Spis treści:
- Wideo medyczne: 10 korzyści gorzkiej czekolady
- Niezliczone zalety ciemnej czekolady dla zdrowia ciała
- 1. Wysokie w przeciwutleniacze
- 2. Obniż ciśnienie krwi i zapobiegaj chorobom serca
- 3. Zapobiegaj cukrzycy
- 4. Obniż poziom cholesterolu
- 5. Chroń skórę przed promieniowaniem słonecznym
- 6. Wyostrz funkcję mózgu
- 7. Dłuższy komfort
Wideo medyczne: 10 korzyści gorzkiej czekolady
Istnieją różne rodzaje czekolady, które można znaleźć na rynku, począwszy od mlecznej czekolady (mleczna czekolada), białej czekolady (biała czekolada), aż po ciemną czekoladę (ciemna czekolada).Cóż, czy wiesz, że trzy rodzaje czekolady okazało się, że ciemna czekolada ma największe korzyści dla zdrowia ciała? Od skóry do żył można uzyskać korzyści. Oto różne zalety ciemnej czekolady, które możesz otrzymać.
Niezliczone zalety ciemnej czekolady dla zdrowia ciała
1. Wysokie w przeciwutleniacze
Czarna czekolada zawiera duże ilości polifenoli, flawanoli i katechin o właściwościach przeciwutleniających, które działają na odstraszanie wolnych rodników, które powodują choroby i przedwczesne starzenie.
Twoje ciało może być narażone na wolne rodniki z otaczającego środowiska, takie jak promieniowanie słoneczne, promieniowanie ozonu, dym papierosowy, dym samochodowy, zanieczyszczenie powietrza, chemikalia przemysłowe oraz żywność i napoje, które spożywasz każdego dnia. Wolne rodniki mogą powodować mutacje DNA, które wyzwalają różne choroby. Począwszy od artretyzmu, chorób serca, miażdżycy, udaru, nadciśnienia, wrzodów żołądka, choroby Alzheimera i Parkinsona, od raka.
Badanie pokazuje, że zawartość przeciwutleniaczy w ciemnej czekoladzie jest wyższa niż owocówjagody i jagody acai.
2. Obniż ciśnienie krwi i zapobiegaj chorobom serca
Główne zalety ciemnej czekolady są w rzeczywistości pochodną zawartości flawanolu. W organizmie flawonol aktywuje geny w komórkach, wytwarzając tlenek azotu. Tlenek azotu działa w celu poszerzenia naczyń krwionośnych, dzięki czemu przepływ krwi staje się gładszy i ostatecznie obniża się ciśnienie krwi.
Badanie opublikowane w czasopiśmie Jama Network wykazało, że spożywanie jednej łodygi gorzkiej gorzkiej czekolady przez 18 kolejnych tygodni może zmniejszyć ciśnienie krwi o 18% u osób z nadciśnieniem.
Spada ciśnienie krwi z powodu jedzenia ciemnej czekolady, jednocześnie pomagając chronić się przed ryzykiem udaru mózgu i innych chorób serca. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Heart stwierdzono, że jedzenie ciemnej czekolady może zmniejszyć ryzyko chorób serca o 11 procent i zmniejszyć ryzyko udaru mózgu o 23 procent.
Długoterminowe badania nad wewnętrzną medycyną Jama z udziałem 470 starszych mężczyzn wykazały, że regularne spożywanie napojów ciemnej czekolady może zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu chorób serca o 50 procent.
3. Zapobiegaj cukrzycy
Zwiększony poziom dwutlenku azotu w ciele, na korzyść gorzkiej czekolady, może również poprawić odpowiedź na insulinę. Wrażliwość na insulinę jest najbardziej potrzebna dla organizmu, aby utrzymać poziom cukru we krwi stabilny i uniknąć cukrzycy.
4. Obniż poziom cholesterolu
Długotrwałe i regularne spożywanie gorzkiej czekolady może zmniejszyć złego cholesterolu o 20 procent,aby zmniejszyć ryzyko związane z chorobą sercowo-naczyniową
5. Chroń skórę przed promieniowaniem słonecznym
Flavonol w ciemnej czekoladzie może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniu skóry w wyniku ekspozycji na światło słoneczne, promując przepływ krwi do skóry i zwiększając elastyczność skóry i wilgoć.
Badania w Journal of Cosmetic of Dermatology pokazują korzyści ciemna czekolada może przeciwdziałać niekorzystnym skutkom promieniowania UVB, które może powodowaćprzedwczesne starzenie się skóry, uszkodzenie oczu (w tym zaćmy) i rak skóry.
6. Wyostrz funkcję mózgu
Inne zalety ciemnej czekolady to poprawa funkcji poznawczych mózgu, w tym wyostrzanie pamięci i umiejętność myślenia logicznego. To wszystko dzięki wysokiej zawartości flawonoidów.
W badaniu w 2012 roku wykazano, że ciemna czekolada może poprawić funkcje poznawcze u osób starszych, które mają obniżoną funkcję poznawczą.
Inne badania pokazują również, że spożywanie dużych ilości flawonoidów z ciemnej czekolady może pomóc w bardziej płynnym przepływie krwi do mózgu.
7. Dłuższy komfort
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Kopenhadze wykazały, że jedzenie ciemnej czekolady wydłuża żołądek i zapobiega apetytowi na słodkie, słone i tłuste potrawy. Tak więc, dla osób, które tracą na wadze, ciemny czekoladowy może być dobrym wyborem przekąsek.
