Spis treści:
- Wideo medyczne: Odrobaczanie dzieci i doroslych.
- Dzieci są bardziej wrażliwe na głód
- Czy możesz iść na dietę?
- Nie przy ścisłej diecie, ale przy zastosowaniu zdrowego stylu życia
- 1. Zachowaj przekąski od dzieci
- 2. Poproś swoje dziecko, aby aktywnie się przeprowadziło
- 3. Nie zabraniaj dzieciom jeść
- 4. Unikaj nawyku jedzenia przed telewizorem lub podczas graniagadżet
Wideo medyczne: Odrobaczanie dzieci i doroslych.
Wymagania wyglądu często sprawiają, że zamierzasz poprawić kształt ciała. Teraz musisz być czujny, ponieważ może to również zdarzyć się twojemu dziecku. W wyniku skojarzenia z rówieśnikami, którzy mają szczupłe ciała, dzieci mają tendencję do myślenia o diecie. Czy dieta dziecięca może być dorosła? Sprawdź pełną recenzję poniżej.
Dzieci są bardziej wrażliwe na głód
Wiele problemów zdrowotnych, które pojawiają się w wieku dziecka, ma nadwagę. Jeśli jednak ten przyrost masy ciała ma miejsce w okresie dojrzewania, nie musisz się martwić, ponieważ jest to normalne. Ponieważ zmiany w ciele (w połączeniu z ćwiczeniami) pomogą zmniejszyć wagę dziecka, aby uzyskać idealny kształt ciała.
Według Jean Antonello, autora książek Naturalnie cienkie dzieci: jak chronić swoje dzieci przed otyłością i zaburzeniami odżywiania się przez całe życiee, gwałtowny przyrost masy ciała u dzieci jest spowodowany tym, że ciało dziecka ma wyższą wrażliwość na głód w porównaniu do dorosłości. Im więcej dzieci jest głodnych z wysoką wrażliwością na głód, tym wolniejszy jest proces metaboliczny w ciele.
Czy możesz iść na dietę?
W rzeczywistości dzieci nie muszą stosować diety, która ogranicza kalorie lub niektóre rodzaje żywności. Zwłaszcza jeśli dziecko ma masę ciała w normalnej kategorii. Ponieważ dzieci wciąż znajdują się w fazie wzrostu i rozwoju, więc dzieci potrzebują zdrowej żywności, aby utrzymać prawidłowy rozwój swoich ciał.
Próby żywieniowe przeprowadzane zbyt wcześnie narażają dziecko na stagnację. Badanie pokazuje, że dzieci żyjące w diecie mogą doświadczać fizycznych i emocjonalnych problemów, które trwają w dorosłym życiu. W rzeczywistości, jeśli nie zostanie sprawdzone, Twoje dziecko może być narażone na wysokie ryzyko zaburzeń odżywiania, które mogą być przenoszone na nich jako osoby dorosłe, takie jak jadłowstręt psychiczny lub stany wybredny zjadacz (wybredna żywność).
W przypadkach nadwagi u dzieci, jeśli nie zostaną one natychmiast leczone, może to spowodować problemy zdrowotne. Jednak, jeśli zmuszony do pójścia na dietę może faktycznie powodować nowe problemy zdrowotne. Dzieci odczują większy apetyt, więc nie mogą tego kontrolować. W rezultacie ryzyko otyłości jest jeszcze większe.
Nie przy ścisłej diecie, ale przy zastosowaniu zdrowego stylu życia
Główne rozwiązanie jest w twoich rękach jako rodzic. Według Lary Field, dietetyk dziecięcy z Comer Children's Hospital w Stanach Zjednoczonych, najskuteczniejszym sposobem dla dzieci jest zmiana sposobu odżywiania i myślenia członków rodziny jako całości.
Rodzice muszą być w stanie podać przykłady zastosowania zdrowego stylu życia dla dzieci. Nie tylko skupia się na zmniejszeniu wagi dziecka, ale także na utrzymaniu jakości jego zdrowia w przyszłości.
Cóż, jeśli Twoje dziecko ma nadwagę i zaleca się odchudzanie przez lekarza, możesz wykonać następujące skuteczne metody:
1. Zachowaj przekąski od dzieci
Bez względu na to, czy są to przekąski, fast foody, czy produkty o wysokiej zawartości tłuszczu i soli, wszystkie muszą być niedostępne dla dzieci. Podawaj kombinację kilku rodzajów zdrowej żywności i angażuj dziecko w przygotowywanie własnego jedzenia. Na przykład miska płatków z jagodami na wierzchu, chleb pełnoziarnisty z dżemem, niskotłuszczowy jogurt z owocami lub warzywami lub banany. Jest to przydatne, aby dodać pozytywny pociąg do zdrowej żywności dla Twojego dziecka.
2. Poproś swoje dziecko, aby aktywnie się przeprowadziło
Im więcej ruchu, tym więcej tłuszczu spala się w ciele dziecka. Wybierz aktywność lub rodzaj sportu, który jest ulubionym dzieckiem w weekendy. Na przykład pływanie, granie w piłkę nożną lub po prostu pomoc w sprzątaniu domu. Ta aktywność jest bardzo dobra dla zmniejszenia monotonii, często wykonywanych przez dzieci, takich jak oglądanie telewizji lub gra gra.
3. Nie zabraniaj dzieciom jeść
Pozwól dzieciom nauczyć się kontrolować własną żywność, jednocześnie otrzymując od ciebie wskazówki. Ma on zapobiegać "uderzaniu" jedzenia przez dzieci, jeśli są one zbyt zaangażowane w żywność.
Naucz dzieci poznawania zdrowej żywności zawierającej składniki odżywcze i upewnij się, że smakują również dobrze. Możesz to również zademonstrować, jedząc jedzenie przed dzieckiem, aby było bardziej przekonujące.
4. Unikaj nawyku jedzenia przed telewizorem lub podczas graniagadżet
Jedz podczas oglądania telewizji lub graniagadżet sprawiają, że dzieci nie skupiają się na jedzeniu. W rezultacie dzieci nieświadomie jedzą więcej, ponieważ nie czują się pełne. Więc naucz dziecko jeść przy stole bez telewizji lub handphoneaby dziecko mogło jeść powoli, aby mózg mógł otrzymać pełny sygnał po wyczerpaniu się jedzenia.
