Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak Szybko Odblokować Tętnice? | Ten Napój Odblokuje Tętnice i Chroni Przed Chorobami Serca
- Dlaczego ważne jest zdrowe serce?
- Jakie pokarmy są dobre dla wątroby?
- 1. Woda
- 2. Warzywa kapustne
- 3. Zielone warzywa
- 4. Rośliny morskie
- 5. Ziarna kiełkują, fasola i ziarna
- 6. Żywność bogata w siarkę
- 7. Owoce
- 8. Prebiotyczne pokarmy włókniste
- 9. Żywność fermentowana
- 10. Zdrowe tłuszcze
- 11. Przyprawy
- 12. Białko zwierzęce
Wideo medyczne: Jak Szybko Odblokować Tętnice? | Ten Napój Odblokuje Tętnice i Chroni Przed Chorobami Serca
Czy kiedykolwiek miałeś problemy z zasypianiem, przybieraniu na wadze lub przedłużającym się bólem głowy? Te rzeczy są oznaką, że twoje ciało ma wiele trucizn. Toksyny mogą pochodzić z diety, nawyków związanych ze stylem życia lub zanieczyszczeń pochodzących ze środowiska. Oznacza to również, że twoje serce musi pracować ciężej, aby oczyścić krew ze wszystkich trucizn. Aby pomóc swojemu sercu, możesz zmienić dietę, aby zapewnić Twojej wątrobie ważne składniki odżywcze do sprawnego funkcjonowania.
Dlaczego ważne jest zdrowe serce?
Kiedy oczyścisz swoje serce z trucizn, natychmiast zaczniesz odczuwać jego zdrowotne korzyści. Te korzyści obejmują:
- zwiększenie poziomu energii
- silniejszy układ odpornościowy
- lepszy nastrój i umysł
- utrata zapalenia zatok
- utrata bólu brzucha lub zaparcia
- utrata zapachu oddechu
- jaśniejsza skóra
- regularny cykl menstruacyjny i zmniejszone PMS
Jakie pokarmy są dobre dla wątroby?
1. Woda
Do 60% twojego ciała to woda. Ale w przeciwieństwie do wielbłądów ludzie nie przechowują wody w torbie na plecach. Zawartość wody w ludzkim ciele to zawartość wody w krążeniu, przechowywana w komórkach ciała. Jeśli nie masz wystarczającej ilości wody, twoje serce nie może być zdrowe. Toksyny opuszczają ciało przez wodę, np. Mocz i pot. Zaleca się wypijać 3 litry wody dziennie. Ale nie pij zbyt dużo wody, bo to też nie jest dobre.
2. Warzywa kapustne
Warzywa kapustne są rodzajem warzyw, które obejmują brokuły, kapustę, kalafior, bok choy i daikon. Nazwa grupy warzyw pochodzi od kształtu liścia przypominającego krzyż. Te warzywa mają składniki odżywcze - flawonoidy, karotenoidy, sulforafan i indole. Te naturalne substancje chemiczne mogą pomóc wątrobie w neutralizacji chemikaliów, pestycydów, narkotyków i substancji rakotwórczych.
3. Zielone warzywa
Zielone warzywa, takie jak jarmuż, brukselka i kapusta są bogate w siarkę. Te chemikalia słyną ze swojej zdolności do odtruwania wątroby i mogą być gotowane na różne sposoby. Dmuchawiec, jedna z tych grup warzyw, jest najbardziej skuteczną rośliną i jest zalecany do wątroby. Nie tylko oczyszcza wątrobę, ale także stymuluje produkcję żółci i pęcherzyka żółciowego wątroby w celu wspomagania trawienia i wchłaniania tłuszczu.
4. Rośliny morskie
Znany również jako algea i ma wiele rodzajów algei. Niektóre przykłady są arame, nori, kombu, wakame, hijiki, dulse, agar i kelp. Obywatele Japonii mają najniższą śmiertelność związaną z chorobą wątroby, ponieważ rośliny morskie są jednym z głównych pokarmów w swojej diecie. Te rośliny morskie pomagają wątrobie zapobiegać wchłanianiu metali przez organizm.
5. Ziarna kiełkują, fasola i ziarna
Białka i enzymy z kiełków pomagają zwiększyć odporność wątroby na trucizny. Ponadto mają również chemikalia zapobiegające rakowi.
6. Żywność bogata w siarkę
Twoja wątroba potrzebuje siarki do detoksykacji poprzez usunięcie rtęci lub niektórych dodatków do żywności. Siarka działa przeciwzapalnie i jest dobra dla całego twojego ciała. Jednak większość ludzi nie otrzymuje wystarczającej ilości siarki. Możesz dostać siarki w żywności, takich jak:
- czosnek
- cebula, szalotka, pory
- jajka
- karczochy
- grzyby lecznicze: maitake, shiitake, reishi
7. Owoce
Owoce ogólnie, a zwłaszcza owoce wiśni, takie jak truskawki, maliny i żurawiny, są często nazywane super owocami, ponieważ są bardzo zdrowe. Owoce te zawierają antocyjany i polifenole, które hamują rozwój komórek nowotworowych w wątrobie. Ponadto są one bogate w przeciwutleniacze i mogą zmniejszyć trądzik, ból i starzenie.
8. Prebiotyczne pokarmy włókniste
Włókna prebiotyczne to grupa węglowodanów, które nie są trawione, ale pomagają w trawieniu. Ich zadaniem jest wytwarzanie wchłoniętego tłuszczu i zmniejszenie ryzyka stłuszczenia wątroby.
9. Żywność fermentowana
Sfermentowane produkty, takie jak kimchi, marynaty, zupa miso i tofu mogą dodawać mikroorganizmy do żołądka i wspomagać trawienie. Ponadto związki chemiczne w sfermentowanej żywności zostały rozbite, co ułatwia trawienie osobom z chorobą wątroby.
10. Zdrowe tłuszcze
Tłuszcz daje energii ciała do pracy i zabawy. Możesz znaleźć zdrowe tłuszcze w naturalnych produktach, takich jak nasiona lnu, nasiona konopi, nasiona chia, olej kokosowy, oliwa z oliwek i awokado. Te pokarmy zawierają zdrowe tłuszcze, takie jak tłuszcze nienasycone i tłuszcze jednonienasycone. Najbogatszym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 jest owoce morza.
11. Przyprawy
Przyprawy to najtańszy sposób na uzyskanie zdrowego serca. Wszechstronne przyprawy - można je przygotować na herbatę lub przyprawę - i są bogate w środki przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwdrobnoustrojowe.
12. Białko zwierzęce
Miłośnicy mięsa mogą się cieszyć, ponieważ nie muszą przestać spożywać mięsa. Nawet jeśli istnieje ryzyko zatrucia amoniakiem, jeśli spożywasz mięso z niezabezpieczonego źródła lub mięso niegotowane zgodnie z normami, możesz uniknąć tego ryzyka, kupując składniki żywności od marek ekologicznych i gotując prawidłowo. Wybierz kawałki mięsa, które mają mniej tłuszczu i unikaj ich smażenia.
Czasami trudno jest uniknąć trucizn. Toksyny można znaleźć w żywności, środowisku i produktach, z których korzystamy. Ważne jest, aby wyeliminować trucizny w jak największym stopniu. Staraj się jeść jedzenie powyżej w swojej diecie, które może pomóc oczyścić i wspomóc twoje serce.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Przewodnik po diecie Detox dla twojej wątroby
- 5 znaków Istnieje problem z twoją wątrobą
- Wyróżnianie różnych etapów i etapów raka wątroby
