3 Pyszne i proste Przepisy Muffin

Spis treści:

• Wideo medyczne: Jak zrobić… Najlepsze muffiny (i to bez jajek). 3 przepisy :: Skutecznie.Tv [HD]
  
• Zdrowe i smaczne przepisy na muffiny
  
• 1. Szpinak z jajkiem
  
• 2. Babeczki owsiane
  
• 3. Babeczki z nasion cytryny chia
  

Wideo medyczne: Jak zrobić… Najlepsze muffiny (i to bez jajek). 3 przepisy :: Skutecznie.Tv [HD]

Znudzony właśnie tą przekąską? Przepis na muffinki w tym artykule może być twoim odniesieniem do robienia przekąsek w domu. Poza tym, że jest zdrowy i smaczny, ten przepis na muffin jest również łatwy do wykonania.

Zdrowe i smaczne przepisy na muffiny

Oto trzy zdrowe i smaczne przepisy na muffiny, które możesz spróbować w domu.

1. Szpinak z jajkiem

Materiał

• 1 pęczek szpinaku, drobno posiekany
• 1 czerwoną paprykę, pokroić w kostkę
• 1 zielona papryka, pokrojona w kostkę
• 1 marchewka, pokrojona w kostkę
• 200 g grzybów gulaszowych pokrojonych w kostkę
• 1 cebula, drobno posiekana
• 1 kawałek czosnku, przecier
• 4 jajka, otrząśnij
• 1½ łyżki oliwy z oliwek
• Odpowiedni ser cheddar
• Odpowiednia sól
• Pieprz do smaku

Jak zrobić

• Przygotuj twarz, a następnie podgrzej 1,5 łyżki stołowej oliwy z oliwek w średnim ogniu.
• Smażony drobny czosnek i cebula. Mieszać do momentu uzyskania aromatu.
• Następnie dodaj zieloną paprykę, czerwoną paprykę, szpinak i grzyby. Mieszaj, aż wszystkie zostaną dobrze wymieszane. Dodaj trochę soli i pieprzu. Następnie mieszaj ponownie, aż wszystkie składniki wyglądają na nieco zwiędłe.
• Podnieś składniki i włóż je do pojemnika zawierającego jaja. Mieszaj, aż wszystkie składniki zostaną dobrze wymieszane.
• Rozgrzej piekarnik do 190 stopni Celsjusza. Przygotuj blachę do pieczenia, a następnie nałóż powierzchnię odrobiną masła lub oliwy z oliwek.
• Umieść mieszaninę na patelni muffin. Na wierzchu dodać tarty ser cheddar i piec w piekarniku przez 15 minut lub do złotego koloru.
• Babeczki ze szpinaku są gotowe do podania.

2. Babeczki owsiane

Materiał

• 500 gramów natychmiastowej mąki owsianej
• 2 łyżki proszku do pieczenia
• 2 jajka, otrząśnij
• 125 gramów brązowego cukru lub według smaku
• 250 ml płynnego mleka o niskiej zawartości tłuszczu
• 250 gramów niesłodzonego jabłkowego cydru
• 150 g zwykłego jogurtu o niskiej zawartości jogurtu
• 1 łyżeczka wanilii
• Odpowiednia sól

Nakładanie

• Migdały do ​​smaku
• Jagody do smaku
• Banany do smaku
• Tarty kokos do smaku

Jak zrobić

• Przygotuj dużą miskę, włóż suche składniki, takie jak płatki owsiane, sól, soda oczyszczona i brązowy cukier. Następnie dobrze wymieszaj.
• W różnych misach dodaj wilgotne składniki, takie jak jajka, mleko, jogurt, jabłkowy cydr i wanilię. Następnie dobrze wymieszaj.
• Wlać mokre składniki do suchych składników. Dobrze wymieszaj za pomocą szpatułki.
• Rozgrzej piekarnik do 190 stopni Celsjusza. Przygotuj patelnię na muffinki, a następnie nałóż powierzchnię odrobiną masła.
• Umieść mieszaninę na patelni muffin. Wypełniać, aż mieszanina znajdzie się na patelni formy. Dodaj dodatki takie jak migdały, jagody, banany lub starty kokos na wierzchu.
• Piec muffinę w piekarniku przez 15 minut lub aż się zrumieni.
• Babeczki owsiane są gotowe do podania.

3. Babeczki z nasion cytryny chia

Materiał

• 50 gramów mąki kokosowej
• 25 gram mąki z tapioki
• 1 łyżka nasion chia
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej
• 1 łyżka soku z cytryny
• 2 łyżeczki startej skórki cytrynowej
• 2 łyżki oleju kokosowego
• 125 gramów mleka kokosowego
• 3 łyżki syropu klonowego
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
• 3 jajka
• Odpowiednia sól

Jak zrobić

• W dużej misce wymieszaj wilgotne składniki, takie jak skórka cytryny, sok z cytryny, olej kokosowy, mleko kokosowe, syrop klonowy, jajka i ekstrakt waniliowy. Mieszaj, aż wszystkie składniki zostaną dobrze wymieszane.
• W osobnej misce wymieszaj suszone składniki z mąki z tapioki, mąki kokosowej, nasion chia, sody oczyszczonej i soli.
• Następnie użyj szpatułki, wymieszaj razem suche i mokre składniki, aby utworzyć mieszankę. Mieszaj, aż wszystkie składniki zostaną równomiernie wymieszane.
• Rozgrzej piekarnik do 190 stopni Celsjusza. Przygotuj patelnię na muffinki, a następnie nałóż powierzchnię odrobiną masła.
• Umieść mieszaninę na patelni muffin. Wypełniać, aż mieszanina znajdzie się na patelni formy.
• Piec muffinę w piekarniku przez 15 minut lub aż się zrumieni.
• Nasiona cytryny nasion chia są gotowe do podania.