Spis treści:
- Wideo medyczne: 9 wczesnych objawów cukrzycy, którzy nie możesz lekceważyć
- Różne nieoczekiwane rzeczy, które mogą być przyczyną cukrzycy
- 1. Za dużo soli
- 2. Korzystanie z płynu do płukania ust
- 3. Zażyj statyny
- 4. Poświęć dużo czasu w spokoju
- 5. Dieta jest bezglutenowa
Wideo medyczne: 9 wczesnych objawów cukrzycy, którzy nie możesz lekceważyć
W tym czasie większość ludzi podejrzewa, że przyczyną cukrzycy jest spożywanie większości cukru. W rzeczywistości cukrzyca lub cukrzyca to dość skomplikowana choroba. Przyczyny mogą być przytłaczające, nie tylko cukier. Tak, okazuje się, że istnieje wiele codziennych nawyków, które mogą nieświadomie przyczyniać się do rozwoju cukrzycy. Co to jest, kto może potajemnie być przyczyną cukrzycy? Znajdź odpowiedź poniżej.
Różne nieoczekiwane rzeczy, które mogą być przyczyną cukrzycy
1. Za dużo soli
Spożywanie zbyt dużej ilości soli może spowodować ryzyko otyłości i nadciśnienia. Jeśli masz nadciśnienie, ryzyko rozwoju cukrzycy jest bardzo wysokie.
Ponadto sól wpływa również na oporność na insulinę. Oporność na insulinę jest stanem, w którym komórki organizmu nie reagują prawidłowo na insulinę. W rezultacie organizm nie może wchłonąć dużej ilości cukru we krwi. Następnie poziom cukru we krwi wzrośnie, powodując cukrzycę.
Cytowany z Prevention, fakt pokazuje, że co 1000 mg sodu dodanego do spożytej soli przekracza bezpieczny limit, ryzyko cukrzycy wzrasta o 43 procent.
Dlatego staraj się codziennie spożywać wystarczającą ilość soli. Nie spożywaj więcej niż 5 gramów lub 1 łyżeczki soli dziennie.
2. Korzystanie z płynu do płukania ust
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Alabamie pokazuje, że osoby pijące dwa razy dziennie mają możliwość rozwoju cukrzycy typu 2 w ciągu trzech lat w porównaniu do tych, którzy tego nie robią.
Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć związek, naukowcy twierdzą, że płukanie jamy ustnej polega na usuwaniu bakterii z ust, zarówno złych, jak i dobrych. Problem polega na tym, że niektóre bakterie mają obowiązek kontrolowania poziomu cukru we krwi. Więc zabicie go płynem do płukania ust spowoduje, że poziom cukru we krwi będzie trudny do opanowania.
Jednak płyn do płukania jamy ustnej może pomóc w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia jamy ustnej i zębów. W związku z tym należy skonsultować się ze stomatologiem, jakie kroki należy podjąć, jeśli nadal potrzebna jest płyn do płukania ust.
3. Zażyj statyny
Endokrynolog z Banner University Medical Center w Stanach Zjednoczonych (USA), Dr. Sathya Jyothinagaram stwierdził, że wyniki analizy 13 badań stwierdzają, że stosowanie statyn jako leku obniżającego poziom cholesterolu może zwiększyć ryzyko cukrzycy o 36 procent. Jednak związek jest nadal niejasny i potrzebne są dalsze badania.
Inną alternatywą, którą można zrobić, aby kontrolować poziom cholesterolu, jest utrzymywanie diety i regularne ćwiczenia. Unikaj spożywania pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu, które mogą pogarszać twój zły poziom cholesterolu.
4. Poświęć dużo czasu w spokoju
Ktoś, kto spędza prawie cały swój czas bez kontaktów towarzyskich okazuje się być zagrożony rozwojem cukrzycy. Dowodem na to jest BMC Public Health, który stwierdził, że kobiety w wieku od 40 do 75 lat, które nie uczestniczą w działaniach społecznych, mają 112 procent większe prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę niż ludzie aktywnie zaangażowani w działalność społeczną.
Dzieje się tak, ponieważ ludzie, którzy mają tendencję do izolowania się, są bardziej podatni na depresję. Sam depresja jest czynnikiem ryzyka cukrzycy. W tym celu zacznijcie teraz mieć dobre relacje z przyjaciółmi i rodziną lub dołączcie do społeczności, którą lubicie.
5. Dieta jest bezglutenowa
Inną przyczyną cukrzycy, która może być nieoczekiwana, jest unikanie glutenu bez wyraźnych przyczyn medycznych, na przykład ze względu na następujące trendy. Gluten to rodzaj białka zwykle występującego w pszenicy, owsie i produktach bogatych w skrobię, takich jak chleb.
Dla niektórych osób gluten może wywoływać negatywne reakcje w organizmie. Ten stan jest często doświadczany przez osoby z celiakią. Badanie przeprowadzone przez American Heart Association, które zbadało 200 000 dorosłych, wykazało, że osoby, które regularnie spożywają gluten 13 procent są bezpieczniejsze od ryzyka cukrzycy w porównaniu do tych, którzy świadomie jej unikają.
Deborah Malkoff, MS, RDN, dietetyk z Langone Medical Center w New York University w USA, powiedział, że dzieje się tak dlatego, że ludzie, którzy unikają glutenu, mają tendencję do spożywania mniej nasion bogatych w błonnik. W rzeczywistości błonnik może zwiększyć wrażliwość na insulinę, zmniejszyć stan zapalny oraz obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
