Spis treści:
- Wideo medyczne: Why Meat is the Best Worst Thing in the World 🍔
- Matki karmiące potrzebują wielu kalorii
- A co jeśli karmi się matki po poście?
- A co z ilością mleka produkowanego przez matki karmiące piersią podczas postu? Czy spadnie?
- Uwaga, nie należy odwadniać podczas postu
Wideo medyczne: Why Meat is the Best Worst Thing in the World 🍔
Kiedy nadejdzie miesiąc Ramadanu, muzułmanie są zmuszeni pościć, nie opierają się jedzeniu i piciu od świtu do zachodu słońca. Wielu muzułmanów z pewnością nie chce przegapić tego raz w roku, łącznie z karmiącymi matkami. Jednak, kiedy karmisz piersią podczas postu, a co z produkcją mleka? Czy spadnie?
Matki karmiące potrzebują wielu kalorii
Nie tylko w czasie ciąży, nawet gdy karmienie piersią matka nadal musi jeść więcej. Ma to na celu utrzymanie potrzeb żywieniowych matek i niemowląt. Nic dziwnego, że wiele osób twierdzi, że kobiety w ciąży i karmiące muszą jeść dwa razy więcej dla siebie i swoich dzieci.
A co jeśli karmi się matki po poście?
Post nie jest faktycznie dla matek przeszkodą w utrzymaniu potrzeb kalorycznych. Matki mogą wykorzystać świt i przełamać post, aby zaspokoić swoje potrzeby kaloryczne i odżywcze. Zatem pod względem potrzeb żywieniowych i odżywczych matki nadal mogą je spełniać, nawet jeśli poszczą.
A co z ilością mleka produkowanego przez matki karmiące piersią podczas postu? Czy spadnie?
Należy pamiętać, że jedną z rzeczy, które najbardziej wpływa na wielkość produkcji ASI, jest ssanie dziecka. Im częściej dziecko pije, tym więcej mleka wytwarza organizm. Staraj się więc zawsze karmić dziecko bezpośrednio w piersi matki, zamiast dawać mleko dla dziecka z butelki.
Kalorie i składniki odżywcze, które matki otrzymują z pożywienia, nie mają bezpośredniego wpływu na produkcję mleka. Jeśli nadal brakuje kalorii i witamin i minerałów, które są spożywane przez matkę, organizm weźmie witaminy i minerały dostępne w ciele matki, aby móc produkować mleko o wystarczającej i kompletnej kompozycji odżywczej.
Tak więc, faktycznie brak spożycia witamin i minerałów spożywanych przez matkę nie wpływa na produkcję mleka matki, ale raczej negatywnie wpływa na dostępność witamin i minerałów w ciele matki.
Na przykład, jeśli matki spożywają mniej wapnia zawartego w mleku, ryby z kośćmi, fasolą i zielonymi warzywami, wówczas aby móc produkować mleko o wystarczającej zawartości wapnia, ciało matki weźmie dostępność wapnia w kościach. W związku z tym ilość wapnia w kościach matki zmniejszy się, co może zaszkodzić zdrowiu matki.
Uwaga, nie należy odwadniać podczas postu
Chociaż karmienie piersią podczas postu nie wpłynie na produkcję mleka, nie pozwól, aby po posiłku nastąpiło odwodnienie, ponieważ może to zmniejszyć produkcję mleka.
Odwodnienie u matek karmiących może wystąpić z powodu braku spożywania dużej ilości wody podczas postu. Dlatego picie dużej ilości wody (co najmniej 8 szklanek na dzień) podczas szybkiego i świtu jest wysoce zalecane dla matek karmiących, aby można było zapobiec odwodnieniu.
Odwodnienie charakteryzuje się uczuciem pragnienia, kolor żółtego moczu wydaje się być ciemny, zawroty głowy lub chęć zemdlenia, osłabienia i spierzchnięte wargi. Jeśli poczujesz te objawy podczas postu, natychmiast anuluj post przez wodę. Dodaj trochę wody i cukru do wody, aby stała się roztworem ORS, który może zastąpić elektrolity w utraconym ciele.
