Spis treści:
- Wideo medyczne: Pij przez 7 dni mleko roślinne. Zobacz jakie korzyści przynosi to dla Twojego organizmu |Zdrowie 24h
- Jakie są zalety mleka sojowego?
- 1. Zdrowie serca
- 2. Zmniejszenie objawów post-menopauza
- 3. Zapobiegaj osteoporozie
- 4. Anty rakotwórcze
- 5. Przeciwutleniacze
- 6. Zapobiegaj otyłości i zmniejsz poziom cholesterolu
- 7. Wspiera trawienie
Wideo medyczne: Pij przez 7 dni mleko roślinne. Zobacz jakie korzyści przynosi to dla Twojego organizmu |Zdrowie 24h
Ostatnie mleko sojowe zostało szeroko omówione, szczególnie wśród wegetarian. Zawartość wapnia zawartego w mleku sojowym jest wciąż nieznana. Mimo to mleko sojowe ma wiele zalet, które są dobre dla naszego organizmu.
Korzyści z konsumpcji mleka sojowego obejmują zmniejszenie ryzyka cholesterolu, raka i otyłości. Ponadto, mleko sojowe poprawia również zdrowie serca i zmniejsza problemy doświadczane po nim menopauza. Mleko sojowe ma dobre źródło energii, białka, cukru, błonnika i tłuszczu. Obejmuje to różne minerały i witaminy, które są korzystne dla organizmu.
Jakie są zalety mleka sojowego?
1. Zdrowie serca
Mleko sojowe zawiera białka, które ludzie potrzebują jako źródło odżywiania i wzrostu. Białka wytwarzane są z aminokwasów, które mają tę zaletę, że zapobiegają różnym chorobom. Aminokwasy i izoflawony zawarte w mleku sojowym mają funkcję obniżania poziomu cholesterolu we krwi.
Niektóre badania porównują mleko sojowe z mlekiem krowim w obniżaniu ciśnienia krwi. Stwierdzono, że mleko sojowe było w stanie obniżyć ciśnienie krwi lepiej niż mleko krowie u pacjentów z łagodnym do umiarkowanego nadciśnieniem.
Wśród pacjentów z cukrzycą typu 2 spożywanie mleka sojowego ma dobry wpływ na ciśnienie krwi. Tak więc spożywanie mleka sojowego jest bardzo dobre dla poprawy zdrowia serca.
2. Zmniejszenie objawów post-menopauza
Mleko sojowe może zmniejszyć problemy zdrowotne u kobiet po menopauza. Niektóre badania wykazały, że izoflawony w soi mogą utrzymywać poziom estrogenów u kobiet w okresie menopauzy.
Układ odpornościowy może ulec depresji po menopauzie ze względu na skutki starzenia i zmniejszenie estrogenu. Izoflawony są składnikami, które zawierają składniki estrogenowe i antyoksydacyjne, dzięki czemu mogą pomóc w zwiększeniu odporności organizmu u kobiet w tym okresie.
3. Zapobiegaj osteoporozie
Inne korzyści płynące z mleka sojowego zmniejszają prawdopodobieństwo osteoporozy u kobiet post menopauza. Osteoporoza jest ryzykiem występującym u kobiet w wieku menopauzy. Brak wapnia może zwiększyć występowanie choroby.
4. Anty rakotwórcze
Konsumpcja mleka sojowego ma tę zaletę, że zmniejsza ryzyko raka prostaty u mężczyzn. Wyniki wielu badań zalecają spożywanie mleka sojowego w celu zmniejszenia ryzyka raka prostaty. Ponadto można zapobiegać rakowi piersi, który jest również związany z poziomem estrogenu, poprzez spożywanie mleka sojowego.
5. Przeciwutleniacze
Przeciwutleniające działanie izoflawonu w mleku sojowym ma tę zaletę, że zmniejsza ryzyko przewlekłej choroby. Mleko sojowe ma działanie przeciwutleniające i chroniące wątrobę, które mogą pomóc w zmniejszeniu stresu oksydacyjnego i uszkodzeń, które występują w organizmie. Uważa się, że uszkodzenie komórek w wyniku stresu oksydacyjnego jest główną przyczyną chorób sercowo-naczyniowych poprzez utlenianie LDL i raka poprzez DNA.
U ludzi stwierdzono, że izoflawony zapobiegają utlenianiu LDL i hamują uszkodzenia DNA. Uważa się, że układ odpornościowy jest zdolny do obrony przed chorobą z powodu starzenia. Kobiety w okresie menopauzy są podatne na przewlekłe choroby związane ze starzeniem się i hormonami. Izoflawony mogą zwiększać odporność w tych populacjach i hamować utleniające uszkodzenia DNA u kobiet menopauza.
6. Zapobiegaj otyłości i zmniejsz poziom cholesterolu
Otyłość może wystąpić u mężczyzn i kobiet po menopauzie. Izoflawon w mleku sojowym ma działanie hormonalne, które może hamować adipogenezę, co może zmniejszyć poszerzenie tkanki tłuszczowej. Wpływa to również na obniżenie poziomu cholesterolu LDL we krwi i może zapobiegać występowaniu chorób sercowo-naczyniowych.
7. Wspiera trawienie
Mleko sojowe ma dużo białka, tłuszczu i węglowodanów, które są dobre dla organizmu. Korzyści uzyskane z mleka sojowego są uzyskiwane z zawartej w nim izoflawonów. Izoflawony zawarte w mleku sojowym również dobrze zwiększają wchłanianie jelitowe, dzięki czemu trawienie staje się bardziej gładkie.
