Spis treści:
- Wideo medyczne: Najbardziej NIEBEZPIECZNE ćwiczenia, które wiele z nas wykonuje! 💪BIC&CYC❤
- 1. Dieta tasiemca
- 2. Dieta dla niemowląt
- 3. Dieta typu krwi
- 4. Dieta cytrynowa lub oczyść mistrza
- 5. Dieta grejpfrutowy
Wideo medyczne: Najbardziej NIEBEZPIECZNE ćwiczenia, które wiele z nas wykonuje! 💪BIC&CYC❤
Kim jest kobieta, która nie pragnie szczupłego ciała? Zdecydowanie tego chcesz. Nawet jeśli masz już normalne ciało, wielu nadal chce stracić na wadze. Aby uzyskać idealny kształt ciała, często próbujemy różnych rodzajów diet odchudzających. Nie zdając sobie z tego sprawy, niektóre diety, które kiedykolwiek zrobiłeś, mogą zostać włączone do niebezpiecznej diety. Co robisz?
1. Dieta tasiemca
Czy słyszałeś o tej diecie? Dieta tasiemca to dieta, którą można uznać za bardzo obrzydliwą. Przez przypadek połknąłeś pigułkę zawierającą tasiemce. Następnie tasiemiec dojrzeje w twoich jelitach, aby tasiemiec jadł pokarm w twoim jelitach. W ten sposób Twoja waga spadnie do pożądanej liczby. Następnie połkniesz tabletki przeciwpasożytnicze, aby zabić tasiemce w twoim ciele. Jak? Wypróbuj tę metodę, aby schudnąć.
Może przy pomocy tasiemca w ciele, możesz szybko uzyskać pożądaną wagę. Niestety, tasiemiec żyjący w twoim ciele jest zbyt ryzykowny dla twojego zdrowia. Tasiemce mogą rosnąć bardzo duże w twoim ciele, poza tym tasiemce mogą również powodować biegunkę, wymioty, skurcze brzucha, bóle głowy, niedobory żywieniowe i epilepsję. W rzeczywistości ta dieta tasiemca może cię zabić.
Nawet jeśli możesz odnieść sukces na diecie tasiemca, Twoja waga może szybko powrócić po tym, jak tasiemce umierają w twoim ciele. Dieta tasiemca została również zakazana przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA).
2. Dieta dla niemowląt
Czy znasz pokarm dla dzieci z sproszkowanymi formami, jak owsianka? Tak, dieta dla niemowląt jest dietą stosującą żywność dla niemowląt do codziennego spożycia.
Żywność dla niemowląt jest odpowiednia tylko dla dzieci, które nie mają zębów, a układ trawienny nie jest jeszcze dojrzały, ale czy jest odpowiedni dla dorosłych? Oczywiście, że nie. Dieta dla niemowląt odbywa się poprzez zastąpienie śniadania i lunchu 14 butelkami żywności dla niemowląt zawierających kalorie o zawartości około 25-75 kalorii na każdą butelkę. Następnie w nocy można spożywać jedzenie w zwykły sposób przy niskiej kaloryczności.
PRZECZYTAJ TAKŻE RÓWNIEŻ: Dlaczego spożywanie żywności z włókien jest ważne?
Podczas stosowania tej diety obawia się, że nie można zaspokoić dziennego zapotrzebowania na błonnik, który wynosi około 25 gramów dziennie. National Fibre Council ostrzega, że zapotrzebowanie na błonnik, który nie jest wystarczający każdego dnia, może powodować problemy trawienne. Dodatkowo doświadczasz ryzyka binge-eating podczas gdy na tej diecie jest również wyższa. Ta dieta powoduje, że brakuje ci błonnika, tłuszczu i białka, a także sprawia, że twoje ciało szybko trawi jedzenie, abyś czuł się głodny szybciej.
Żywność dla niemowląt, która ma łagodny smak i nie musisz żuć tych pokarmów, może sprawić, że nie poczujesz się zadowolony po jedzeniu. Wszystkie te rzeczy sprawiają, że ryzykujesz binge-eating w innym czasie, jak Dariella Gaete, RD, cytowany z CheatSheet.
Ponadto dieta ta może również powodować niedobory żywieniowe, biorąc pod uwagę, że składniki odżywcze potrzebne dzieciom i dorosłym są bardzo różne. Tak więc ta dieta nie jest dobra w dłuższej perspektywie. Być może udało ci się stracić kilka kilogramów swojej wagi podczas tej diety, ale po tym, jak przestaniesz tę dietę i spożywasz więcej pokarmów dla dorosłych, Twoja waga może powrócić.
3. Dieta typu krwi
Ta dieta była popularna w Indonezji, możesz być jedną z osób, które ją wypróbowały. Czy jednak ta dieta jest dobra do zrobienia? Dieta typu krwi została opracowana przez Dr. Peter D'Adamo, ND w celu utraty wagi. Ta dieta ma teorię, że jedzenie, które spożywasz, reaguje z twoją grupą krwi. Tak więc, dieta typu krwi zaleca spożywanie pokarmów według rodzaju krwi, istnieją pewne pokarmy, które można jeść i których należy unikać w zależności od rodzaju krwi. Na przykład, jeśli masz krew typu B, nie powinieneś jeść kukurydzy, pszenicy, orzeszków ziemnych, kurczaka, pomidorów i nasion sezamu, a żywność, którą możesz jeść to baranina, jajka, zielone warzywa i mleko o niskiej zawartości tłuszczu.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Uważaj, Dieta odchudzająca może powodować kamienie żółciowe
Według WebMD nie udowodniono, aby ta dieta pomogła zmniejszyć wagę w krótkim i długim okresie. Rzeczywiście, nie przeprowadzono żadnych badań bezpośrednio związanych z tym. Ponadto Klinika Mayo uważa również, że jedzenie żywności według rodzaju krwi nie ma wpływu na masę ciała i zdrowie. Dieta typu krwi może również potencjalnie powodować niedobory żywieniowe, ponieważ wymaga unikania pewnych pokarmów w zależności od rodzaju krwi. Na przykład ludzie z grupą krwi O muszą unikać mleka i nasion, gdzie oba rodzaje żywności są ważne dla zdrowia serca i kości. Czy nadal chcesz spróbować tej diety?
4. Dieta cytrynowa lub oczyść mistrza
Ta dieta została stworzona przez Stanleya Burroughsa w 1941 roku w celu detoksykacji i utraty wagi. Dieta oczyść mistrza przeprowadzane przez 3-10 dni, podzielone na trzy etapy, a mianowicie etapy łatwość w, dieta cytrynowa i ulżyć. Łatwość w staraj się przygotować swoje ciało przed dietą cytrynową. Ten etap trwa 3 dni, jesz tylko warzywa i sok owocowy.
Potem robisz etap diety cytrynowej. Na tym etapie spożywasz tylko napoje wykonane z soku z cytryny, syropu klonowego, pieprzu cayenne i wody. Weź ten napój 6-12 razy dziennie lub za każdym razem, gdy jesteś głodny. Napoje te mają właściwości moczopędne, które mogą spowodować, że wypijesz dużo wody z organizmu, więc schudniesz. Następnie wchodzisz na scenę ulżyć taki sam jak etap łatwość w.
Ponieważ pijesz tylko cytrynę, twoje ciało na pewno nie otrzymuje potrzebnych składników odżywczych, więc ta dieta nie jest dobra. Możesz otrzymać tylko 600-1200 kalorii dziennie podczas tej diety (z dala od zalecanych całkowitych kalorii). W rezultacie mogą wystąpić zmęczenie, zawroty głowy i odwodnienie. Ponadto, dieta o bardzo niskiej kaloryczności może spowodować utratę masy mięśniowej i zmniejszyć tempo przemiany materii. Gdy przestaniesz stosować tę dietę, a dieta powróci jak zwykle, możesz również szybko odzyskać swoją wagę.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Jak minimalna ilość kalorii powinna być wypełniona podczas diety?
5. Dieta grejpfrutowy
Grejpfrutowy jest pomarańczowym owocem o większym rozmiarze niż zwykłe pomarańcze, jak grejpfrut. Dieta grejpfrutowy stała się popularna od 1930 roku. Ta dieta może pomóc natychmiast stracić wagę. Ogólnie rzecz biorąc, wszystko, co jest natychmiastowe, ma zły wpływ, podobnie jak ta dieta.
Kiedy idziesz na tę dietę, możesz jeść wszystko, mięso, kurczaka, smażone potrawy, ser, mleko itd., Ale musisz ograniczyć spożycie węglowodanów. Ponadto, kolejnym wymaganiem jest to, że musisz pić 240 ml soku grejpfrutowy za każdym razem, gdy jesz. Musisz też codziennie pić 240 ml wody.
Grejpfrutowy może być katalizatorem spalania żywności, którą spożywasz. Właściwości moczopędne grejpfrutowy może pomóc stracić masę wody. Ponadto owoce sprawiają, że jesteś pełniejszy, dzięki czemu możesz ograniczyć spożycie żywności. Jeśli się to uda, możesz zmniejszyć swoją wagę nawet o 24 kg przez 2,5 miesiąca. Ta kwota to całkiem sporo, prawda?
Jednak spożywanie tylko jednego rodzaju żywności przez długi czas i ograniczanie przyjmowania innych produktów spożywczych może powodować niedobory żywieniowe. Nie jest to również korzystne dla utraty wagi w dłuższej perspektywie. Poza tym, grejpfrutowy również nie udowodniono, że jest w stanie spalić tłuszcz.
