Spis treści:
- Wideo medyczne: Szybka Utrata Wagi W Ciągu Tygodnia - Utracone 8 Kg Po Prostu Sformułowane Z Miodu I Cytryny
- Soda z dietą pomaga naprawdę schudnąć?
- Inne badania dowodzą czegoś przeciwnego
- Efekt picia sody często, oprócz przybierania na wadze
Wideo medyczne: Szybka Utrata Wagi W Ciągu Tygodnia - Utracone 8 Kg Po Prostu Sformułowane Z Miodu I Cytryny
Napoje gazowane stały się jednym z wielu napojów spożywanych przez wiele osób. W różnych restauracjach typu fast food, napoje gazowane są właściwym napojem, aby cieszyć się frytkami lub hamburgerami. Jednak jedzenie zbyt często napojów bezalkoholowych może powodować przyrost masy ciała i zwiększać ryzyko niektórych chorób. Dlatego, aby przezwyciężyć ten problem, producenci sody wytwarzają niskokaloryczne produkty sodowe, zwane sodą dietetyczną. W rzeczywistości, mówi, że napoje gazowane mogą pomóc Ci schudnąć. Czy to prawda?
Soda z dietą pomaga naprawdę schudnąć?
Soda dietetyczna to gazowany napój zawierający mniej kalorii. Dzięki temu napoje gazowane mogą być lepsze niż zwykłe napoje gazowane. Niższa zawartość kalorii powoduje, że wielu ludzi przyjmuje, że napój ten nie powoduje przyrostu masy ciała, na przykład zwykłej sody.
W rzeczywistości, badanie sfinansowane przez American Beverage Association dowodzi, że osoby, które spożywają napój dietetyczny, mogą stracić na wadze (o 6 kg) więcej niż osoby, które go nie przyjmują (tylko 4 kg) w ciągu 12 tygodni. Naukowcy wyjaśnił, że ludzie, którzy piją napoje gazowane są w stanie lepiej radzić sobie ze zmianami zachowania podczas diety, starając się schudnąć.
Jednak badania te są szeroko kwestionowane przez inne badania, które mówią, że napoje gazowane mogą faktycznie zwiększyć masę ciała i zwiększyć ryzyko niektórych chorób.
Inne badania dowodzą czegoś przeciwnego
Chociaż dieta zawiera mniej kalorii, dieta dietetyczna nadal zawiera sztuczne słodziki. Teraz ten sztuczny słodzik może spowodować wzrost masy ciała.
Wiele badań łączy sztuczne słodziki ze zwiększonym apetytem. Jednym z nich jest badanie przeprowadzone przez Purdue University. Badania te dowodzą, że sztuczne słodziki mogą zakłócać naturalną zdolność organizmu do oceny i regulacji kalorii z pożywienia.
Sztuczne słodziki w sodzie dietetycznej mogą sprawić, że ciało będzie zdezorientowane. Ciało staje się mniej zdolne do rozpoznawania energii słodkiego płynu, który dostaje się do twojego ciała. Tak więc, kiedy twoje ciało czuje, że nie otrzymałeś wystarczająco dużo kalorii (nawet jeśli otrzymałeś wystarczającą ilość cukru), twoje ciało zwiększy twój apetyt. Może to spowodować zwiększenie masy ciała.
Kolejne badanie, w którym uczestniczyło ponad 5000 osób dorosłych przez 7-8 lat, również dowiodło, że napoje gazowane mogą powodować przyrost wagi. Im więcej zużywa się sody oczyszczonej, tym więcej przyrostu masy osiągają uczestnicy badania.
Efekt picia sody często, oprócz przybierania na wadze
Nie tylko związane z przyrostem masy ciała, napoje gazowane są również związane z wieloma chorobami, takimi jak choroby serca i cukrzyca. Badania przeprowadzone przez University of Minnesota wykazały, że picie jednej puszki napoju gazowanego dziennie może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia zespołu metabolicznego o 36%.
Zespół metaboliczny opisuje grupę stanów, mianowicie wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi, wysoki poziom cholesterolu i duży obwód talii. Może to spowodować zwiększone ryzyko chorób serca i cukrzycy.
Ponadto, soda wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem osteoporozy, problemów z zębami (takich jak ubytki), bóle głowy wywołujące ból, nawet związane z ryzykiem depresji.
