Spis treści:
- Wideo medyczne: PODDALIŚMY SIĘ SYMULACJI SKURCZY PORODOWYCH! (gośc. Nadia Długosz)
- Dlaczego mrowienie często występuje w czasie ciąży?
- Jak mogę zapobiec mrowieniu podczas ciąży?
- Co powinienem zrobić, gdy mam mrowienie?
Wideo medyczne: PODDALIŚMY SIĘ SYMULACJI SKURCZY PORODOWYCH! (gośc. Nadia Długosz)
Ciąża powoduje wiele zmian, które zachodzą w ciele matki. Wiele matek doświadcza stanów, które powodują dyskomfort podczas ciąży, takich jak nudności, wymioty, zgaga (uczucie pieczenia w górnej części żołądka), obrzęk nóg, w tym mrowienie.
Mrowienie jest często doświadczane przez kobiety w ciąży. To nie może być szkodliwe, ale może powodować dyskomfort i może również zakłócać aktywność kobiet w ciąży. Mrowienie może być również oznaką niebezpiecznej choroby.
Dlaczego mrowienie często występuje w czasie ciąży?
Normalne mrowienie pojawia się w czasie ciąży. Mrowienie lub w języku medycznym znanym jako parestezje, zwykle występuje w nogach i ramionach kobiet w ciąży. Mrowienie spowodowane jest zmniejszonym przepływem krwi do niektórych części ciała. Nerwy w niektórych częściach ciała również odczuwają brak krwi, zapobiegając wysyłaniu przez nerwy ważnych sygnałów do mózgu. To sprawia, że nerwy doświadczają uczucia drętwienia i mrowienia.
Zredukowany przepływ krwi do niektórych części ciała może być spowodowany przez różne rzeczy. Jednym z nich jest to, że zwiększa objętość płynu w ciele kobiet w ciąży wraz z ilością krwi produkowanej przez matkę. Po drugie, ponieważ rozwój płodu jest coraz większy i cięższy, co może również hamować przepływ krwi matki. Innym powodem jest to, że matka doświadcza niskiego ciśnienia krwi, zmniejszając w ten sposób przepływ krwi do niektórych części ciała. To niskie ciśnienie krwi może wystąpić, gdy objętość krwi jest mniejsza w porównaniu do objętości naczyń krwionośnych, zwykle występuje we wczesnym okresie ciąży.
Zahamowanie przepływu krwi zwykle występuje, gdy jesteś w jednej pozycji przez długi czas, na przykład zbyt długie siedzenie, zbyt długa pozycja w jednym miejscu i inne. Dlatego zaleca się, aby kobiety w ciąży poruszały się bardziej, aby uniknąć mrowienia.
Mrowienie podczas ciąży może być również spowodowane przez zespół cieśni nadgarstka (CTS). CTS zwykle występuje w drugim lub trzecim trymestrze ciąży. CTS występuje, gdy w tkance na nadgarstku gromadzi się płyn (obrzęk). Obrzęk spowodowany tym nagromadzeniem płynu tłumi nerwy w dłoniach i palcach, więc poczujesz drętwienie i mrowienie.
Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie CTS podczas ciąży, jeśli masz potomstwo ze swojej rodziny, a także jeśli masz problemy z plecami, szyją i ramionami. CTS jest również bardziej prawdopodobne w przypadku wystąpienia nadwagi, która może wystąpić, gdy masz więcej niż jedno dziecko w macicy, otyłość przed zajściem w ciążę lub twoje piersi rozwijają się bardzo duże w czasie ciąży.
Uważaj, mrowienie, które trwa długo może być oznaką, że cierpisz na cukrzycę podczas ciąży (cukrzyca ciążowa). Najlepiej jest natychmiast skonsultować się z lekarzem, jeśli przez dłuższy czas odczuwasz mrowienie.
Jak mogę zapobiec mrowieniu podczas ciąży?
Jedną z rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec mrowieniu, jest utrzymanie swojej wagi podczas ciąży. Możesz to zrobić, spożywając pokarmy o zrównoważonym odżywianiu i regularnych ćwiczeniach. Ogranicz spożycie soli, gulamu i oleju, i pij dużo wody.
Możesz również jeść pokarmy zawierające wysoki poziom witaminy B6, aby wspomóc zdrowie twojego systemu nerwowego. Niektóre przykłady żywności zawierającej wysoką witaminę B6 to:
- Nasiona sezamu
- Nasiona słonecznika
- Zielone warzywa liściaste, jak brokuły
- Czosnek
- Orzech laskowy
- Chude mięso
- Awokado
- Tłuste ryby, takie jak łosoś i dorsz
Aby uniknąć mrowienia, powinieneś także poruszać się i nie być w jednej pozycji przez długi czas. Upewnij się, że krążenie krwi przepływa płynnie do twoich stóp.
Co powinienem zrobić, gdy mam mrowienie?
Kiedy czujesz mrowienie, jedną rzeczą, którą możesz łatwo zrobić, to zmienić swoją pozycję. Poczuj, czy twoja krew płynie do mrowienia w ciele. Wraz z przepływem krwi do mrowienia części ciała, nerwy w tej części ciała będą otrzymywać dopływ krwi, a następnie uczucie mrowienia wkrótce zniknie.
Ponadto można również masować stopę lub mrowienie dłoni. Masaż może również pomóc w wygładzeniu przepływu krwi. Jeśli często odczuwasz mrowienie, skonsultuj się z lekarzem. Może lekarz da leki, które ułatwią krążenie krwi.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
- Jak zmienia się stan piersi podczas ciąży?
- Różne zmiany w skórze podczas ciąży
- 10 sposobów na zmniejszenie stresu podczas ciąży
