Spis treści:
- Wideo medyczne: SEX - seks - co zrobić by się bardziej chciało i bardziej układało? | Iwona Wierzbicka Vlog
- Seks obejmuje cardio
- Ile kalorii spala się w wyniku seksu?
- Jak często uprawiasz seks, aby schudnąć?
- Wskazówki dotyczące używania seksu do spalania kalorii
Wideo medyczne: SEX - seks - co zrobić by się bardziej chciało i bardziej układało? | Iwona Wierzbicka Vlog
Jednym z najlepszych sposobów na odchudzanie jest ćwiczenie. Ale jeśli jesteś pośród tych, którzy są leniwi, aby ćwiczyć, dlaczego nie spróbować seksu? Tak! Niewiele osób wie, że seks jest rodzajem ćwiczeń, które spala wystarczającą ilość kalorii. Jak często uprawiasz seks, aby schudnąć? Jakie pozycje seksualne są skuteczne, aby zrobić cienkie? Sprawdź pełną informację na temat tego sportu na łóżku.
Seks obejmuje cardio
Sam seks jest uważany za działanie, które wymaga dużo energii. Ciało spali nadmiar kalorii ze złogów węglowodanów. Im więcej spalonych kalorii, tym szybciej działa metabolizm twojego ciała, aby spalić tłuszcz.
Oprócz przyspieszania metabolizmu organizmu, uprawianie seksu może również trenować Twoją kondycję. Kiedy się kochasz, różne grupy mięśni w ciele będą działać. Zwykle mięśnie, które działają podczas seksu, to mięśnie ramienia, brzucha, ścięgna udowego, pośladków i łydek. Ćwiczenie tych mięśni może tworzyć i zwiększać masę mięśniową ciała, a także ćwiczyć na siłowni. W porównaniu do tkanki tłuszczowej, zwiększona masa mięśniowa może spalać więcej kalorii, nawet gdy mięśnie nie pracują.
Ponadto seks jest rodzajem ćwiczeń cardio, które mogą zwiększać częstość akcji serca. Kiedy mięsień sercowy jest silny, naczynia krwionośne mogą wysysać więcej i szybciej krwi, aby więcej tlenu mogło wpłynąć do komórek mięśniowych. Pozwala to komórkom spalać więcej tłuszczu podczas "ćwiczeń" i odpoczynku.
Ile kalorii spala się w wyniku seksu?
Ile kalorii spala się w wyniku seksu?
Liczba spalonych kalorii przez płeć zależy od wielu czynników. Na przykład, jak długo kochasz się i co robisz ze swoim partnerem. Tylko całowanie jest w stanie spalić 2-6 kalorii na minutę. Im dłużej pocałujesz partnera, tym więcej kalorii spalasz.
Flirtują ze sobą lubrozgryźć (gra wstępna)przez godzinę może spalić około 58 do 80 kalorii. Liczba ta odpowiada chodzeniu 1,5 kilometra lub ćwiczeniu przez 23 minuty. Ta intymna godzinna sesja może również spalać kalorie z pół puszki sody, którą spożywasz.
Tymczasem poparzenie seksualne trwa około 100-140 kalorii, jeśli zostanie wykonane przez 45 minut. To jest to samo, co bieganie dwóch kilometrów lub ćwiczenia przez 40 minut. Sam seks może trwać od dwóch minut do ponad godziny.
Również seksuolog ze Stanów Zjednoczonych Jaiya Kinzbach ujawnił, że głębokie westchnienia i oddechy podczas seksu pomogą spalić od 18 do 30 kalorii.
Jak często uprawiasz seks, aby schudnąć?
Według ekspertów nie ma standardowej liczby, która pozwoliłaby ustalić, ile razy seks może stracić na wadze. Dzieje się tak dlatego, że seks nie jest tak naprawdę skuteczny w robieniu chudego, a jedynie spala kalorie. Mimo że istnieje wiele spalonych kalorii w wyniku seksu, okazuje się, że tak naprawdę nie wpływa to na liczbę w twojej skali.
Ale ekspert od utraty wagi w Nowym Jorku, Howard Shapiro, powiedział, że ktoś, komu życie seksualne jest dobre, stres, którego doświadczył, zmniejszy się, tak że apetyt spada, a nie tak duży, jak wtedy, gdy doświadcza dużego stresu. To właśnie spadek apetytu i niski poziom stresu odgrywają istotną rolę w utracie wagi.
Cóż, jeśli twoje życie seksualne i twój partner są dobrej jakości, to tak nie jestboli kochać się wiele razy w ciągu nocy, aby osiągnąć pożądane spalanie kalorii. Oczywiście musi to również zwrócić uwagęwytrzymałość, warunki zdrowotne i podniecenie seksualne.
Wskazówki dotyczące używania seksu do spalania kalorii
W istocie, im dłużej się kochasz i im więcej różnorodności pozycji i manewrów robisz, tym więcej kalorii możesz spalić poprzez seks. Badania wykazały, że im częstsze i intensywniejsze ćwiczenia kardio, tym większe spalanie kalorii.
Jeśli więc chcesz uprawiać seks, aby schudnąć, spróbuj przedłużyć grę wstępną, zmienić pozycję, zwiększyć ruch i zwiększyć temperaturę w pokoju. Wyższa temperatura w pomieszczeniu ułatwia pocenie się, pomagając organizmowi spalać więcej kalorii. Ponadto, niektórzy ludzie będą również czuć się bardziej podekscytowani, gdy mają spocony seks.
Różne pozycje seksualne, inna także liczba spalonych kalorii. Niektóre pozycje seksualne, takie jak cowgirl (kobieta powyżej) i pieska, spalają więcej kalorii niż klasyczna pozycja misjonarska. Mężczyźni mogą spalić około 350 kalorii na godzinę podczas wykonywania pozycji misjonarskich. Tymczasem kobiety mogą spalić około 200 kalorii, wykonując pozycje cowgirl przez 30 minut. Tymczasem stojąc lub trzymając się pozycji seksualnych, które wykorzystują pośladki i mięśnie łydek, możesz spalić aż 51 kalorii na minutę.
Ale pamiętaj. Chociaż nie ma nic złego w próbowaniu seksu, aby schudnąć, oczywiście ćwiczenia w tym łóżku nie mogą zastąpić korzyści płynących z prawdziwego ćwiczenia. Korzyści z utraty wagi z intymnej sesji z pewnością będą większe, jeśli towarzyszy im regularne ćwiczenia poza sypialnią. Nigdy nie boli próbować ćwiczyć z partnerem w weekendy, aby dodać intymności między wami.
