uczuciem). Gdy te potrzeby są spełnione, hormony w twoim ciele mogą działać dobrze. Uściski znane są z tego, że obniżają poziom insuliny i poprawiają hormon snu. Zaspanie wystarczającej ilości snu zmniejszy stres. Według Tiffany Field, dr, prezes Instytutu Badań Dotykowych na University of Miami School of Medicine, ujawnił, że uściski mogą zmniejszyć ból, niepokój, depresję i agresywne zachowanie.
Ciało ludzkie składa się z nerwów, kiedy ściskasz ukochaną osobę, jest iskra elektryczna i jest w stanie aktywować komórki nerwowe mózgu i centrum. Na podstawie badań związanych z hormonami ciała i sieciami neuronowymi dotyk dotyku może być związany ze zmianami w IQ, umiejętnością czytania i zapamiętywania oraz zmniejszania lęku u dzieci. Istnieją opinie, które mówią, że brak uścisków jest uważany za jeden z czynników wyzwalających przemoc.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Jesteś agresywną osobą pasywną? To są cechy
2. Ograniczanie strachu
Strach jest uczuciem, które musi posiadać człowiek. Tak, ludzie mają tendencję do myślenia o rzeczach, które się nie wydarzyły, więc pojawia się lęk. Chociaż rzeczywistość niekoniecznie jest taka zła. Czasami te obawy się nie spełniają. Jak wspomniano powyżej, nie tylko u dzieci, ale także uścisków może zmniejszyć strach u dorosłych. Badanie opublikowane w Psychological Sciences, wspomina o uściskach, może zmniejszyć lęk przed śmiercią.
3. Spraw, by umysł był bardziej pozytywny
Negatywne myśli są źródłem wielu problemów. Stres, lęk i strach pochodzą z negatywnych myśli w naszych umysłach. Budowanie pozytywnych myśli nie jest łatwe, wymaga powtarzających się wysiłków, dopóki "pozytywne myślenie" nie stanie się codziennym nawykiem. Czy wiesz, że uściski pomagają nam również wytwarzać hormony?
Tak, uściski sprawiają, że ciało uwalnia hormon oksytocyny lub nazywamy go hormonem miłości. Hormon ten jest posłańcem, który funkcjonuje w emocjonalnej centralnej części mózgu, dzięki czemu możesz odczuwać satysfakcję, zmniejszyć lęk i stres.
Oprócz oksytocyny organizm produkuje również serotoninę, hormon ten może utrzymać równowagę nastroju. Są chwile, kiedy czujemy się samotni i to jest nieuniknione. Uścisk może wyeliminować uczucie samotności.
4. Dobre dla rozwoju twojego maleństwa
Dotyk uczucia jest istotną częścią rozwoju dziecka. Według Mary Carlson, neurobiologa badającego długotrwałe skutki braku kontaktu i uwagi u niemowląt w rumuńskich sierocińcach w latach 70. i 80. XX wieku, ujawnienie skutków braku uścisków może utrudnić rozwój ich zachowania jako dorosłego. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Emory wykazało również, że istnieje związek między stresem jako osoba dorosła a liczbą uścisków, które dostał jako dziecko.
PRZECZYTAJ TAKŻE: 8 prostych sposobów, aby poczuć się szczęśliwszy
Ludzie, którzy są przyzwyczajeni do uzyskiwania lub robienia uścisków od małych, zwykle dorosłych, będą mniej zestresowani i niespokojni. Pomaga to kształtować zachowanie i dobre życie dla kogoś. Uściski są również zdolne do generowania więzi rodzic-dziecko. Oczywiście wszyscy wiemy, że płaczące dzieci będą się dobrze czuły, gdy uścisk ich uspokoi ich rodziców. Okazuje się, że od dzieciństwa potrzebujemy już odrobiny uczucia.
Uściski są również w stanie wzmocnić mentalność uczniów, gdy otrzymują złe oceny lub doświadczają problemów akademickich. Tak więc, gdy nasze dziecko nie daje satysfakcjonujących wyników, powinniśmy go uściskać, zamiast go besztać. On także odczuwa strach i rozczarowanie, gdy sprawimy, że będzie mu wygodnie i będzie go wspierać, poczuje się ceniony i prawdopodobnie będzie próbował lepiej. Upomnienie dziecka musi być zrobione, ale powinno również zostać dodane dzięki wsparciu, które czyni go jeszcze lepszym.
5. Uczyń kogoś "wolnym"
W kulturze wschodniej czasami dotyka i przytulań występuje tylko u niektórych ludzi. Nie jesteśmy przyzwyczajeni do noszenia uścisków z kimkolwiek. Ale to nie znaczy, że musisz przytulać każdego, kto zgromi cię w drodze, a nie w ten sposób. Ale możemy uściskać naszych bliskich, nawet jeśli nie jest to zbyt blisko. Dlaczego tak jest? Okazuje się, że uściski są również wyrazem. Uścisk można interpretować poprzez wyrażanie ukrytych uczuć. Po wyświetleniu tego wyrażenia odczuwamy oczywiście ulgę.
