Spis treści:
- Wideo medyczne: Yerba mate rakotwórcza? Działanie Yerba Mate, właściwości Yerba Mate. Czajnikowy.pl
- Proces przygotowywania czarnej herbaty
- Korzyści z czarnej herbaty dla zdrowia
- 1. Spraw, abyś był bardziej czujny i energiczny
- 2. Zapobiegaj nowotworom
- 3. Zmniejszenie ryzyka zawału serca
- 4. Wspomaga trawienie
- 5. Walcz z wolnymi rodnikami
- Oprócz wielu korzyści, czarna herbata ma również wiele skutków ubocznych
Wideo medyczne: Yerba mate rakotwórcza? Działanie Yerba Mate, właściwości Yerba Mate. Czajnikowy.pl
Czy jesteś jednym z ludzi, którzy lubią pić herbatę? Dla mieszkańców Indonezji picie herbaty rano lub wieczorem jest nawykiem. Więc nie zdziw się, jeśli różne rodzaje herbaty, w tym czarna herbata, są najczęściej spożywanymi napojami po wodzie.
W skrócie, czarna herbata wydaje się mniej popularna w porównaniu do zielonej herbaty lub herbaty jaśminowej. Mimo to czarna herbata ma korzyści zdrowotne, które są nie mniejsze niż dwa rodzaje herbaty. Ciekawi Cię korzyści płynące z czarnej herbaty dla zdrowia? Zobacz więcej w tym artykule.
Proces przygotowywania czarnej herbaty
Zasadniczo wszystkie rodzaje herbaty, w tym czarna herbata, pochodzą z liści kamelii sinensis. To tylko inna metoda zbioru i przetwarzania. Aby wyprodukować czarną herbatę, proces zwany perfekcyjnym utlenianiem jest potrzebny do przekształcenia liści camellia sinensis z zielonego na brązowawo-czarny.
Utlenianie jest procesem suszenia, w którym liście są suszone, aż wilgoć w nich zostanie całkowicie uniesiona. Ponieważ jest w pełni utleniony, dlatego czarna herbata różni się od innych rodzajów herbaty. Poza bardziej skoncentrowanym kolorem, herbata ta ma również bardziej charakterystyczny smak w porównaniu z innymi rodzajami herbaty.
Korzyści z czarnej herbaty dla zdrowia
Oto zalety czarnej herbaty dla zdrowia, którą musisz znać:
1. Spraw, abyś był bardziej czujny i energiczny
Wiele osób pije czarną herbatę, aby być bardziej czujnym i zwiększyć energię. To dlatego, że czarna herbata zawiera kofeinę. Ponadto czarna herbata zawiera także niewielką ilość substancji stymulujących, zwanych teofiliną. Te dwa składniki mogą przyspieszyć tętno i sprawić, że poczujesz się bardziej czujny.
2. Zapobiegaj nowotworom
Naukowcy twierdzą, że niektóre przeciwutleniacze zawarte w herbacie, w tym polifenole i katechiny, mogą pomóc w zapobieganiu niektórym rodzajom raka. Na przykład kilka badań wykazało, że kobiety, które regularnie piją czarną herbatę, mają o wiele mniejsze ryzyko zachorowania na raka jajnika niż kobiety, które nie piją czarnej herbaty. Mimo to potrzebne są dalsze badania, aby zapewnić korzyści z tego.
3. Zmniejszenie ryzyka zawału serca
Picie czarnej herbaty, według badań, może zapobiec wystąpieniu chorób sercowo-naczyniowych i zawałów serca. Ponieważ zawarta w nim zawartość przeciwutleniaczy może zapobiec złemu cholesterolowi, więc nie blokuje przepływu krwi do tętnic.
4. Wspomaga trawienie
Zawartość garbników w czarnej herbacie jest korzystna w procesie trawienia, zwłaszcza w przypadku wszelkich chorób jelitowych i żołądkowych. Ponadto picie czarnej herbaty jest również w stanie zmniejszyć ryzyko zapalenia jelit i tworzenia się kamieni nerkowych.
5. Walcz z wolnymi rodnikami
Czarna herbata może przynosić wiele korzyści zdrowotnych, ponieważ zawartość polifenoli jako przeciwutleniaczy może pomóc komórkom organizmu w walce z wolnymi rodnikami. Ponieważ wolne rodniki mogą powodować skrzepy krwi, komórki rakowe i miażdżycę. Cóż, spożywanie czarnej herbaty codziennie może usuwać wolne rodniki i chronić się przed chorobami wywoływanymi przez patogeny.
Oprócz wielu korzyści, czarna herbata ma również wiele skutków ubocznych
Ogólnie czarna herbata jest bezpieczna do spożycia. Jednak spożywanie czarnej herbaty w dużych ilościach, z czego ponad 4-5 filiżanek dziennie może ryzykować zakłócenie zdrowia ze względu na zawartą w nim zawartość kofeiny.
Niektóre problemy zdrowotne, które są często doświadczane ze względu na działanie kofeiny z czarnej herbaty to:
- Bezsenność
- Niespokojny
- Ból głowy
- Częste oddawanie moczu
- Kołatanie serca
- Nudności
- Wymioty
- Oddychaj szybko
Jeśli masz szczególny stan zdrowia lub zażywasz leki, skonsultuj się z lekarzem na temat spożycia czarnej herbaty, aby uniknąć gorszych warunków.
