Spis treści:
- Wideo medyczne: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)
- Słone pragnienia żywności, gdy nie jesteś w ciąży? Może ty ...
- 1. Będąc zestresowanym
- 2. Brak snu
- 3. Znudzony
- 5. Czy PMS
- 6. Choroba Adisona
- Bądź ostrożny. Większość zjada słone potrawy szkodliwe dla zdrowia, wiesz!
Wideo medyczne: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)
W rzeczywistości pragnienia są nie tylko doświadczane przez kobiety w ciąży. Nawet mężczyźni lub kobiety, którzy są młodzi do starzy, mogą pragnąć pewnych pokarmów, nawet jeśli nie są głodni. Wygląda na to, że są pewne rzeczy, które mogą sprawić, że będziesz pragnąć słonego jedzenia. Jakie są przyczyny?
Słone pragnienia żywności, gdy nie jesteś w ciąży? Może ty ...
1. Będąc zestresowanym
Nieprzyjemne warunki lub te, które sprawiają, że czujesz się zestresowany, mogą dodatkowo wywoływać pragnienie jedzenia określonych pokarmów. Zazwyczaj, gdy jesteś zestresowany, niektórzy ludzie preferują słone lub tłuste potrawy.
Zapotrzebowanie na jedzenie podczas stresu jest naturalną reakcją organizmu na wzrastającą produkcję dopaminy. Dopamina to związek chemiczny wytwarzany przez mózg, który może sprawić, że poczujesz się spokojny i szczęśliwy. Kiedy znajdziesz jakiś pokarm, który może spowodować, że twoje ciało uwolni dopaminę, twój mózg wyśle sygnał do ciała, aby chcieć żywności w każdym z tych samych warunków.
2. Brak snu
Brak snu spowodowany częstotliwością późnego wstawania może sprawić, że będziesz potrzebować słonego jedzenia. Pomysł ten jest wzmocniony przez badanie opublikowane wDziennik uśpienia. Badanie wykazało, że ludzie, którzy nie śpią, częściej spożywają słone jedzenie, nie zdając sobie z tego sprawy.
Nie wiadomo, jaka jest przyczyna tego związku, ale słone pożywienie dla niektórych osób może zapewnić sobie satysfakcję, aby pomścić efekty pozbawienia snu, które sprawiają, że ciało i umysł są nieszczęśliwe.
Nawet w niektórych badaniach udowodniono, że ludzie, którzy zasadniczo lubią zasolenie, automatycznie dodają więcej soli do gotowania.
3. Znudzony
Podobnie jak jedzenie głodu podczas stresu, nuda może również sprawić, że twój jęk "swędzą" smakować słone przekąski. Badanie przeprowadzone przez Wansink ujawniło, że na 1000 uczestników 86 procent ludzi pragnęło określonych produktów spożywczych, gdy byli szczęśliwi, 52 procent, gdy czuli się znudzeni, a 39 procent, gdy czuli się smutni lub samotni.
4. Zbyt dużo potu
Słone pożywienie może być spowodowane przez niedobór sodu, szczególnie po wysiłku fizycznym. Pociesz się dużo po treningu, prawda? Cóż, ten pot powoduje brak elektrolitów w ciele. Powodem jest,pot zawierający sól.
Kiedy uwolnisz zbyt dużo soli elektrolitu przez pot, organizm zareaguje pragnieniami na słone jedzenie, próbując przywrócić równowagę płynów w organizmie.
5. Czy PMS
W przypadku chorób przenoszonych drogą płciową wiele kobiet, które zaczynają głód, spożywa określone pokarmy. Niektórzy pragną słodkich pokarmów, niektórzy pragną słonego jedzenia. To dotyczyprzez wzrost i spadek niektórych hormonów w ciele przed miesiączką.
6. Choroba Adisona
Według Kliniki Mayo, choroba Adisona spowoduje, że będziesz pragnąć nadmiaru słonego jedzenia. Ten stan sprawia, że nadnercza (które działa w celu usunięcia równowagi hormonalnej regulującej płyn) nie zamawiają nerekprzechowywać ilość sodu w ciele.
Bądź ostrożny. Większość zjada słone potrawy szkodliwe dla zdrowia, wiesz!
Chociaż wydaje się to banalne, słone pragnienia jedzenia, które można pozostawić, mogą rozwinąć się później w poważne problemy zdrowotne. Pokarmy bogate w sól nie tylko zwiększają ryzyko rozwoju nadciśnienia i chorób serca, ale także wpływają na czynność nerek i utratę masy kostnej. Większość spożywa sól może również prowadzić do gromadzenia się tłuszczu, który powoduje otyłość na otyłość.
Jednak dietetyk, Kathy McManu, mówi, że powstrzymanie się od apetytów tylko wzmocni twoje pragnienie jedzenia tych pokarmów. Zamiast walczyć, aby tego uniknąć, lepiej je jeść, ale z mniejszą porcją.
Reszta w innym czasie, spróbuj zaspokoić swoje słone jedzenie, kierując swój umysł na inne rzeczy, takie jak słuchanie muzyki, gdy jesteś zestresowany lub znudzony, lub picie napojów izotonicznych podczas ćwiczeń (chociaż nadal lepiej jest pić wodę). Rozpoznaj także różnicę między prawdziwym głodem a fałszywym głodem, aby nie jeść ślepo.
