Spis treści:
- Wideo medyczne: Pierś z kurczaka na 3 sposoby
- Kurczak przełamuje szybkie receptury, które są łatwe do zrobienia
- 1. Przepisy na kurczaka i sos sojowy tofu
- 2. Kulki z kurczaka ketchupu
- 3. Makaron z kurczaka
Wideo medyczne: Pierś z kurczaka na 3 sposoby
Łamanie szybko to najbardziej oczekiwany czas po całym dniu postu. Czasami, gdy nadszedł czas, aby zamknąć lub zabrakło pomysłów na to, co jeść, kurczak jest ulubionym wyborem dla wielu ludzi. Chodź, różnorodność przepisów na szybkie przełamywanie z kurczaka jest pyszna, ale oczywiście pozostaje zdrowa i pożywna.
Kurczak przełamuje szybkie receptury, które są łatwe do zrobienia
1. Przepisy na kurczaka i sos sojowy tofu
Potrzebny materiał:
- 1 lub ½ kurczaka, który został pokrojony i umyta (wyreguluj kawałki i liczbę kur z potrzebami rodziny)
- 150 gramów żółtego tofu lub białego tofu pokrojonego w kostkę
- 4 czerwone ząbki cebuli i 4 czosnek
- 1 duża cebula
- 5 kręconych chili owoców
- 1 butelka słodkiego sosu sojowego
- 1 łyżeczka pieprzu i pieprzu
- 1 łyżeczka soli
- 1 cytryna
- ½ związać posiekane liście cebuli
- 4 łyżki margaryny
Jak to zrobić:
- Podgrzej patelnię margaryną.
- Dodaj czosnek, cebulę, cebulę i chili, które zostały pokrojone na kawałki.
- Jeśli zapach cebuli zacznie pachnieć, należy podać kurczaka w zależności od smaku.
- Mieszaj i odstawiaj, aż kurczak ugotuje się na żółtawo.
- Podczas smażenia kurczaka, wyciskaj kurczaka z limonką.
- Dodaj przyprawę.
- Dodaj tofu, które zostało wycięte.
- Przykryj patelnię i odstaw na 5 minut.
- Dolej tyle słodkiego sosu sojowego i dobrze wymieszaj.
- Jeśli słodko, dodaj wodę.
- Odstawić, aż sos sojowy zagotuje się, a kurczak jest doskonale ugotowany.
2. Kulki z kurczaka ketchupu
Materiał, który należy przygotować:
- 5 łodyg porów, cienkie plasterki
- 5 żółtych tofu lub białych tofu (zalecane do żółtego)
- 20 uncji mielonego mięsa z kurczaka
- 5 łyżek mąki
- 1 jajo kurze, które zostało wytrząśnięte
- 1 ½ łyżeczki soli
- 3 łyżki
- 3 łyżki margaryny
- 1 łyżka stołowa sosu sojowego
Wymieszaj następujące składniki:
- 5 szalotki
- 5 ziaren czosnku, cienko pokrojone
- Wystarczy pieprz
- ½ łyżeczki pieprzu
- ½ łyżeczki soli
Jak to ugotować:
- Puree tofu, mielone mięso z kurczaka.
- Dodaj jajka, pory i mąkę.
- Zagnieść równomiernie i uformować w małe kulki.
- Podgrzej patelnię z 2 łyżkami margaryny, jeśli jest gorąca, dodaj kulki z kurczaka.
- Kulki z kurczaka ugotuj na żółto, usuń i osusz.
- Podgrzej patelnię 1 łyżeczką margaryny, dodaj zmatowione przyprawy.
- Wlać sos sojowy i dodać kulki z kurczaka równomiernie mieszając.
- Dodaj wodę i sól, jeśli jest zbyt słodka.
- Unieść i posypać liście cebuli na wierzchu.
3. Makaron z kurczaka
Materiały do przygotowania (na 2 porcje):
- 300 gramów makaronu (może być spaghetti, penne lub fettucini)
- 150 g piersi kurczaka z fileta
- 6 łyżeczek oleju spożywczego
- 3 ząbki cebuli i 3 ząbki czosnku, cienko pokrojone
- 1 łyżeczka soli, pieprzu i pieprzu
- ½ cebuli
- 5 ziaren zielonego chili, cienkie plasterki
Jak to zrobić:
- Zagotuj makaron z wrzącą wodą przez 10 minut, wlej 2 łyżki oleju do gotowania, aby pasta nie była lepka.
- Podczas gotowania makaronu podgrzej patelnię zawierającą 1 łyżkę oleju do smażenia kurczaka.
- Smaż kurczaka z papryką, solą i pieprzem do smaku.
- Smażyć na małym ogniu przez 5-10 minut, aż kolor będzie złotobrązowy, a następnie odcedzić.
- Usuń pastę i spuść.
- Rozgrzej naczynie 3 łyżkami oleju jadalnego.
- Dodaj czerwoną i białą cebulę do aromatu.
- Dodaj ugotowany makaron, dobrze wymieszaj.
- Posyp solą, czarnym pieprzem, chili, posiekaną cebulą i solą do smaku.
- Gotuj, aż ugotujesz.
- Podawaj makaron i nie zapomnij ułożyć plasterków piersi kurczaka na wierzchu.
Chcesz spróbować jednego z przepisów na szybkie przełamywanie kurczaka powyżej? Nie zapomnij zrównoważyć spożycia pokarmu poprzez picie wody. W idealnej sytuacji nadal trzeba pić 8 szklanek wody dziennie, nawet jeśli pościsz. Na przykład 2 szklanki o świcie, dwie szklanki po otwarciu, dwie filiżanki po tarawih i 2 filiżanki przed pójściem spać.
