Spis treści:
- Wideo medyczne: 15 prostych sposobów na schudnięcie w 2 tygodnie
- Zapoznaj się z zdrowymi napojami dla dzieci
- 1. Zrób wodę jako główny napój
- 2. Zapytaj, co zwykle robi się w szkole
- 3. Zdecydowanie powiedz "nie"
- 4. Daj dobry przykład
- Które należy wziąć pod uwagę, kierując dzieci do picia zdrowych napojów
Wideo medyczne: 15 prostych sposobów na schudnięcie w 2 tygodnie
Jeśli przez cały ten czas żywność ma ważny wkład w rozwój i rozwój dzieci, nie zapomnij o wyborze odpowiedniego napoju. Tak, może dlatego, że jesteś zbyt skupiony na organizowaniu wyborów żywieniowych, odkładasz na bok wybór zdrowych napojów dla dzieci. Chodź, zacznij uczyć dziecko wybierać ulubiony napój, ale w pewnych granicach!
Zapoznaj się z zdrowymi napojami dla dzieci
Możesz rozważyć utrzymanie idealnej masy ciała u dzieci poprzez sortowanie codziennych rodzajów żywności. Niestety, ta działalność jest uważana za mniej niż optymalną, jeśli nie towarzyszy jej wybór odpowiedniego napoju. Ponieważ wszystko, co dziecko zużywa - czy to jedzenie, czy napój - odgrywa podobną rolę w określaniu, ile kalorii dostanie się do organizmu.
Więc jeśli posiłek został ograniczony, ale dziecko nadal pije słodką mrożoną herbatę, pakowane napoje o wysokiej zawartości cukru lub nieostrożne przekąski lodowe, wpływ na ciało dziecka nadal nie jest dobry.
Teraz zastosuj te metody, aby określić ulubiony napój, który jest nie tylko dobry, ale także zdrowy dla organizmu:
1. Zrób wodę jako główny napój
Prawie 70 procent ludzkiego ciała składa się z wody. Dlatego woda ma tak duże zadanie w organizmie, w tym utrzymanie temperatury ciała, usuwanie substancji, które nie są już potrzebne, aby pomóc w pracy narządów ciała. Spróbuj więc nauczyć dziecko jak najwcześniej przyzwyczaić się do picia wody.
Początkowo mógłby odmówić i preferować napoje, które smakują jak ukoić pragnienie. Nie popadaj jednak w rozpacz, możesz zacząć powoli, wprowadzając różne korzyści płynące z wody, które wzbudzą zainteresowanie w piciu. Następnie podawaj wodę za każdym razem, gdy jest spragniony.
2. Zapytaj, co zwykle robi się w szkole
Jako rodzic nie zawsze możesz być przy swoim synu lub córce każdego dnia. Są chwile, kiedy dziecko ustali, jaki napój sam wybierze, na przykład podczas przekąsek w szkole. Dlatego poproś dziecko, aby opowiedziało, jakie przekąski lub przekąski spożywał przez cały dzień.
Unikaj intonacji, które wydają się ograniczać działania dziecka. Najlepiej, gdy zaczniesz pytać o jego aktywność w szkole dzisiaj, co przeżywał, do tego czasu po prostu zadawaj pytania o to, jakie pokarmy i napoje spożywa.
Niezależnie od odpowiedzi, staraj się doceniać jej szczerość. Jednak nadal wyjaśnić o wyborze zdrowych napojów dla dzieci, które może spożywać.
3. Zdecydowanie powiedz "nie"
Wiele napojów bezalkoholowych na rynku ma wysoką zawartość cukru i kalorii, które w rzeczywistości nie są dobre dla zdrowia dzieci w długim okresie. Na przykład napoje bezalkoholowe, soki owocowe z dodatkiem cukru, napoje z kofeiną i tak dalej.
Smakuje dobrze, ale składniki odżywcze wytwarzane z tych napojów mogą nie smakować dobrze. W rzeczywistości może to spowodować uszkodzenie zębów dzieci.
Tak więc, jeśli dziecko skamleje za niezdrowy napój, rodzice muszą zdecydowanie odmówić. Lepiej zapewnić zdrowsze alternatywy. Na przykład dzieci proszą o napoje bezalkoholowe, zapraszają dzieci do samodzielnego tworzeniapodawać wodęw domu ze świeżymi plasterkami cytryny i truskawki.
4. Daj dobry przykład
W trakcie rozwoju dzieci mają tendencję do naśladowania zachowania osób wokół nich. Łącznie z nawykami picia i codziennymi członkami rodziny. Zanim więc nauczymy dziecko pić zdrowe napoje, należy zacząć od zmiany wyboru napojów.
Które należy wziąć pod uwagę, kierując dzieci do picia zdrowych napojów
Oprócz tego, że pomaga przy zdrowiu organizmu, przyzwyczajenie się do spożywania zdrowych napojów dla dzieci pomoże mu określić, co można spożywać i czego należy unikać. Innymi słowy, pomaga to mu poświęcić więcej uwagi zdrowiu swojego ciała.
Możesz rozpocząć tę aktywność powoli w najbardziej zabawny sposób dla dzieci. Celem jest, aby dzieci nie czuły się obciążone i nie wybierały zdrowych napojów. Oczywiście chcesz, aby twoje dziecko rozumiało i żyło zgodnie z tym, czego uczysz szczęśliwie, prawda?
