Spis treści:
- Wideo medyczne: 3 przepisy na zdrowe SMOOTHIE (blender Mix & Go)
- Lista aktualnych i pysznych kaw lodowych
- 1. Kawa mokka
- 2. Koktajle z kawą o aromacie bananowym
- 3. Cappuccino waniliowe
- 4. Frappuccino
Wideo medyczne: 3 przepisy na zdrowe SMOOTHIE (blender Mix & Go)
Dzisiaj wielu nastolatków i dorosłych pragnie pić lodową kawę. Tak, ten jednorazowy napój jest nie tylko wybierany jako środek przeciwbólowy, ale także lek na stres pomiędzy trwającymi czynnościami.
Niestety, różne zimne kawy oferowane na rynku zazwyczaj zawierają dużo cukru i kalorii. To z pewnością może zwiększyć ryzyko cukrzycy i otyłości w społeczności. Zamiast wydawać pieniądze i ryzykować swoim zdrowiem, dobrze jest zrobić własny lód, który jest zdrowszy i ma niską kaloryczność, ale nadal jest pyszny do picia.
Lista aktualnych i pysznych kaw lodowych
1. Kawa mokka
Dla miłośników kawy moka, teraz możesz zrobić to samemu w domu. Ten napój kawowy jest zdecydowanie zdrowszy, ponieważ używa mleka o niskiej zawartości tłuszczu, kakao w proszku, kawy w proszku i odrobiny syropu klonowego, aby dodać smaku kawy.
W jednym przepisie na kawę lodową zawiera tylko 127 kalorii. Liczba ta jest znacznie niższa niż danie z kawy na rynku.
2. Koktajle z kawą o aromacie bananowym
Ten przepis na kawę może być alternatywą dla tych, którzy chcą czerpać korzyści z jedzenia owoców w obecnym naczyniu do kawy. Dzięki mieszankom bananowo-kawowym ten współczesny napój jest przyjemniejszy, świeży i zdrowy.
Przygotuj niskotłuszczowe mleko, banany, kawę w proszku lub espresso i odrobinę cynamonu, aby dodać aromatu sztucznej kawy. Już po pięciu minutach możesz już napić się pysznego kawowego lodu, który zawiera 186 kalorii, a jednocześnie spełnia 20 procent dziennego wapnia.
3. Cappuccino waniliowe
Domowe cappuccino z wanilią pomoże ci zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na białko, wiesz. Ponieważ ten napój kawowy wykorzystuje białko mleka w proszku, które sprawia, że kawa jest smaczniejsza i zdrowsza.
Przygotuj również kostki lodu, kawę w proszku, mleko migdałowe i grecki jogurt. Wymieszaj wszystkie składniki, następnie miksuj przez 30-40 sekund, aż wszystko zostanie równomiernie wymieszane. Ten zimny napój kawowy zawiera więcej niż 30 gramów białka w jednym szkle.
4. Frappuccino
Zamiast kupować frappuccino który jest bogaty w cukier, lepiej dla ciebie frappuccino zdrowsze i bardziej ekonomiczne. Do kawy mrożonej frappuccino te sprzedawane na rynku zwykle używają cukru stołowego, więc można go zastąpić cukrem ze stewii lub cukrem palmowym, który jest zdrowszy.
Dodaj mleko migdałowe, ekstrakt waniliowy i kawę w proszku, a następnie wymieszaj wszystkie składniki. Zablokuj frappuccino wewnątrz zamrażarka, a następnie lód blendera frappuccino aż będzie gładkie. Podawaj na zimno.
