Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak kupujemy i jak nie dać się zmanipulować reklamie? - dr hab. Grochowska i prof. dr hab. Falkowski
- Złoty okres rozwoju dziecka
- Inteligencja dzieci mierzona jest nie tylko ich zdolnościami poznawczymi
- Odżywianie jest ważne, aby zoptymalizować inteligencję Małego
- Odżywianie dla inteligencji
- Odżywianie dla inteligencji fizycznej
Wideo medyczne: Jak kupujemy i jak nie dać się zmanipulować reklamie? - dr hab. Grochowska i prof. dr hab. Falkowski
Na początku życia dzieci doświadczają szybkiego wzrostu i rozwoju. Rozwój mózgu nie jest wyjątkiem.
Aby osiągnąć optymalny wzrost i rozwój mózgu dziecka, mam nie tylko zapewnić odpowiedni bodziec, ale także zwrócić uwagę na bogate w składniki odżywcze pożywienie potrzebne dziecku podczas jego okresu wzrostu. Powodem jest to, że jest to jeden ze sposobów wspierania inteligencji Małego, aby pomóc mu w późniejszych zdolnościach uczenia się.
Jakie jest zapotrzebowanie żywieniowe na rozwój mózgu Twojego dziecka? Znaj odpowiedzi w tym artykule.
Złoty okres rozwoju dziecka
Zanim poznamy dobre odżywianie dla rozwoju mózgu dziecka, Mamo musi znać proces rozwoju mózgu dziecka. Proces rozwoju i rozwoju mózgu dzieci odbywa się bardzo szybko we wczesnych latach jego życia, prawda!
W rzeczywistości rozwój małego mózgu zaczyna się, gdy był jeszcze w łonie matki. Tak więc komórki nerwowe mózgu płodu rozwinęły się, gdy zawartość Mam ma 2-3 miesiące, a jego tworzenie trwa do momentu urodzenia. Nawet gdy miał 2 lata, rozmiar mózgu dziecka osiągnął 80% wielkości mózgu dorosłego.
Wiek od 1 do 5 lat to złote okresy, które są najważniejszymi latami, aby zoptymalizować inteligencję dzieci. Dzieje się tak dlatego, że w ciągu 1 do 5 lat zdolność mózgu dziecka do wchłaniania informacji jest większa niż w latach późniejszych.
Inteligencja dzieci mierzona jest nie tylko ich zdolnościami poznawczymi
Wielu rodziców mierzy inteligencję małego od swoich zdolności poznawczych. Definicja zdolności poznawczych lub inteligencji to umiejętność mówienia i komponowania słów, liczenia i poznawania obiektów. Czy jednak wiesz, że inteligencja Małego jest mierzona nie tylko inteligencją, ale także inteligencją fizyczną i społeczną?
Czym jest inteligencja, inteligencja fizyczna i społeczna?
Inteligencja zwany także inteligencją umysłu, często wykorzystywany jako główny standard przez wiele Mam i Pap w celu oceny inteligencji dziecka. Inteligencja zazwyczaj obejmuje zdolność dziecka do komunikowania się, rozwiązywania problemów i myślenia jasno i krytycznie. Ponadto wiedza specjalistyczna w zakresie przetwarzania słów, liczb i liczb, obrazów i umiejętności rozpoznawania dźwięków należy do wywiadu
Inteligencja fizyczna lub często również nazywane ciało inteligentne są umiejętności motoryczne i zmysły dziecka. Ponadto fizyczna inteligencja może być również widziana z umiejętności Małego w odkrywaniu natury, lub często o niej mowa Nature Smart.
podczas wywiad społeczny to zdolność Malucha do interakcji ze środowiskiem społecznym i kontrolowania samych siebie.
Co musisz wiedzieć, rodzice nie mogą skupić się tylko na jednym rodzaju inteligencji. Trzy wyżej opisane inteligencje są równie ważne, więc wszystkie trzy muszą być poparte tą samą częścią, aby wszystkie trzy mogły współpracować ze sobą.
Odżywianie jest ważne, aby zoptymalizować inteligencję Małego
Jednym z czynników, które mogą wpływać na rozwój i rozwój mózgu i ośrodkowego układu nerwowego, jest odżywianie. Dlatego należy wziąć pod uwagę wsparcie żywieniowe w tym czasie.
Ponieważ niewydolność pokarmowa przed urodzeniem i w pierwszych latach życia dziecka może znacznie zakłócić rozwój jego mózgu. W rzeczywistości może również powodować zaburzenia neurologiczne i zaburzenia zachowania, takie jak trudności w uczeniu się i małe upośledzenie umysłowe.
Teraz, aby mózg Małego rozwijał się dobrze we wszystkich aspektach, każda z tych inteligencji musi być wspierana przez różne składniki odżywcze i stymulację. Oto, co mam do zrobienia:
Odżywianie dla inteligencji
1. Niezbędne kwasy tłuszczowe (Omega 3 i 6)
DHA i AA są częścią długiego łańcucha niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 3 (kwas alfa-linolenowy) i Omega 6 (kwas linolowy), które są ważne w procesie obserwacji i myślenia małego dziecka. Mamo może je zdobyć z sardynek, kolb, łososia, tuńczyka, krewetek, małży, orzechów włoskich i oliwy z oliwek.
2. Cholina
Cholina jest składnikiem odżywczym potrzebnym do rozwoju mózgu i pamięci. Ponadto cholina pomaga mózgowi komunikować się z innymi narządami w ciele.
National Academy of Science zaleca dzienne spożycie 200 mg choliny dla dzieci w wieku 1-3 lat i 250 mg dla dzieci w wieku 4-8 lat. Źródła żywności zawierające cholinę obejmują jaja, wzbogacone mleko, brokuły, kapustę, kalafior, tofu, jogurt i chudą wołowinę.
3. Żelazko
Żelazo jest również jednym z ważnych elementów do utrzymania i zwiększenia aktywności nerwowej małego dziecka. Ponadto żelazo działa, aby pomóc w pracy enzymom, które są ważne dla stymulacji nerwów. Źródłem żelaza są wołowina, baranina, zielone warzywa, fasola i wzbogacone mleko.
4. Witamina A
Witamina A jest nie tylko dobra dla funkcji wzroku, ale jest również potrzebna do wspomagania wzrostu kości i pomaga chronić ciało Malusa przed infekcją. Dzieci w wieku 1-3 lat potrzebują witaminy A w ilości 400 mikrogramów na dzień (AKG, 2013). Upewnij się, że Twoje dziecko spożywa marchew, szpinak, słodkie ziemniaki i czerwone papryki, aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy A.
Odżywianie dla inteligencji fizycznej
1. Białko
Każda komórka w ciele potrzebuje białka. Na wczesne dzieciństwo, aż 10 procent energii pochodzi z białka. Dlatego białko jest ważnym składnikiem, który pomoże Twojemu dziecku wzrastać aktywnie. Najlepszym źródłem białka dla Twojego maleństwa są orzechy, wołowina, drób, żółtka i mleko.
2. Alfa-laktoalbuminy
Alfa-laktoalbumina to białko serwatki, które składa się w około 20% z całkowitej zawartości białka strawnego. To białko może zwiększać wchłanianie minerałów w organizmie, stymulować funkcje odpornościowe organizmu w tym samym czasie i mieć efekt prebiotyczny. Alfa Laktalbumin jest głównie zawarty w mięsie, drobiu, rybach, jajach i wzbogaconym mleku.
