Spis treści:
- Wideo medyczne: Historia tradycji Wielkanocnych :-)
- Wytyczne dla dzieci w wieku 1-3 lat
- Rodzaje żywności dla dzieci 1-3 lat
- Część jedzenia dzieci 1-3 lat
- Zaplanuj jedzenie dzieci 1-3 lat
Wideo medyczne: Historia tradycji Wielkanocnych :-)
Karmienie dzieci z pewnością nie jest arbitralne. Ponieważ jedzenie może decydować o rozwoju i rozwoju Twojego dziecka. Zwłaszcza jeśli dziecko wchodzi w wieku 1-3 lat. W tym czasie zaczną formować się ich wzory i nawyki żywieniowe. Dlatego musisz przygotować jedzenie dla dzieci w wieku 1-3 lat prawidłowo i prawidłowo, zgodnie z ich potrzebami. Mylić, jakie pokarmy powinny być podawane dzieciom w wieku 1-3 lat i jak? Zobacz następujące wyjaśnienie.
Wytyczne dla dzieci w wieku 1-3 lat
W wieku jednego roku Twoje dziecko może jeść rodzinne jedzenie. Oznacza to, że nie musisz ponownie robić miękkiego jedzenia dla swojego maleństwa. Jednak wiele matek nie wie, jakie menu należy podać dziecku i nie jest pewne, jak je podać. W rzeczywistości wytyczne dla dzieci w wieku 1-3 lat są prawie takie same jak dla dorosłych, rzeczy, które muszą być uregulowane, to rodzaj jedzenia, porcja jedzenia i harmonogram posiłków.
Rodzaje żywności dla dzieci 1-3 lat
Jeśli opiera się na zrównoważonym odżywianiu, oczywiście wybór jedzenia dla dzieci w wieku 1-3 lat nie będzie się różnił od dorosłych. W codziennym menu posiłku muszą być obecne wszystkie składniki żywności. Od podstawowych artykułów spożywczych, potraw z warzyw, potraw z boku zwierząt, po warzywa i owoce.
Okres ten określi, czy twoje dziecko stanie się wybrednym dzieckiem pożywienia (wybredny zjadacz) lub nie. To zależy od rodzaju jedzenia, które mu dałeś w tym czasie. Im bardziej zróżnicowany jest pokarm dziecka, tym większe prawdopodobieństwo, że wybierze jedzenie
Chociaż możesz jeść rodzinne jedzenie, ale gdy masz roczek, powinieneś podawać jedzenie z teksturą, która jest nadal dość miękka. Nowe dziecko dobrze odbierze rodzinne jedzenie, gdy ma 2-3 lata.
Część jedzenia dzieci 1-3 lat
Zgodnie z wskaźnikiem adekwatności żywieniowej Ministerstwa Zdrowia średnie zapotrzebowanie kaloryczne dzieci w wieku 1-3 lat wynosi około 1125 kalorii dziennie. W ciągu jednego dnia możesz podzielić się potrzebami jedzenia z odpowiednią porcją, na przykład:
- Podstawowe pożywienie. Możesz dać dziecku ryż, chleb, makaron ryżowy, ziemniaki lub makaron z porcjami o wadze około 150 gramów. Ta porcja odpowiada 2 porcjom dorosłego ryżu lub około 2 cali ryżu.
- Animal side dishes jak wołowina, kurczak, jaja lub ryby. W jeden dzień możesz podać jedną przystawkę na jeden posiłek. Na przykład, rano dajesz mu jajo kurze, w ciągu dnia wołowina wynosi 35 gramów lub kawałek jest średni, a po południu średni kawałek mięsa z kurczaka wynosi 40 gramów.
- Warzywa z dodatkami jak tempeh, tofu, soja lub czerwona fasola. Możesz podać jedną porcję warzywnego dania na jeden posiłek. Jedna porcja jest równa 1 dużemu rozmiarowi tofu.
- Warzywa i owoce. Dla dzieci w wieku 1-3 lat porcja warzyw w ciągu dnia wynosi 1½ porcji lub jest równa 1½ kubka gwiezdnego owocu i 3 porcje owoców.
- Jedzenie interludium. Przygotuj przekąskę lub przekąskę dla swojego maleństwa, możesz zrobić przerwę od mieszanki owoców, aby smakowała lepiej. Przykłady przekąsek, które możesz podać to budyń, kasza z zielonej fasoli, a nawet ciastka. Możesz także wykorzystać owoce jako przekąskę dla swojego maleństwa.
- Mleko Możesz podawać go raz dziennie jako substytut mleka kobiecego (jeśli Twoje dziecko ma więcej niż 2 lata).
Zaplanuj jedzenie dzieci 1-3 lat
Najlepiej, od dzieciństwa, dzieci są przyzwyczajone do regularnych harmonogramów jedzenia. Dzieciom w wieku 1-2 lat, które nadal karmione są piersią, można zastosować następujący schemat:
- 06.00: ASI
- 8:00: śniadanie lub śniadanie
- 10.00: Posiłki interlude
- 12:00 pm: lunch
- 14.00: ASI
- 16.00: jedzenie między posiłkami
- 6:00 pm: kolacja
- 20.00: ASI
Tymczasem, jeśli Twoje dziecko nie jest już mlekiem matki, można je zastąpić zwykłym mlekiem. Jeśli chcesz zaplanować regularny posiłek dla swojego malucha, nie powinieneś podawać innych pokarmów między tymi posiłkami. Ma to zapobiegać nadwadze dziecka z powodu jedzenia zbyt dużej ilości lub niekontrolowanego jedzenia.
Jeśli masz trudności z zaprojektowaniem menu żywnościowego swojego dziecka zgodnie ze swoimi potrzebami, możesz skonsultować się z dietetykiem.
