Spis treści:
- Wideo medyczne: Shooting to kill - how many men can do this?
- Co należy zrobić, aby rodzice nie upadli
- 1. Bądź aktywny
- 2. Zwróć uwagę na pojawiające się objawy
- 3. Utwórz bezpieczny dom
- 4. Zgłoś, czy spada
Wideo medyczne: Shooting to kill - how many men can do this?
W porównaniu z dziećmi, nastolatkami lub dorosłymi, upadkowi rodzice są zdarzeniami, które często powodują zmartwienie. Ryzyko upadku zwiększa się wraz z wiekiem. Upadki są najczęstszą przyczyną przybycia rodziców na pogotowie. Centers for Disease Control (CDC) zauważa, że każdego roku prawie 1 na 3 dorosłych w wieku 64 lat i więcej przypada. Chociaż większość urazów spowodowanych upadkami nie ma poważnego wpływu, upadek nadal jest główną przyczyną złamań w stawie biodrowym i urazów głowy. W takim stanie, spowodowane urazem utrudni człowiekowi powrót do codziennych czynności i samodzielne życie Niestety, prawie połowa osób, które padły, nie chodzi do lekarza ani nie mówi swojej rodzinie.
Upadek może być niebezpiecznym zagrożeniem dla osób starszych, ale ten stan jest jednym z efektów procesu starzenia, którego nie można uniknąć. Na szczęście, dzięki kilku prostym środkom ostrożności, możesz zmniejszyć ryzyko upadku.
Co należy zrobić, aby rodzice nie upadli
1. Bądź aktywny
Utrzymywanie aktywności ciała jest najprostszym sposobem zmniejszenia ryzyka upadku. Regularne ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w utrzymaniu siły mięśni i nóg ciała podczas procesu starzenia. Ważne jest, aby starsze osoby były aktywne i unikały pasywnego trybu życia. Sport, który można zrobić, to chodzić lub uprawiać jogę, unikać sportów, które są zbyt ciężkie dla starości.
2. Zwróć uwagę na pojawiające się objawy
Przed upadkiem zwykle osoby starsze będą wykazywały objawy braku równowagi. Rozpoznanie następujących objawów może pomóc w uniknięciu ryzyka upadku rodziców i hospitalizacji z powodu:
- Niezrównoważone chodzenie.Nierównowaga podczas chodzenia po nierównych powierzchniach może zwiększyć ryzyko upadku. Twój lekarz może zalecić fizjoterapię lub korzystanie z walkera.
- Problemy ze wzrokiem Odchylenie widzenia może utrudnić osobom starszym oglądanie obiektów blokujących drogę. Upośledzenie wzroku może również wpływać na równowagę. Sprawdzaj oczy raz w roku, aby dowiedzieć się, czy są problemy z widzeniem, które należy rozwiązać.
- Skutki uboczne leków. Podjęte leki mogą powodować działania niepożądane, które wpływają na równowagę, na przykład wysokie ciśnienie krwi, leki moczopędne i leki przeciwhistaminowe. Leki te mogą powodować zawroty głowy lub utratę równowagi. Zawsze zwracaj uwagę i omawiaj leki, które zażywasz z lekarzem.
3. Utwórz bezpieczny dom
Kluczem do bezpieczeństwa pozostawania w domu, gdy jesteś stary, jest przystosowanie się i rozpoznanie najlepszego środowiska życia. Wiele osób starszych boi się i pozbywa się rzeczy w swoich domach, aby stworzyć więcej miejsca, ale może to faktycznie zwiększyć ryzyko upadków. Modyfikowanie domu może być lepszym wyborem. Oto kilka miejsc w normalnym domu, które są podatne na upadki:
- Łazienka. Łazienka to ryzykowne miejsce. Podczas kąpieli możemy wykonać ruchy, które mogą zakłócić równowagę. Możesz dodać krzesła do siedzenia podczas prysznica i poręczy w łazience.
- Nierówne podłogi.Nierówne podłogi i dywany mogą powodować problemy z równowagą. Pozbycie się dywanów i naprawa uszkodzonych podłóg zmniejszy ryzyko upadków.
- Kuchnia. Praca w kuchni wymaga dużej pozycji i manewrów. Przestawianie kuchni tak, aby nie zakłócać ruchów, będzie bardzo pomocne.
- Źle oświetlony pokój.Zdolność widzenia w ciemnym pokoju zmniejsza się z czasem. Dodanie źródła światła może zmniejszyć ryzyko upadku.
- Schody.Dodanie uchwytu do drabiny może poprawić bezpieczeństwo i pewność siebie.
4. Zgłoś, czy spada
Wiele starszych osób uważa, że zgłaszając upadek, mogą utracić swoją niezależność. Pamiętaj jednak, że nie informując o tym, że upadłeś, nie możesz być traktowany tak szybko jak to możliwe przez lekarza. Dodatkowo wzrośnie również Twój potencjał do upadku. Skonsultuj się z lekarzem może pomóc podjąć kroki niezbędne do życia tak optymalnie, jak to możliwe.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 4 sposoby zapobiegania utracie słuchu u osób w podeszłym wieku
- Różne choroby, które rozpoczynają grożenie w starszym wieku
- 7 Zmiany u mężczyzn i kobiet w wieku powyżej
