Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak łagodnie, ale skutecznie, usunąć toksyny z nerek, wątroby i pęcherza
- Ćwiczenie zbyt trudne może spowodować pęknięcie mięśni szkieletowych ciała
- Jeśli pozwolisz na kontynuację, abdomioliza spowoduje niewydolność nerek
- Ćwiczenia o wysokiej intensywności są w porządku, pod warunkiem ...
Wideo medyczne: Jak łagodnie, ale skutecznie, usunąć toksyny z nerek, wątroby i pęcherza
Korzyści płynące z ćwiczeń dla zdrowia są rzeczywiście niewątpliwe. Nie należy jednak także nalegać na nadmierną aktywność fizyczną. To nie jest zdrowe, twoje zdrowie będzie zagrożone. Ponieważ ćwiczenia są zbyt trudne, mogą mieć fatalny wpływ na nerki. Jest to szczególnie ważne dla sportowców o dużej intensywności, takich jak maraton i crossfit, którzy muszą być świadomi możliwości ostrej niewydolności nerek.
Oto wyjaśnienie.
Ćwiczenie zbyt trudne może spowodować pęknięcie mięśni szkieletowych ciała
Ćwiczenie o wysokiej intensywności może spowodować ryzyko pęknięcia mięśni szkieletowych, tak aby składnik mięśni dostał się do krwioobiegu. W świecie medycyny ten stan nazywa się rabdomololizą.
Rabdomoliza występuje, gdy mięśnie są wyczerpane, aby tkanka wewnątrz zaczęła się niszczyć. W rezultacie enzymy mioglobiny i produkty w włóknach mięśniowych są uwalniane do krwioobiegu. Ten składnik powoduje następnie komplikacje powodujące uszkodzenie nerek, takie jak ostra niewydolność nerek.
Objawy rabdomololysis mogą być trudne do wykrycia. To zależy od przyczyny. Objawy mogą również wystąpić w jednym obszarze ciała lub wpłynąć na całe ciało. Jednak najczęstsze objawy zahamowania wzrostu po wysiłku zbyt ciężkim to ból mięśni ramion, ud lub dolnej części pleców. W rzeczywistości ból ten utrudnia poruszającym ręce i nogi. Ogólnie rzecz biorąc, ciężcy aktywiści ruchu ignorują te objawy. Aż w końcu dochodzi do obrzęku w jednej części ciała, co również powoduje silny ból.
Jeśli pozwolisz na kontynuację, abdomioliza spowoduje niewydolność nerek
W przypadku nasilenia objawów ze strony leukocytozy pojawiają się objawy niewydolności nerek, które zaczynają się od zmiany koloru moczu. Zwykle mocz zmienia kolor na ciemny brąz lub czerwonawy, ponieważ jest zmieszany z tymi składnikami mięśni. Objętość moczu również zmniejsza się, aż w końcu całkowicie ustaje. W takim przypadku u pacjentów wystąpi ostra niewydolność nerek.
Niewydolności nerek może napotkać około 30 procent pacjentów, którzy doświadczają pęknięcia mięśni szkieletowych (rabdomoliza). Niewydolność nerek może rozwinąć się w ciągu kilku godzin lub dni, w zależności od odporności organizmu i stężenia substancji rozpuszczonych we krwi. Nierzadko ostra niewydolność nerek może mieć fatalne konsekwencje dla zabicia chorego.
Oprócz zmian w kolorze i objętości moczu, inne objawy ostrej niewydolności nerek to duszność, często uczucie zmęczenia, senności, dezorientacji, nudności oraz uczucie bolesności i przygnębienia w klatce piersiowej. Niektóre części ciała pacjenta są zwykle spuchnięte z powodu nadmiernego przechowywania płynów w ciele. Cóż, jedna część ciała, która jest zwykle opuchnięta, to stopa.
Jeśli doświadczyłeś wystarczająco silnego zaburzenia, lekarz zaleci pacjentom z ostrą niewydolnością nerek poddanie się dializie i zażywanie leków w celu wyzdrowienia. Dlatego osoby uprawiające sporty ekstremalne muszą słuchać swoich ciał, aby nie dochodziło do rabdomolizy. Ponadto ostrej niewydolności nerek nie można zapobiec.
Ćwiczenia o wysokiej intensywności są w porządku, pod warunkiem ...
Dla tych, którzy są entuzjastami sportu o dużej intensywności, a może po prostu chcą przetestować fale, dobrze jest skonsultować się z lekarzem i zaufanym osobistym trenerem przed rozpoczęciem tej aktywności. Ma to na celu określenie rzeczywistego stanu organizmu, aby uniknąć niepożądanego ryzyka.
Oprócz przeprowadzania konsultacji, przed wykonaniem forsownych ćwiczeń należy również wziąć pod uwagę kilka rzeczy, a mianowicie:
- Daj swojemu ciału czas na odpoczynek i odpoczynek. Ważne jest, aby dać ciału czas odpoczynku trwający co najmniej 24 godziny, aby wyleczyć się z wyczerpującej aktywności fizycznej.
- Rzeczywiście, ćwiczenia zachęcą Cię do przekroczenia maksymalnych limitów. Pamiętaj jednak, że ćwiczenie nie powinno być miejscem do ukarania. Dlatego uważnie słuchajcie ciała, ponieważ powie wam, kiedy się zatrzymać.
- Wystarczająca ilość płynów podczas ćwiczeń to w zasadzie najłatwiejsze wskazówki. Ale, niestety, te wskazówki są również najłatwiejsze do zapomnienia. Nie możesz czekać, aż będziesz spragniony. Ponieważ kiedy odczuwasz pragnienie, doświadczyłeś 2% odwodnienia. Znakiem, że jesteś dobrze nawodniony jest spojrzenie na kolor moczu. Kolor moczu wskazujący dobrze nawodnione ciało powinien być lekki, nawet prawie bezbarwny. Jeśli jednak twój mocz jest ciemny, musisz wypić wystarczającą ilość wody.
