Spis treści:
- Jaka jest funkcja witaminy C dla ludzkiego ciała?
- Co się stanie, gdy twoje ciało będzie miało niedobór witaminy C?
- Czy możemy wykryć niedobór witaminy C przed pojawieniem się powyższych objawów?
Witamina C lub inaczej kwas askorbinowy jest ważną substancją dla organizmu. Witamina C jest powszechnie spotykana w owocach i warzywach i jest zwykle dodawana jako leczenie chorób rakowych i chorób takich jak kaszel i przeziębienie.
Według Mark Moyad, MD, MPH, ekspert z University of Michigan, ilość witaminy C zawartej we krwi jest także wskaźnikiem zdrowia danej osoby, czy też nie. Niedobór witaminy C może nawet powodować różne problemy zdrowotne.
Jaka jest funkcja witaminy C dla ludzkiego ciała?
Niektórzy eksperci nazywają witaminę C najbezpieczniejszą i najskuteczniejszą substancją odżywczą. Nazywa się to najbezpieczniejszym, ponieważ jeśli spożyjesz za dużo witaminy C, nadmiar zostanie usunięty z moczem.
Ponadto, witamina C jest nazywana najbardziej skuteczną, ponieważ efekt jest wystarczająco szybki, aby wspierać różne objawy, które powstają z powodu braku witaminy C.
Witamina C jest zwykle stosowana w celu zwiększenia wytrzymałości. Witamina C pomaga również chronić nasze ciało przed różnymi chorobami, takimi jak zmarszczki na skórze, choroby układu krążenia, rak, udar, zdrowie oczu.
Ponadto witamina C jest również używana do zwalczania wielu infekcji, takich jak choroby dziąseł.
Witamina C może pomóc w zwiększeniu wchłaniania z żelaza. Nic dziwnego, że witamina C jest często polecana do spożycia z żelazem, aby żelazo mogło być wchłonięte bardziej.
Co się stanie, gdy twoje ciało będzie miało niedobór witaminy C?
Jeśli rzeczywiście witamina C jest bardzo ważna dla organizmu, to skąd wiadomo, że organizm ma wystarczającą ilość witaminy C? Następujące objawy świadczą o niedoborach witaminy C.
- Skóra jest łatwo posiniaczona. Siniaki powstają w wyniku zniszczenia bardzo małych czerwonych naczyń krwionośnych lub naczyń włosowatych na krawędzi skóry. Brak witaminy C może powodować osłabienie i pękanie naczyń włosowatych, powodując siniaki na skórze.
- Stare rany goją się. Witamina C jest ważna dla tworzenia kolagenu w skórze. Funkcja kolagenu chroni rany w procesie gojenia się ran. Niedobór witaminy C nie leczy twoich ran po dniach.
- Krwawienie z dziąseł lub raki rakowe. Wciąż o kolagenie, kolagen działa na wsparcie dziąseł. Uszkodzone dziąsła oznaczają, że kolagen nie jest dobry, prawdopodobnie z powodu braku witaminy C.
- Włosy suche i opadłe. Żelazo jest potrzebne do wzmocnienia włosów. Podczas gdy witamina C jest witaminą, która zwiększa wchłanianie żelaza, tak że brak witaminy C powoduje, że żelazo nie jest skutecznie wchłaniane przez organizm.
- Skóra sucha i szorstka, czasami czerwonawa. Witamina C odgrywa ważną rolę w zachowaniu zdrowej skóry przed promieniowaniem UV. Może się zdarzyć, że sucha i szorstka i czerwonawa skóra pojawi się z powodu ekspozycji na słońce, a ty nie masz wystarczającej ilości witaminy C w organizmie, aby z nią walczyć.
- Nosebleed. Około 90% krwi, która wychodzi z powodu krwawienia z nosa z naczyń włosowatych w nosie. Słabe naczynia włosowate z powodu braku witaminy C powodują, że krew wypływa z nosa.
- Łatwo zachorujesz. Witamina C jest potrzebna przez system obronny organizmu lub układ odpornościowy. Silny układ odpornościowy może zapobiegać różnym chorobom. Jeśli brakuje witaminy C, układ odpornościowy osłabnie i łatwo zachorujesz.
Czy możemy wykryć niedobór witaminy C przed pojawieniem się powyższych objawów?
Jeśli już wiesz, jak ważna dla organizmu jest witamina C, oczywiście nie chcesz jej pozbawić. Nie tylko osłabia ona układ odpornościowy, ale także niedobór witaminy C powoduje wiele objawów choroby.
Cóż, oczywiście nie chcesz wiedzieć, że twoje ciało ma niedobór nowej witaminy C po pojawieniu się objawów. Jak?
Możesz obliczyć dzienne zapotrzebowanie na witaminy Miernik witaminy. Dzięki unikalnemu i łatwemu w użyciu wyglądowi, możesz dowiedzieć się, ile witaminy C jest dzisiaj i czy to wystarczy, czy nie.
Łatwy do zrozumienia wskaźnik może również informować o niedoborze każdej witaminy. Powodzenia!
