Spis treści:
- Wideo medyczne: Zeppelinians 12.01.2019 Andergrant (8) Stairway to Heaven
- Wkrótce pojawią się objawy menstruacji
- 1. Skurcze brzucha
- 2. Pojawiają się pryszcze
- 3. Po dotknięciu piersi czują się gęste i bolesne
- 4. Wyczerpany, ale bezsenność
- 5. Zaparcie lub biegunka
- 6. Wzdęcia
- 7. Ból głowy
- 8. Nastrój huśtawka
Wideo medyczne: Zeppelinians 12.01.2019 Andergrant (8) Stairway to Heaven
Miesiączki na ogół pojawiają się raz w miesiącu z objawami PMS. Jednak nie wszystkie kobiety doświadczają PMS, co utrudnia im "przewidywanie", gdy odwiedzą miesięczni goście. Wtedy menstruacja może nagle pojawić się w niewłaściwym czasie, gdy nie masz odpowiedniego przygotowania. Czy są więc oznaki menstruacji, które łatwiej rozpoznać?
Wkrótce pojawią się objawy menstruacji
1. Skurcze brzucha
Skurcze brzucha są najbardziej typowym objawem menstruacji. Zwykle pojawia się od 1 do 2 dni przed planowaną miesiączką. Zrelaksuj się, skurcze żołądka zwykle znikają, gdy masz miesiączkę.
2. Pojawiają się pryszcze
Oprócz skurczów trądzik jest najbardziej rozpoznawalnym objawem menstruacyjnym. Poziom hormonów w organizmie, który wzrasta przed miesiączką, może powodować nadmierne wytwarzanie oleju (sebum) przez skórę twarzy. Osady oleju ostatecznie zatykają pory i "produkują" pryszcze.
3. Po dotknięciu piersi czują się gęste i bolesne
Jeśli piersi są obrzmiałe, cięższe i odczuwają ból, szczególnie po zewnętrznej stronie, wkrótce pojawią się oznaki menstruacji. Zmiany w piersiach są spowodowane zwiększeniem poziomu hormonu prolaktyny, hormonu, który zwiększa produkcję mleka.
4. Wyczerpany, ale bezsenność
Kiedy nadchodzi miesięczny gość, będzie ci trudniej spać w nocy, mimo że twoje ciało zostało wyczerpane. Jest to nagromadzenie kombinacji zmian hormonalnych przed miesiączkowaniem w połączeniu ze stresem fizycznym ze względu na zmęczenie ciała i stres emocjonalny z codziennych czynności.
5. Zaparcie lub biegunka
Niektóre kobiety mogą narzekać na niestrawność kilka dni przed nadejściem menstruacji, takie jak zaparcia lub nawet biegunka.
Jest tak ze względu na wzrost hormonów przed menstruacją. Zwiększona prostaglandyna powoduje skurcze jelit powodujące biegunkę, a wzrost progesteronu może wywołać zaparcia.
6. Wzdęcia
Czy jadłeś regularnie, ale żołądek nadal wydaje się nadęty i zmiażdżony? Może wkrótce zajdziesz menstruacja.
Aby przezwyciężyć to, spróbuj zmniejszyć spożycie żywności o wysokiej zawartości soli i zastąpić je większą ilością owoców i warzyw oraz regularnymi ćwiczeniami.
7. Ból głowy
Niektóre kobiety, które mają zamiar miesiączkować, zwykle doświadczają silnych bólów głowy. Najwyraźniej ma to związek ze zmianami poziomu estrogenów w organizmie, które mogą zakłócać działanie hormonów w mózgu. W rezultacie nie można uniknąć bólów głowy.
8. Nastrój huśtawka
Poza zmianami fizycznymi, menstruacja może również zmienić twój nastrój, aby stać się niestabilnym - inaczej swing nastrojowy. Możesz się złościć lub nagle płakać, mimo że wcześniej byłeś szczęśliwy.
