Spis treści:
- Wideo medyczne: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
- Ciało jest zbyt cienkie i ryzyko przedwczesnej menopauzy
- Dlaczego tak jest?
- Jak uzyskać idealną masę ciała?
Wideo medyczne: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
Wymagania opinii publicznej i środków masowego przekazu sprawiają, że wiele kobiet często rozpaczliwie walczy o cienkie ciała. Jednak ostatnie badania wykazały, że kobiety o zbyt niskiej wadze lub zbyt cienkich ciałach są bardziej narażone na menopauzę niż kobiety o normalnej wadze.
Ciało jest zbyt cienkie i ryzyko przedwczesnej menopauzy
Zgodnie z badaniem kobiety o niskiej masie ciała w wieku pod koniec okresu dojrzewania i wieku 30 lat mają ryzyko przedwczesnego menopauzy. Menopauza jest tutaj interpretowana jako nie występująca miesiączka przez 12 kolejnych miesięcy i tak dalej. Jeśli menopauza wystąpi przed 45 rokiem życia, mówi się, że jest za wcześnie.
Aż 10 procent wszystkich kobiet doświadcza menopauzy, która jest zbyt wcześnie. Cóż, widocznie wczesne miesiączki nie mogą być niedoszacowane, ponieważ wiąże się to z wysokim ryzykiem chorób serca i innych stanów, takich jak osteoporoza i zmniejszone funkcje poznawcze.
Kategorie masy ciała są klasyfikowane według BMI (Wskaźnik masy ciała lub wskaźnik masy ciała). Kobiety z BMI poniżej 18,5 są powiedziane niedowaga lub mają zbyt niską wagę. Aby obliczyć aktualne BMI, użyj kalkulatora na stronie bit.ly/indeksmassatubuh lub w tym linku.
Na podstawie badań kobiety z mniejszym BMI i zbyt cienkimi ciałami mają większe ryzyko rozwoju wczesnej menopauzy w porównaniu do kobiet o prawidłowej wadze. Ponadto kobiety z historią nadmiernej utraty masy ciała również mają ryzyko menopauzy dwa razy szybciej niż ci, którzy tego nie robią.
Dlaczego tak jest?
Badacz wyjaśnił, że istnieje kilka możliwości, które mogą wywołać wczesną menopauzę. Po pierwsze, ciało jest zbyt cienkie lub BMI jest mniej zdolny do wywołania zakłócenia równowagi hormonalnej w mózgu. W rezultacie zmniejsza się poziom estrogenu i zwiększa się ryzyko niepłodności. Ponadto niska waga może podwyższyć poziom hormonu kortyzolu, który jest jednym z hormonów, które wpływają, gdy są zestresowane.
Drugą możliwością jest nadmierny stres, który ostatecznie wyzwala wczesną menopauzę. Jednak, jak wyjaśniono wcześniej, mniejsza waga może również powodować stres ze względu na wzrost hormonu kortyzolu. Tak więc na samą nadwagę może mieć wpływ Twoja waga.
Dlatego można stwierdzić, że ciało jest zbyt cienkie, może wywołać kilka nieprawidłowości w ciele, z których jedną jest wczesna menopauza. Dlatego kobiety muszą utrzymywać swoją wagę zawsze w normalnych granicach. Ponadto kobiety muszą również zachować ostrożność podczas poddawania się diecie, aby waga nie spadła zbyt drastycznie.
Jak uzyskać idealną masę ciała?
Spokojnie, możesz zastosować poniższe kroki, aby uzyskać idealną wagę ciała, aby ciało było zdrowsze.
- Jedz częściej, na przykład od pięciu do sześciu razy dziennie, nawet jeśli porcja jest niewielka.
- Wybierz produkty o dużej zawartości składników odżywczych, nie tylko o wysokiej zawartości kalorii.
- Zmień napoje gazowane,napoje bezalkoholowelub słodka mrożona herbata ze zdrowymi napojami, takimi jak sok lubkoktajle owocowe.
- Unikaj picia zbyt dużo przed jedzeniem.
- Przekąski, które zawierają zdrowe tłuszcze. Na przykład awokado, orzechy i jogurt.
- Regularne ćwiczenia, aby zwiększyć apetyt.
