Spis treści:
- Wideo medyczne: Dieta (nie)zgodna z grupą krwi
- Co to jest dieta typu krwi?
- Jakie są dobre pożywienie spożyte przez każdą grupę krwi?
- 1. Grupa krwi A
- 2. Grupa krwi B
- 3. Grupa krwi O
- 4. Grupa krwi AB
- Różne zalety i wady dotyczące diety typu krwi
- Pro
- Przeciw
- Czy ta dieta jest bezpieczna w pewnych warunkach?
Wideo medyczne: Dieta (nie)zgodna z grupą krwi
Dieta typu krwi była ostatnio uwielbiana przez wielu ludzi w Indonezji, szczególnie na obszarach miejskich. Współczesne społeczeństwo zaczęło zdawać sobie sprawę z problemów zdrowotnych, zwłaszcza dotyczących otyłości i wagi, tak że powstaje wiele rodzajów diet, a jedną z nich jest dieta typu krwi. Czy jednak wiesz więcej na temat diety typu krwi? Oto różne rodzaje diet krwi, które musisz znać.
Co to jest dieta typu krwi?
Dieta typu krwi jest rodzajem diety, która zaleca ludziom spożywanie określonych pokarmów na podstawie ich grupy krwi: A, B, O lub AB. Dieta ta została opracowana przez lekarza medycyny naturalnej, Petera D'Adamo, w jego książce "Zjedz dla swojego typu: Zindywidualizowana dieta dla zdrowego żywienia, dłuższego życia i osiągnięcia idealnej wagi ". D'Adamo twierdzi, że każda grupa krwi inaczej trawi jedzenie. Uważa on, że jedzenie niewłaściwych pokarmów może spowodować negatywne skutki dla organizmu. Efekty te spowalniają metabolizm, wzdęcia, a nawet powodują określone choroby, takie jak rak.
Jakie są dobre pożywienie spożyte przez każdą grupę krwi?
Według D'Adamo, to zależy od rodzaju krwi, więc każda grupa krwi ma swój własny rodzaj żywności.
1. Grupa krwi A
Według niego, grupa krwi A jest wegetarianką. Ta grupa nie jest dobra do jedzenia mięsa, mleka, fasoli, fasoli lima i pszenicy. Żywnościami, które są dobre dla trawienia tej grupy są owoce, warzywa, orzechy, owoce morza, ziarna i organiczne i świeże ziarna. Dzieje się tak, ponieważ osoby z grupą krwi A mają wrażliwy układ odpornościowy. Podczas gdy najlepszymi pokarmami, które schudną dla posiadaczy krwi, właściciele A to żywność zawierająca olej roślinny, soję, warzywa i ananasy.
2. Grupa krwi B
Grupa krwi B jest wszystkożernym pseudonimem wszystkich jedzących. Ta grupa nie może spożywać kukurydzy, soczewicy, fasoli, sezamu, nasion, gryki i pszenicy. D'Adamo powiedział także, że grupa B musi być zachęcana do jedzenia warzyw, niektórych mięs i mleka o niskiej zawartości tłuszczu. Konkretnie: wszystkie mięso (inne niż kurczak), mleko, pełne ziarna, fasola, groch, zielone warzywa i owoce. Jednak najlepszym pokarmem do utraty wagi dla właścicieli krwi typu B są zielone warzywa, jajka, wątroba, herbata, dziczyzna i słodkie korzenie.
3. Grupa krwi O
Grupa krwi O jest grupą wysokobiałkową. Żywność dobrze spożyta to mięso, ryby, warzywa i owoce. W przeciwieństwie do pozostałych trzech grup krwi, grupa O ma limity na spożycie ziaren, grochu i fasoli. Natomiast żywność, której nie można jeść, to pszenica, kukurydza, czerwona fasola, fasola granatowa, fasola, kapusta, kalafior i zielona gorczyca. Odwrotnie, najlepsze pokarmy do utraty wagi dla grupy krwi O to owoce morza, sól, wątroba, czerwone mięso, jarmuż, szpinak i brokuły.
4. Grupa krwi AB
Grupa krwi AB to mieszanina diet trzech grup krwi o umiarkowanych ilościach. Żywność dobrze spożyta to mięso, owoce morza, mleko mleczne, tofu, groch, fasola, zboża, warzywa i owoce. Zakazana żywność to czerwone mięso, fasola, fasola lima, nasiona, jangung i kasza gryczana. Podczas gdy dobrym pożywieniem dla utraty wagi dla właścicieli grup krwi AB jest kukurydza, owoce morza, mleko mleczne, zielone warzywa, kelp i ananas. Ludzie, którzy mają tę grupę krwi mają zwykle kwas o niskiej zawartości kwasu żołądkowego.
Różne zalety i wady dotyczące diety typu krwi
Pro
- Dieta ta podkreśla, że każdy nie może przejść przez tę samą dietę, ponieważ każdy organizm ma inne potrzeby.
- Bardziej aktywny tryb życia, który zależy od ogólnego stanu zdrowia.
- Niektóre osoby doświadczyły sukcesu stosując tę dietetyczną metodę.
Przeciw
- Nie ma niezależnych badań naukowych, które potwierdzają, że dieta typu krwi ma wpływ.
- Czasami niełatwo jest ograniczyć kategorie żywności, a większość dietetyków tego nie zaleca.
- Będzie to trudne dla grupy ludzi jednocześnie.
Czy ta dieta jest bezpieczna w pewnych warunkach?
Diety oparte na krwi opierają się wyłącznie na twojej grupie krwi. Tak więc, jeśli masz chorobę przewlekłą, taką jak cukrzyca, praktyka będzie inna. Na przykład, zaleca ci dieta typu krwi, aby zjeść dużo białka, ale ponieważ masz cukrzycę, powinieneś unikać mleka i kurczaka. American Diabetes Association zaleca bardziej praktyczne podejście do codziennej diety, jednocześnie ostrzegając, aby nie koncentrować się na niektórych produktach.
Diety typu krwi również nie radzą sobie z innymi schorzeniami, takimi jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi lub cholesterol. Utrata masy ciała z pewnością ma pozytywny wpływ na stan, ale bez względu na to, jaka jest twoja grupa krwi, musisz przestrzegać zdrowych wytycznych dotyczących diety o niskiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości soli.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 4 rodzaje popularnej diety i Minus Plus
- Sport vs dieta: co jest bardziej skuteczne w utracie wagi?
- Czy dieta bezglutenowa jest naprawdę zdrowsza?
