Spis treści:
- Wideo medyczne: CHOROBY WĄTROBY WYPISANE NA SKÓRZE
- Różne skargi młodych kobiet w ciąży i ich przyczyny
- 1. Poranne mdłości
- 2. Zaparcie
- 3. Skurcze
- 4. Obrzęk
- 5. Ból pleców
- 6. Bóle głowy
- 7. Częste oddawanie moczu
- 8. Leucorrhoea
- 9. Niestrawność
- 10. Poczuj się słabo i chcesz zemdleć
- Zmniejszenie dyskomfortu podczas ciąży z ćwiczeniami dla kobiet w ciąży
- Bezpieczne zasady wykonywania ćwiczeń ciążowych
Wideo medyczne: CHOROBY WĄTROBY WYPISANE NA SKÓRZE
Ciąża to przyjemny moment dla kobiet. Jednak niektóre matki skarżą się na problemy, które sprawiają, że czują się niekomfortowo w czasie ciąży, zwłaszcza gdy są młode. Ten problem może być inny u każdej kobiety, a czas wystąpienia może być inny. W rzeczywistości niektóre kobiety mogą nie doświadczyć tej skargi. A więc, na co najczęściej narzekają młode kobiety w ciąży? Próbujemy podsumować to w tym artykule.
Różne skargi młodych kobiet w ciąży i ich przyczyny
Poniżej przedstawiono najczęstsze skargi doświadczane przez kobiety w ciąży i ich przyczyny.
1. Poranne mdłości
Młode kobiety w ciąży doświadczają najwięcej poranna choroba. Tak,poranna choroba zwykle występuje w pierwszych trzech miesiącach ciąży. Ten stan sprawia, że młode kobiety w ciąży często odczuwają wymioty i mdłości. W rezultacie kobiety w ciąży mają trudności z jedzeniem. Chociaż nazwany poranna choroba, ale ten warunek nie zawsze występuje rano. Poranne mdłości spowodowane przez zmiany hormonalne w czasie ciąży.
Może to spowodować kilka czynników poranna choroba u kobiet w ciąży to:
- Zwiększony poziom hormonu estrogenu występuje zwykle, gdy młoda kobieta jest w ciąży i może powodować nudności i wymioty
- Zwiększony poziom hormonalnej ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej (Hcg), która jest hormonem, który zaczyna być wytwarzany po zapłodnieniu lub zapłodnieniu
- Brak składników odżywczych, takich jak niedobór witaminy B6
- Problemy z trawieniem, progesteron jest hormonem, który pomaga przygotować i chronić macicę w czasie ciąży. Ponieważ produkcja hormonu progesteronu zwiększa się, ruch jelita cienkiego, przełyku i żołądka zmniejsza się i powoduje nudności. Ten spadek ruchu występuje, ponieważ ścianki mięśni są rozluźnione.
Podczas gdy czynniki ryzyka mogą powodować wystąpienie poranna choroba u kobiet w ciąży to:
- Nudności i wymioty przed ciążą
- Czy w rodzinie wystąpiły nudności i wymioty lub poranna choroba podczas ciąży lub ciąży
- Miej historię choroby lokomocyjnej podczas podróży lub jazdy
- Mając historię nudności podczas używania środków antykoncepcyjnych zawierających estrogen
- Otyłość
- Stresujące
- Podwójna ciąża
- Pierwsza ciąża
2. Zaparcie
W czasie ciąży zwykle doświadczasz zaparć, kiedy to wypróżnienia mają trudności z usuwaniem kału. Te dolegliwości mogą być spowodowane przez zmiany hormonalne lub mogą być również spowodowane przez twoją dietę pozbawioną pokarmów włóknistych. Jeśli zaparcia nie są natychmiast leczone, może to spowodować rozwój hemoroidów, czyli hemoroidów, czyli obrzęk naczyń krwionośnych wokół odbytu. Ambient to problem, na który skarżą się najczęściej kobiety w ciąży.
Aby kobiety w ciąży nie odczuwały zaparcia, oto kilka rzeczy, które powinieneś zrobić:
- Jedz codziennie produkty o wysokiej zawartości błonnika, takie jak warzywa i owoce
- Pij dużo wody, co najmniej 8 szklanek wody dziennie
- Wykonuj regularne ćwiczenia
- Unikaj spożywania suplementów żelaza, ponieważ mogą one powodować zaparcia. Powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem, czy potrzebujesz suplementów żelaza w czasie ciąży, czy istnieją inne sposoby.
3. Skurcze
Kurcze stóp, które zwykle występują w nocy, mogą być częstym dolegliwością u niektórych kobiet w ciąży w drugim trymestrze ciąży. Skurcze mogą być spowodowane dodatkowym obciążeniem, które matka niesie podczas ciąży, co powoduje napięcie mięśni.
Aby zapobiec skurczom u kobiet w ciąży, można wykonywać ćwiczenia ciążowe, aby ułatwić krążenie krwi i zapobiegać skurczom nóg. Możesz wypróbować jedno z ćwiczeń ciążowych, aby zapobiec skurczom, które polegają na 30-krotnym poruszaniu nogami. Następnie obróć stopy na przemian 8 razy. Ten gest ćwiczeń w ciąży może zapobiegać skurczom nóg, jeśli wykonywane są regularnie.
4. Obrzęk
Kobiety w ciąży również często doświadczają obrzęków, które zwykle występują w dłoniach, stopach, kostkach i palcach. To dlatego, że twoje ciało zawiera więcej płynów podczas ciąży. Gdy pogoda jest gorąca lub stoisz za dużo, płyny ustrojowe będą gromadzić więcej w najniższej części ciała. Obrzęk może być również oznaką stanu przedrzucawkowego, jeśli po nim następują bóle głowy, zaburzenia widzenia, ból dolnych żeber i wymioty.
Aby zapobiec obrzękowi w czasie ciąży, powinieneś:
- Unikaj stania przez długi czas
- Używaj wygodnego i niezbyt szczelnego obuwia
- Odpocznij stopami co najmniej godzinę dziennie, kładąc stopy wyżej niż serce, możesz podpierać stopy poduszką podczas siedzenia lub leżenia
5. Ból pleców
W czasie ciąży więzadło, które łączy kości z kością, staje się bardziej miękkie i rozciąga się, przygotowując ciało do porodu. Zwiększona waga, ponieważ wzrost dziecka w macicy, który rośnie, powoduje, że ciężar ten jest umieszczony na stawach pleców i miednicy, co powoduje ból pleców. Aby zapobiec bólom pleców podczas ciąży, kobiety w ciąży powinny:
- Unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów
- Zegnij kolana i utrzymuj ciało w pozycji pionowej podczas robienia rzeczy spod podłogi lub na podłodze
- Ruch stóp podczas skręcania, aby uniknąć obracania kręgosłupa
- Użyj płaskiego obuwia takiego jak płaskie buty aby Twoja waga była równo podzielona na obie nogi
- Pracuj na stole wystarczająco wysoko, aby nie zginać
- Zrównoważyć wagę swojej torby podczas noszenia torby lub robienia zakupów
- Usiądź prosto
- Upewnij się, że masz dość czasu na odpoczynek
6. Bóle głowy
Ból głowy jest jedną z najczęstszych dolegliwości u kobiet w ciąży. Bóle głowy w czasie ciąży często są spowodowane przez hormony. Zwykle pojawia się, gdy jesteś w ciąży i zmniejszy się w ciągu ostatnich 6 miesięcy ciąży. Bóle głowy podczas ciąży nie zaszkodzą dziecku, ale sprawiają, że czujesz się niekomfortowo.
Zmiany w Twoim stylu życia mogą pomóc w zapobieganiu bólowi głowy. Upewnij się, że zawsze masz wystarczająco dużo odpoczynku i uspokój umysł.
Spróbuj robić zabawne rzeczy, które sprawiają, że czujesz się bardziej komfortowo. Jeśli ból głowy zaatakuje, powinieneś odpocząć i jeśli chcesz wziąć leki, aby pozbyć się bólów głowy, takich jak paracetamol i ibuprofen. Przed zażyciem tych leków powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem.
7. Częste oddawanie moczu
Częste oddawanie moczu zwykle występuje w okresie ciąży, czyli w wieku około 12-14 tygodni ciąży. Następnie częstotliwość oddawania moczu zwykle powraca do normy.
Co więcej, pod koniec ciąży częstość oddawania moczu częściej mogą wystąpić kobiety w ciąży. Jest to spowodowane przyciśnięciem głowy dziecka do pęcherza.
Nie oznacza to jednak, że kobiety w ciąży powinny ograniczać przyjmowanie płynów, aby temu zapobiec. Ponieważ ty i twoje dziecko wciąż potrzebujecie wielu płynów. Tak więc, możesz unikać napojów zawierających alkohol i kofeinę.
Jeśli w moczu znajduje się krew, może pojawić się infekcja dróg moczowych. Najlepiej pić dużo płynów, aby stopić mocz i pozbyć się bólu, i natychmiast udać się do lekarza.
8. Leucorrhoea
Leucorrhoea może wystąpić podczas ciąży i prawie wszystkie kobiety w ciąży tego doświadczają. Opuchlizna wzrasta w czasie ciąży, ponieważ chroni pochwę i macicę przed zakażeniem. W czasie ciąży szyjka macicy lub szyjka macicy i ściany pochwy stają się bardziej miękkie.
Pod koniec ciąży ilość wydzieliny z pochwy nadal rośnie, a tekstura jest grubsza i może mieć plamki krwi. To znak, że ciało zaczęło się przygotowywać do narodzin Twojego dziecka.
Jednakże, aby przewidzieć wystąpienie czegoś, co nie jest pożądane, należy poinformować lekarza o wystąpieniu nietypowych zmian w wydzielinie pochwy, takich jak zmiany koloru i zapachu, lub odczuwać ból w obrębie pochwy.
9. Niestrawność
Ogólne zaburzenia trawienia występują u kobiet w ciąży. Niestrawność lub znana jako niestrawność jest spowodowana przez zmiany hormonalne, a pod koniec ciąży jest również powodowana przez macicę, która nadal rośnie, tak że kompresuje żołądek.
Zmiany te często powodują refluks żołądkowy, w którym kwas żołądkowy unosi się z żołądka do przełyku i podrażnia błonę śluzową przełyku, powodujączgaga aka uczucie ciepła w górnej części brzucha.
Objawy zaburzeń trawienia zwykle pojawiają się po jedzeniu, takie jak uczucie pełności, nudności i odbijanie. To zaburzenie trawienia można zmniejszyć, zmieniając styl życia, na przykład spożywając małe, ale częste posiłki. Jeśli chcesz zażywać leki, takie jak leki zobojętniające, aby złagodzić ten ból, najpierw powinieneś skonsultować się z lekarzem.
10. Poczuj się słabo i chcesz zemdleć
Kobiety w ciąży często czują się słabo, co jest spowodowane zmianami hormonalnymi w czasie ciąży, szczególnie w okresie ciąży. Omdlenia mogą wystąpić, gdy mózg nie ma wystarczającego przepływu krwi, więc mózg doświadcza braku tlenu.
Wizja Możesz zbyt szybko uciec od pozycji siedzącej lub pozycji spania. Jest kilka rzeczy, które kobiety w ciąży mogą zrobić, aby zapobiec omdleniu, w tym:
- Wstań powoli po usiąść lub położyć się
- Jeśli czujesz, że chcesz zemdleć podczas stania, powinieneś usiąść lub położyć się ponownie
- Jeśli czujesz, że chcesz zemdleć podczas leżenia, powinieneś wymienić swoją leżącą stronę
Zmniejszenie dyskomfortu podczas ciąży z ćwiczeniami dla kobiet w ciąży
Młoda ciąża nie oznacza, że musisz przestać ćwiczyć. W zależności od stanu fizycznego zaleca się wykonywanie ćwiczeń fizycznych w czasie ciąży, ponieważ może to przynieść wiele korzyści dla Ciebie i Twojego płodu.
Ćwiczenia w ciąży to sport stosunkowo bezpieczny dla kobiet w ciąży. Ćwiczenia w ciąży są bezpieczne w różnych okresach ciąży. Możesz robić gimnastykę dla kobiet w ciąży w domu lub na zajęciach gimnastycznych.
Jeśli wykonujesz ćwiczenia ciążowe w domu, na pewno poczujesz się bardziej komfortowo. Poza tym ćwiczenia ciążowe w domu można wykonywać w dowolnym momencie, aby zaoszczędzić czas.
Zanim jednak wykonasz ćwiczenia ciążowe w domu, upewnij się, że skonsultowałeś się z lekarzem na temat ruchów kobiet w ciąży, które mogą lub nie mogą tego robić. Byłoby lepiej, gdybyś zadzwonił do domu certyfikowanego i doświadczonego trenera gimnastyki ciąży.
A jeśli wykonujesz ćwiczenia ciążowe w klasie w ciąży, na pewno uzyskasz odpowiednią kondycję i poradnictwo. Możesz również wchodzić w interakcje z innymi kobietami w ciąży, abyś mógł zwiększyć swoją wiedzę i dzielić się swoimi doświadczeniami z innymi.
Głównymi zaletami ćwiczeń w ciąży są zwiększenie zdrowia i kondycji kobiet w ciąży i ich płodów. Ponadto kobiety w ciąży mogą pomóc wygiąć i wzmocnić mięśnie potrzebne podczas porodu, aby ułatwić proces porodu. Inne korzyści wynikające z regularnych ćwiczeń dla kobiet w ciąży to:
- Łagodzi ból i ból odczuwany podczas ciąży.
- Napinaj mięśnie.
- Wzmacnia serce i płuca.
- Sprawia, że lepiej śpisz.
- Pomaga uniknąć nadmiernego przyrostu wagi.
- Złagodzić ból z powodu zwiększonego obciążenia kręgosłupa.
- Wzmocnienie stawów.
Psychicznie, ćwiczenia ciążowe sprawiają, że myślisz bardziej pozytywnie, ponieważ czujesz się lepiej przygotowany do porodu. Ponadto, po narodzinach dziecka, to ćwiczenie pomaga również natychmiastowo wrócić do pierwotnego kształtu ciała i wytrzymałości.
Bezpieczne zasady wykonywania ćwiczeń ciążowych
Przed wykonaniem ćwiczeń ciążowych najpierw należy skonsultować się z położnym. Ciało każdej ciężarnej kobiety jest inne. Rozważ wszystkie korzyści i zagrożenia, które istnieją przed wykonaniem tej jednej czynności.
Oto kilka rzeczy, na które powinieneś zwrócić uwagę przed wykonaniem ćwiczeń położniczych:
- Ćwicz wystarczająco przez co najmniej 30 minut dziennie.
- Nosić specjalną odzież sportową dla kobiet w ciąży, które są luźne i wygodne.
- Pij wodę przed, podczas i po wysiłku. Woda zapobiega odwodnieniu i brakowi tlenu.
- Zwiększ swoją siłę, koncentrując się na plecach, barkach, klatce piersiowej i bicepsach, aby pozostać silnym, aby podnosić i trzymać dziecko tak często, jak potrzebujesz.
- Nie zapomnij wypróbować gimnastyki Kegla. To ćwiczenie ćwiczy mięśnie miednicy. Ważne ćwiczenia dna miednicy w czasie ciąży. Ponieważ może on utrzymać całą miednicę silną i zapobiegać ewentualnym problemom z nietrzymaniem moczu po porodzie.
Oprócz ćwiczeń dla kobiet w ciąży, możesz także uprawiać inne sporty. Zgodnie z sugestią organizacji American Pregnancy Association, wybierz odpowiednie ćwiczenia w czasie ciąży. Jest wiele sportów, które są bezpieczne dla kobiet w ciąży, ale nie przesadzaj i musisz być ostrożny. Dobrym ćwiczeniem dla kobiet w ciąży jest joga prenatalna, gdzie ryzyko, które może być spowodowane, jest bardzo niskie.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do wykonywania ćwiczeń przed zajściem w ciążę, możesz być w stanie kontynuować w trakcie ciąży. Ale dostosuj także swoją zdolność do ciąży. Nie uprawiaj sportów wysokiego ryzyka, takich jak ryzyko upadku, jest ruch skoku, przeprowadzany przy upalnej pogodzie i tak dalej.
