Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak naturalnie wspomóc leczenie anemii? Kiedy żelazo nie działa i szkodzi?
- Wybierz najzdrowszy i skonsumowany sok owocowy dla dzieci
- Wskazówki dotyczące dawania soków owocowych dzieciom
- Które należy wziąć pod uwagę przy podawaniu dziecku soku owocowego
Wideo medyczne: Jak naturalnie wspomóc leczenie anemii? Kiedy żelazo nie działa i szkodzi?
Mimo że soki owocowe bogate w składniki odżywcze, amerykański akademicki pediatra twierdzi, że dzieciom młodszym niż 12 miesięcy nie należy podawać soku. Bardzo młode niemowlęta nadal opierają się na mleku matki jako głównym źródle żywienia, przynajmniej do pierwszego roku życia. Można jednak czasami podawać sok owocowy jako substytut zamienników mleka matki (MPASI). Oto wskazówki dotyczące wyboru i podawania soków owocowych dzieciom.
Wybierz najzdrowszy i skonsumowany sok owocowy dla dzieci
Sok pomarańczowy zawiera cukier, który jest niższy niż inne soki. Ponadto sok pomarańczowy jest również bogaty w witaminę C i potas, więc jest dobry do spożycia. Ale w niektórych przypadkach układ pokarmowy dziecka nie może przyjąć soku pomarańczowego, tak aby po spożyciu na skórze pojawił się ból brzucha lub wysypka. Aby przewidzieć ten stan, należy poczekać, aż dziecko skończy 1 rok, zanim zostanie wprowadzone do soku pomarańczowego.
Niektóre niemowlęta i dzieci mają również trudności z trawieniem soku jabłkowego, gruszkowego i śliwkowego, ponieważ zawierają cukier o wysokim stosunku fruktozy i glukozy. W małych ilościach sok ten jest bardzo skuteczny w leczeniu zaparć u niemowląt. Ale w większych dawkach, sok może powodować niepokój, nadmierne wytwarzanie gazu, biegunkę i dyskomfort w jamie brzusznej.
Najbezpieczniejszym spożytym sokiem jest biały sok winogronowy. Sok ten zawiera zbilansowany cukier i nie zawiera sorbitolu, dzięki czemu może być łatwiejszy w trawieniu i nie powoduje bólu brzucha. Jednak wino zawiera tylko trochę witaminy C i ma wyższy poziom cukru niż inne owoce.
Wskazówki dotyczące dawania soków owocowych dzieciom
Oto kilka rzeczy, na które powinieneś zwrócić uwagę przy podejmowaniu decyzji o podawaniu dziecku soku owocowego:
- Upewnij się, że sok owocowy, który spożyje twoje dziecko, to czysty sok ze 100% oryginalnego owocu.
- Umyj, obierz i wyczyść owoce lub warzywa, które będą dobrze wyciśnięte z soków. Pamiętaj, że musisz być bardzo ostrożny, jeśli chodzi o czystość, bezpieczeństwo żywności i świeżość owoców / warzyw do wykorzystania jako sok.
- Nie dodawaj do soku cukru, soli ani miodu. Ponieważ układ trawienny Twojego dziecka może nie być gotowy na trawienie wszystkich tych pokarmów. Pozwól maluchowi cieszyć się naturalnym smakiem pożywienia, które spożywa.
- Wielu lekarzy twierdzi, że lepiej jest najpierw podać sok warzywny, ponieważ sok owocowy jest słodszy. To sprawia, że dziecko woli sok owocowy niż sok warzyw bez smaku. Wybierz warzywa, które można mieszać z owocami, takimi jak marchewki, pomidory, aby dodać różnorodności.
- Unikaj podawania soków za pomocą butelek na smoczek. Upewnij się więc, że Twoje dziecko mocno trzyma się i używa szklanki (szklanka).
- Jeśli Twoje dziecko ma 12 miesięcy lub więcej, ogranicz ilość soku do 120 ml dziennie. Podczas gdy dla dzieci w wieku powyżej 7 lat można spożywać 250-350 ml soku dziennie.
- Zaleca się podawanie soku tylko jako rozrywkę podczas posiłków lub przekąsek. Unikaj podawania soku przed snem.
Nie podawaj dzieciom pakowanego soku owocowego. Ponieważ nie wszystkie soki opakowaniowe mają tę samą 100% wartość odżywczą co oryginalny owoc. Składniki odżywcze w sokach owocowych różnią się w zależności od rodzaju i marki soku.
Które należy wziąć pod uwagę przy podawaniu dziecku soku owocowego
Ważne jest ograniczenie liczby porcji soku owocowego dla niemowląt, niezależnie od wieku. Poza tym, że powoduje ból brzucha, picie zbyt dużej ilości soku może również zaszkodzić apetytowi dziecka na zdrowe jedzenie, otyłość, niedożywienie i uszkodzenie zębów.
Zasadniczo dzieci potrzebują 2 porcji owoców dziennie. Jeśli jedna porcja jest w postaci szklanki soku, upewnij się, że druga część to kawałek świeżego owocu, który zapewni dodatkowe błonnik i składniki odżywcze. Dodaj wodę, aby sok był ciekły, aby dziecko nie piło za dużo soku. Ale między posiłkami powinieneś zaoferować wodę mineralną.
