Spis treści:
- Wideo medyczne: Wahania nastroju w ciąży [mamazonetv]
- Kiedy swing nastroju Zwykle się dzieje?
- Jak kontrolować swing nastrojupodczas ciąży?
Wideo medyczne: Wahania nastroju w ciąży [mamazonetv]
Czy kiedykolwiek czułeś, że twój nastrój zmienił się drastycznie, z uczucia szczęścia, po kilku chwilach łkania? Nie jesteś sam, ponieważ swing nastroju jest częstym zjawiskiem w czasie ciąży, kiedy twój nastrój łatwo podnosi się i upada.
Poziom hormonów u kobiet w ciąży jest niestabilny, spowodowany zwiększonym poziomem estrogenu i progesteronu we krwi. To może mieć wpływ nastrój Ty, więc łatwo czujesz się wrażliwy.
Może też swing nastroju Jesteś spowodowany przez perspektywę, że ciąża jest bardzo nową i ważną rzeczą w twoim życiu. Czujesz się bardzo szczęśliwy, ponieważ wkrótce będziesz miał dziecko, ale z jednej strony jesteś świadomy tego, z czym będziesz się musiał zmierzyć.
Niektóre z typowych problemów podczas ciąży to:
- Czy możesz być dobrym rodzicem, czy nie?
- W jaki sposób obecność dziecka wpływa na twój związek z mężem?
- Czy Twoje dziecko urodzi się zdrowe?
- Czy Twoje finanse będą wystarczające dla potrzeb Twojego dziecka?
- Jakie zmiany w kształcie ciała i zachowaniu twojego męża będą jak co?
Ponadto mogą mieć wpływ niektóre problemy zdrowotne nastrój Jesteś w ciąży, takich jak:
- Zgaga
- Czujesz się zmęczony
- Uczucia mdłości (poranna choroba)
- Często w tę iz powrotem do toalety
Te rzeczy mogą radykalnie zmienić twoje emocje.
Kiedy swing nastroju Zwykle się dzieje?
Huśtawka nastroju pojawia się zwykle podczas pierwszych 12 tygodni ciąży. Przekonasz się, że trudno jest kontrolować emocje podczas pierwszego trymestru. Poczujesz drażliwość lub płacz z powodu małych rzeczy.
Jednak powoli będziesz stabilny, ponieważ twoje ciało dostosowuje się do zmian w hormonach ciąży i przyzwyczajasz się do ciąży.
Możesz wrócić do siebie, aby doświadczyć gwałtownych zmian emocjonalnych w ostatnich tygodniach ciąży lub przed porodem.
Jak kontrolować swing nastrojupodczas ciąży?
Pomimo zmian nastrój spowodowane przez hormony i często poza kontrolą, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, takie jak:
- Uzyskaj pomoc. To bardzo naturalne, jeśli chcesz zrobić wszystkie przygotowania, zanim urodzi się twoje dziecko. Ale nie wszystkie rzeczy, takie jak dekoracja pokoju dziecięcego, sprzęt do czyszczenia czy zakupy sprzętu dziecięcego, muszą być wykonywane same. Możesz poprosić swojego partnera, rodzinę lub przyjaciół o pomoc.
- Dużo odpoczynku. W razie potrzeby zdrzemnij się. Jeśli pracujesz i czujesz się zmęczony lub zestresowany, rozważ skorzystanie z urlopu na wakacje. Możliwe, że będziesz w stanie wcześnie skorzystać z urlopu macierzyńskiego, abyś mógł się przygotować przed porodem.
- Baw się dobrze. Oglądaj filmy, które Cię uszczęśliwiają, rozmawiaj z przyjaciółmi, zakupy okien w centrum handlowym. Rób wszystko, co może na chwilę zapomnieć o intensywnym życiu ciąży. Skorzystaj z czasu, aby się zrelaksować.
- Porozmawiaj z kimś. Skutecznym sposobem na pozbycie się uczucia zamieszania jest rozmawianie o tym z kimś. Twój przyjaciel lub rodzina wysłucha współczucia lub porozmawia z lekarzem lub położną. Możesz także dołączyć do społeczności, w której możesz dzielić się z innymi przyszłymi matkami.
- Sport. Sport znany jest jako nastrój nastrój skuteczne. Jeśli odczuwasz podrażnienie lub niepokój, spróbuj pływać lub chodzić, oddychając świeżym powietrzem. Możesz także wziąć udział w zajęciach takich jak joga w ciąży, które mogą uspokoić twój umysł i trenować ciało.
- Spędzaj czas ze swoim partnerem. Twój partner może być często dotknięty przez ekstremalne zmiany w twoich emocjach. Okazuj uczucia swojemu partnerowi i daj zrozumienie, aby nie wchodzić do serca, jeśli swing nastroju Powtarzasz. Kiedy czujesz się bardziej spokojny, spędź czas ze swoim mężem. Może to wzmocnić więź ze swoim partnerem przed urodzeniem dziecka.
- Przestań czuć się winny. Ciąża jest ważnym punktem w twoim życiu. To bardzo naturalne, że czasami czujesz się przytłoczony, zdenerwowany i niespokojny, nawet jeśli długo czekałeś na obecność dziecka. Przestań więc czuć się winnym swing nastroju czujesz.
Jeśli czujesz, że to, czego doświadczasz, jest czymś więcej niż tylko swing nastroju zwykle porozmawiaj ze swoim lekarzem lub położną i podziel się swoim problemem.
Około 10% ciężarnych kobiet doświadcza depresji podczas ciąży. Jeśli często czujesz w dół konsekwentnie możesz należeć do tej kategorii.
Nastrój huśtawka intensywne i częste występowanie może wskazywać na chorobę dwubiegunową lub depresja maniakalna. Nastrój huśtawka Zwykle trwa to tylko raz przez kilka tygodni lub miesięcy. Uczucia zmienią się z ekstremalnej radości (wysoki) staje się intensywną depresją (niski) Choroba afektywna dwubiegunowa rzadko pojawia się po raz pierwszy w czasie ciąży. Jednak kobiety, które już cierpią na tę chorobę, mogą mieć cięższą chorobę dwubiegunową w czasie ciąży.
Jeśli czujesz swing nastroju to, czego doświadczasz, jest bardziej dotkliwe niż swing nastroju zwykle należy natychmiast porozmawiać z lekarzem lub położną. Pomogą w zapewnieniu obsługi, której potrzebujesz.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Pielęgnacja skóry w czasie ciąży: co jest możliwe, co jest zabronione?
- Niebezpieczeństwa nadmiaru witaminy A u kobiet w ciąży
- Najsilniejsza pozycja snu dla kobiet w ciąży
