Spis treści:
- Dlaczego w jelicie człowieka jest dużo bakterii?
- Wyniki badań bakterii w jelicie
- W jaki sposób bakterie w jelicie mogą określać najbardziej odpowiedni schemat diety?
- Co to oznacza dla osób, które chcą wybrać konkretną dietę?
Ciało każdego jest inne. Właśnie dlatego mógłbyś przestrzegać tego samego schematu diety ze swoimi przyjaciółmi, ale nie odczułeś żadnego efektu. Nawet jeśli twojemu przyjacielowi udało się schudnąć do dziesięciu kilogramów.
Ostatnie badania pozwoliły odkryć nowe sposoby określania najbardziej odpowiedniej diety dla każdej osoby. Sztuczka polega na analizie kolonii bakterii żyjących w twoim jelicie. Chcesz wiedzieć więcej informacji? Zobacz wyjaśnienie poniżej!
Dlaczego w jelicie człowieka jest dużo bakterii?
We wszystkich jelitach istnieją różne rodzaje bakterii, które działają jako kolonia. Ta kolonia bakterii jest najbardziej zagnieżdżona w twoim układzie pokarmowym. Począwszy od przełyku, żołądka, jelit, do odbytu.
Jednak nie wszystkie bakterie są złe i szkodzą ciału. Właśnie większość bakterii, które żyją w twoim jelicie, to dobre bakterie. Kolonie dobrych bakterii w jelicie są odpowiedzialne za rozkładanie i wchłanianie pokarmu w organizmie. Ponadto, dobre bakterie mogą również zwiększać zawartość witamin w spożywanych pokarmach.
Wyniki badań bakterii w jelicie
Badanie przeprowadzone w Szwecji z powodzeniem udowodniło, że kolonie bakteryjne w jelicie odgrywają bardzo ważną rolę w procesie metabolicznym. Dobra kolonia bakterii jest również w stanie kontrolować wagę osoby.
W tym badaniu uczestnicy z nadwagą i otyłością zostali podzieleni na dwie grupy. Pierwszą grupę stanowią ludzie z różnymi koloniami bakteryjnymi w jelicie. Druga grupa to te, których jelita są wypełnione koloniami bakteryjnymi, które są dość jednorodne (o ograniczonym typie). Następnie obie grupy zostały poproszone o poddanie się niskokalorycznej diecie wysokobiałkowej przez sześć tygodni.
W rezultacie druga grupa wykazała bardziej znaczący wpływ na utratę wagi i poprawę ogólnych warunków zdrowotnych. Stają się również bardziej oddaleni od ryzyka chorób serca i cukrzycy. Podczas gdy pierwsza grupa, która miała różne kolonie bakteryjne, nie wykazywała znaczącego wpływu.
Oznacza to, że ten sam schemat diety zostanie zareagowany w inny sposób przez organizm. Sama reakcja organizmu zależy od różnorodności kolonii bakteryjnych w twoim jelicie.
W jaki sposób bakterie w jelicie mogą określać najbardziej odpowiedni schemat diety?
Badanie, zainicjowane przez zespół ekspertów z Chalmers University of Technology, wyjaśniło, że bakterie w jelicie mają różne sposoby działania podczas trawienia substancji z pożywienia, które spożywasz, takie jak kalorie i białko.
Jeśli większość bakterii w jelitach jest skuteczna w rozkładaniu kalorii, możesz na pewno szybko schudnąć z niskokaloryczną dietą. O ile rodzaj bakterii w jelicie jest tak zróżnicowany, liczba bakterii, które mogą rozkładać kalorie, może być mniejsza. Więc nawet jeśli wybrałeś dietę niskokaloryczną, efekt nie jest zbyt wyraźny.
Co to oznacza dla osób, które chcą wybrać konkretną dietę?
Niestety, nie ma obecnie praktycznego sposobu, który ludzie świeccy mogą zrobić, aby sprawdzić naturę kolonii bakteryjnych w jelicie. Jednak szwedzcy naukowcy są optymistami, że dietetycy i konsultanci ds. Zdrowia będą mogli pomóc pacjentom lub klientom w określeniu najlepszych wzorców żywieniowych w oparciu o naturę bakterii w ich jelitach. Po prostu trzeba być cierpliwym, podczas gdy eksperci wykonują dalsze badania.
Jednak z wyników tych badań można wyciągnąć wnioski. Aby uzyskać jak najlepsze efekty dietetyczne, zachowaj zdrowy układ trawienny. Zwiększ spożycie jogurtu i przetworzonych produktów sojowych, takich jak tofu i tempeh. Produkty te są bogate w probiotyki, które mogą kontrolować równowagę bakterii w układzie trawiennym.
