Spis treści:
- Wideo medyczne: 7 ŻYCIOWYCH PRAWD, które musisz znać
- Czym jest obraz ciała?
- Jaki jest pozytywny wizerunek ciała?
- Dlaczego ważne jest budowanie pozytywnego wizerunku ciała?
- Jak zbudować pozytywny wizerunek ciała?
Wideo medyczne: 7 ŻYCIOWYCH PRAWD, które musisz znać
Czy jesteś zadowolony z ciała, które masz teraz? Nastolatki, zwłaszcza kobiety, są generalnie niezadowolone z kształtu ciała, jaki mają. Modele, które mają szczupłą sylwetkę, są odniesieniem. Aby to osiągnąć, wiele nastolatków stosuje ścisłą dietę, która prowadzi do nieregularności jedzenia. Jeśli tak się stanie, bądź ostrożny, możesz mieć negatywny obraz ciała. Może to zagrażać zdrowiu fizycznemu i psychicznemu. W tym celu należy zaszczepić pozytywny obraz ciała od samego początku. Jak?
Czym jest obraz ciała?
Obraz ciała obejmuje sposób patrzenia na własne ciało. Odnosi się to do tego, jak myślisz o swoim ciele, odczuwaniu i reagujesz na postrzeganie swojej sylwetki. Na kształt obrazu twojego ciała wpływa wiele rzeczy, takich jak kultura, rodzina, rówieśnicy, media i tak dalej.
Jaki jest pozytywny wizerunek ciała?
Kiedy masz pozytywny obraz ciała, zobaczysz swoje ciało lepiej. Nie po to, aby twoje ciało było złe, więc czujesz się niezadowolony z ciała, które masz. Osoby z pozytywnymi wizerunkami ciała będą miały mniej więcej taki widok:
- Cienkie lub tłuste ciało niekoniecznie jest niezdrowe, ponieważ zdrowe ciało ma różne kształty i rozmiary.
- Rozmiar ciała nie określa szczęścia, sukcesu ani zdrowia osoby.
- Każdy ma unikalne rzeczy, niesamowite talenty, umiejętności i zdolności.
- Obrazy lub zdjęcia w mediach są nierealistyczne i wszystkie są tworzone w celu sprzedaży produktów. Więc nie sprawi, że model w mediach będzie odniesieniem.
Dlaczego ważne jest budowanie pozytywnego wizerunku ciała?
Oczywiście bardzo ważne jest, aby mieć pozytywny wizerunek ciała. Kiedy masz negatywny obraz ciała, oznacza to, że nie jesteś zadowolony z ciała, które posiadasz. Może to wpłynąć na twoją psychologię. Możesz stać się niezadowolony ze swojego życia, doświadczać zaburzeń jedzenia (takich jak anoreksja i bulimia), niepokoić się o siebie, aż do depresji. Odchylenia w twoim myśleniu mogą przyczynić się do negatywnego obrazu ciała.
Odwrotnie, pozytywny wizerunek ciała może sprawić, że twoja psychologia będzie bardziej przebudzona. Będziesz bardziej pewny siebie, usatysfakcjonowany tym, co ma i będziesz mógł więcej cieszyć się swoim życiem. Co więcej, nawet twoje zdrowie może być bardziej przebudzone. Będziesz mógł lepiej kochać własne ciało, dzięki czemu spełnisz potrzeby swojego ciała.
Jak zbudować pozytywny wizerunek ciała?
Możesz zbudować swój pozytywny wizerunek ciała. Może to wymagać procesu. Jest to jednak bardzo korzystne dla Ciebie. Możesz to teraz zrobić, aby rozpocząć tworzenie pozytywnego obrazu ciała:
- Zawsze myśl pozytywnie o swoim ciele. Zacznij nie krytykować siebie, nawet jeśli jest to tylko rozmowa, ale wpływ może być duży, jeśli zostanie zrobiony w sposób ciągły. Zamiast patrzeć, jak duża jest twoja waga, lepiej sprawdź, ile straciłeś na wadze. Doceń, nawet jeśli nie masz dużo utraty wagi, twoje ciało zrobiło to dobrze.
- Szukaj i skupiaj się na rzeczach, które lubisz w swoim ciele. Jak dobre włosy, gładka skóra, białe zęby i tak dalej. Może to pokryć twoje niedociągnięcia i zwiększyć zaufanie.
- Nigdy nie porównuj się z innymi. Ciągłe porównywanie się z innymi sprawi, że będziesz zmęczony i zawsze niezadowolony. W końcu oznacza to, że nie szanujesz siebie.
- Zawsze ubieraj się najlepiej. Ubieranie dobrze i wygodnie pokazuje, że szanujesz i szanujesz siebie. Może to również zwiększyć Twoją pewność siebie i miłość do własnego ciała. Nie ubieraj się zbytnio, by ukryć swoją wagę. Nie ubieraj się też zbyt ciasno, ponieważ przyciągnie to uwagę wielu ludzi do Twojego ciała.
