Spis treści:
- Wideo medyczne: 4 sposoby na zwiększenie odporności na ból
- Różne sposoby radzenia sobie z bólem menstruacyjnym
- 1. Wklej ciepły kompres na brzuch
- 2. Weź środki przeciwbólowe
- 3. Pij herbatę imbirową
Wideo medyczne: 4 sposoby na zwiększenie odporności na ból
Ból menstruacyjny jest często nieunikniony. Ale w większości przypadków ból może być zbyt duży, aby zakłócać codzienne czynności. Jeśli to jest to, czego zwykle doświadczasz, dobrze jest zobaczyć różne sposoby radzenia sobie z bólem menstruacyjnym w tym artykule.
Różne sposoby radzenia sobie z bólem menstruacyjnym
1. Wklej ciepły kompres na brzuch
Zwiększenie produkcji hormonu prostaglandyn na kilka dni przed miesiączką powoduje, że mięśnie ciała kurczą się, powodując skurcze żołądka i ból pleców. Można to przezwyciężyć, dołączając ciepłą kompresy do bolesnych części ciała.
Ciepła temperatura rozszerza naczynia krwionośne, dzięki czemu przepływ krwi i zaopatrzenie w tlen mogą łatwiej dotrzeć do dotkniętego obszaru. Płynny przepływ krwi pomaga rozluźnić zaciśnięte i sztywne mięśnie, zmniejszając ból menstruacyjny.
Podstęp, po prostu zanurz ręcznik w letniej wodzie (40-50 ° C) i wyciśnij nadmiar wody przed umieszczeniem jej na skórze. Możesz również napełnić plastikową butelkę gorącą wodą i owinąć butelkę ściereczką przed nałożeniem jej na skórę. Ciepłe okłady można powtarzać kilka razy dziennie, aż ból ustąpi, ale nie należy stosować dłużej niż 20 minut na jedną sesję. Jeśli chcesz powtórzyć, oprzyj skórę przez około 15 minut, zanim zaczniesz ponownie kompresować.
2. Weź środki przeciwbólowe
Przyjmowanie leków przeciwbólowych takich jak ibuprofen, naproksen czy aspiryna jest jednym z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie z bólem menstruacyjnym. Leki te działają hamująco na produkcję naturalnych substancji zapalnych w organizmie, które powodują ból.
Mimo to środki przeciwbólowe nie powinny być używane przez długi czas. Pamiętaj, aby przyjmować leki zgodnie z dawką i nie mieszać z innymi lekami, które mogą zakłócać skuteczność leku. Przed użyciem tego leku zawsze należy zwrócić się do farmaceuty lub lekarza.
Jeśli masz mniej niż 20 lat, nie powinieneś używać aspiryny.
3. Pij herbatę imbirową
Imbir ma związki, które są uważane za skuteczne w zmniejszaniu stanu zapalnego i bólu, w tym bólu menstruacyjnego. Ponadto, imbir może również zmniejszyć objawy nudności, które czasami pojawiają się często podczas miesiączki.
Sztuczka, wlać kawałki imbiru z liści herbaty w gorącej wodzie. Dodaj trochę miodu, więc jest lepiej. Unikaj tych napojów, jeśli masz kamienie żółciowe lub wrzody żołądka.
