Spis treści:
Wideo medyczne: 7 Sposobów Na Utratę 7 Kilogramów w 30 dni | Co Zrobić, Żeby Schudnąć?
Podróżowanie w ciąży może być zabawne i korzystne. Jednakże, tak jak inni turyści, musisz dopilnować, abyś pił tylko czystą, bezpieczną wodę.
Jeśli jesteś w krajach rozwiniętych, takich jak Europa, Ameryka, Singapur i Japonia, woda pitna jest ogólnie bezpieczna, nawet jeśli pochodzi z kranu. Ale jeśli pijesz z kranu, pozwól wodzie kranowej przepłynąć przez kilka sekund, zanim ją wypijesz lub napełnisz butelką. Woda jest w stagnacji (woda znajdująca się w rurze od jakiegoś czasu), jest bardziej narażona na bakterie sklasyfikowane jako niebezpieczne.
Jeśli podróżujesz do dość odległego miejsca w Indonezji, na przykład na niektóre wyspy, nie masz pewności, czy woda pitna jest czystą i dojrzałą wodą pitną, najlepszym sposobem na zapewnienie bezpiecznej wody pitnej jest kupowanie wody butelkowanej. Otwarte butelki należy przechowywać w lodówce i pić po 3 dniach. Świeżo przegotowana woda i napoje przyrządzone z przegotowanej wody są również bezpieczne do picia.
Ból brzucha może zakłócić Twoje wakacje. Możesz czuć się źle i mieć biegunkę i odwodnienie. Zanieczyszczone pożywienie lub woda mogą powodować choroby Salmonella i infekcje E coli, które mogą być poważniejsze podczas ciąży.
Oto kilka wskazówek, które pomogą ci zachować dobry stan zdrowia:
- Kupując butelkowaną wodę, sprawdź, czy uszczelka jest otwarta. Butelki można napełniać wodą z kranu i sprzedawać ponownie w butelkowanej wodzie butelkowanej.
- Jeśli nie ma pewności, czy woda butelkowana jest bezpieczna, kup wodę sodową, która z pewnością nie pochodzi z kranu.
- Jeśli nie znajdziesz butelkowanej wody, puszki lub butelki napojów bezalkoholowych mogą być alternatywą. Sprawdź pieczęć przed jej zakupem.
- Nie myśl, że woda pitna jest bezpieczna, mimo że widzisz, jak piją ją miejscowi ludzie. Twój system odpornościowy różni się od nich w walce z bakteriami i wirusami.
- Nie pij wody z kostkami lodu, ponieważ możliwość lodu pochodzi z wody z kranu.
- Unikaj produktów spożywczych, które można myć lub robić wodą z kranu, w tym owoców (jeśli ich nie obierasz), surowych warzyw, sałatek, soków owocowych i lodów.
- Do mycia zębów używaj wody butelkowanej do płukania gardła.
- Jeśli planujesz użyć tabletki do czyszczenia wody zawierającej chlor, skontaktuj się z lekarzem, czy lek jest odpowiedni dla kobiet w ciąży, czy nie.
Jeśli masz pytania dotyczące miejsca docelowego, skontaktuj się ze swoim lekarzem, aby uzyskać informacje i porady dotyczące utrzymania zdrowego ciała podczas podróży.
