Spis treści:
- Wideo medyczne: Drożdżówki, gdy chcesz czegoś słodkiego do herbaty. | Smaczny.TV
- Zawartość odżywiania szczyptą ciasta
- Zdrowy przepis na ciasto Cubit
- Specjalne zdrowe ciasto szczypta
- Szczypta tortu owocowego smoka
- Jak zrobić
Wideo medyczne: Drożdżówki, gdy chcesz czegoś słodkiego do herbaty. | Smaczny.TV
Kto nie zna tego legendarnego ciasta? Od dzieci w wieku szkolnym do dorosłych, ciasta ze szczyptą wciąż mogą zepsuć język. Z biegiem czasu, coraz więcej kreacji na ciasto na kubki, które można spotkać, to nie tylko oryginalne. Zamiast być ciekawym smaku, zróbmy to samemu w domu! Ten zdrowy przepis na ciasto szczypta, które możesz naśladować.
Zawartość odżywiania szczyptą ciasta
Ta legendarna przekąska jest nie tylko smaczna, ale zawiera białko i węglowodany, które są potrzebne jako substancje budujące i generujące. Ciasto Cubit wykonane jest z mieszanki mleka i jajek jako dobrego źródła białka dla organizmu. Jajka są wysokiej jakości źródłem białka, wiesz! Oznacza to, że zawartość aminokwasów w białku jaja jest bardzo kompletna.
Nie tylko jako źródło białka, mleka i jaj zawiera także wiele witamin i minerałów potrzebnych w organizmie. W jajach są ważne mikroelementy, a mianowicie:
- Witamina B12 (kobalamina)
- Witamina B2 (ryboflawina)
- Witamina A
- Witamina B5
- Selen
- cholina
Podczas gdy mleko zawiera:
- Wapń
- Fosfor
- Żelazo
- Potas
- sodu
Podczas gdy mąka pszenna w kubitowym ciastku jest producentem energii, w 100 gramach mąki może dostarczyć około 300 kalorii energii. Cóż, nie ma w tym wielu składników odżywczych? W domu możesz zrobić własne zdrowe ciasto do szczypania.
Zdrowy przepis na ciasto Cubit
Specjalne zdrowe ciasto szczypta
Kto mówi, że kubitowe ciasto nie może być zdrowe. Możesz, wiesz, dodawać kawałki owoców w różnych kolorach. Te kawałki owoców mogą przyczynić się do codziennego spożycia błonnika, witamin i minerałów. Chodź, wykonaj ten jeden zdrowy przepis na ciasto na kubki.
Potrzebny materiał
- 3 kurze jaja
- 120 gramów cukru lub brązowego cukru
- 100 gramów margaryny, stopiony
- ¼ łyżeczki proszku waniliowego
- 200 ml płynnego mleka
- ¼ łyżeczki sody oczyszczonej
- 250 gram mąki
- ½ łyżeczki soli
- Tarty ser lub meoses
- Małe kawałki owoców truskawki lub mango
Jak zrobić
- Zanim składniki zostaną wymieszane, najpierw należy przesiać mąkę.
- Następnie zmiksuj przesianą mąkę z sodą i solą. Czasowo odłóż na bok
- W oddzielnym pojemniku ubij białko i cukier, aż będzie biały.
- Włóż mieszaninę mąki do wytrząsaczy jaj, mieszając delikatnie, aż wszystko będzie równomiernie rozmieszczone.
- Dodaj stopioną, waniliową i pieczoną margarynę sodową. Połącz wszystko razem.
- Odstaw miksturę, która została równomiernie wymieszana przez 60 minut, dopóki nie pojawią się małe pianki.
- Rozgrzać formę ciasta szczypiącego na małym ogniu, rozprowadzić margaryną, aby nie przywierała
- Wlać mieszaninę kubitu ciasta do formy niezbyt wypełnionej, około ¾ tylko formy, zamknąć formę.
- Jeśli krawędź szczypty wygląda na suchą lub brązową, a na powierzchni ciasta szczypta jest bąbelkami, posyp je. Posyp serem w kształcie koła na wierzchu szczypty i umieść kawałki owoców w kręgu sera.
- Ponownie przykryj formę, aż mieszanina zostanie całkowicie ugotowana, podnieś i podawaj w cieple.
Szczypta tortu owocowego smoka
Zdrowe ciasto na kubki tym razem kolor będzie inny niż zwykłe ciasto szczypta. Ta mieszanka owocu smoka wewnątrz kubitowego ciasta upiększy wygląd ciasta, czyniąc ciasto kubitowe zdrowszym. W 100 gramach smoczego owocu nie tylko włókno, jest także 14 mg fosforu i 128 mg potasu. Oba są ważnymi minerałami, które pomagają utrzymać ogólny metabolizm ciała. Oto przepis
Potrzebny materiał
- 250 gram mąki, przesiewacz.
- 1 średniej wielkości owoc smoka, usuń skórę i zmiksuj owoce, aż uzyskasz gładkość, dodając trochę wody.
- 100 gramów cukru
- 100 gramów płynnej margaryny
- 100 ml płynnego mleka
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki sody oczyszczonej
- ½ łyżeczki proszku do pieczenia
Jak zrobić
- Odcedź mieszane smocze owoce.
- Wymieszaj mąkę i wszystkie składniki razem z drobno przefiltrowanym sokiem z owoców smoka.
- Podgrzać formę ciasta szczypiącego, rozprowadzić margarynę w każdej formie.
- Wlać mieszaninę fioletowego ciasta do każdej formy. Poczekaj, aż ugotujesz.
- Podawać w ciepłej wodzie.
