Spis treści:
- Wideo medyczne: What is Tonkotsu Ramen?
- Co to jest probiotyki?
- Istnieje wiele korzyści, które dobre bakterie mogą zapewnić w jelicie
- W jaki sposób zwiększają wytrzymałość probiotyki?
Wideo medyczne: What is Tonkotsu Ramen?
Im silniejszy jest opór ciała, co oznacza, że twoje ciało będzie trudniejsze w zachorowaniu. Dlatego ważne jest, abyś zawsze utrzymywał swój układ odpornościowy, aby łatwo nie chorował. Zwłaszcza w pewnych okresach, na przykład w porze deszczowej, gdzie wiele osób jest bardziej podatnych na przeziębienia i przeziębienia. Istnieje kilka sposobów na zwiększenie wytrzymałości, z których jedną jest spożywanie żywności zawierającej probiotyki. W jaki sposób zwiększają wytrzymałość probiotyki?
Co to jest probiotyki?
Probiotyki zwykle znajdują się w niektórych produktach spożywczych, które zostały poddane procesowi fermentacji. Niektóre bakterie celowo dodaje się do żywności, więc powstaje nowa żywność o różnej wartości odżywczej.
Probiotyki są dobrymi bakteriami, które mogą pomóc w zwiększeniu wzrostu dobrych bakterii w jelicie. Niektóre z najpowszechniejszych typów probiotyków to bakterie kwasu mlekowego, takie jak Lactobacillus i Bifidobacteria. Te probiotyki można znaleźć w jogurcie, tempeh, Kimchi, kiszonej kapuście, kefirze i wielu innych.
Istnieje wiele korzyści, które dobre bakterie mogą zapewnić w jelicie
W jelitach jest tak wiele bakterii, prawie 100 trylionów bakterii. Bakterie te pomagają organizmowi poprawić zdrowie przewodu pokarmowego. Pomaga również w rozbijaniu żywności, dzięki czemu żywność będzie łatwiej przyswajana przez organizm. W przypadku braku tych bakterii w jelicie, przewód pokarmowy nie może działać.
Nie tylko rozkłada jedzenie, probiotyki pomagają również zabijać bakterie, wirusy, zarazki i grzyby znajdujące się w jedzeniu. W ten sposób bakterie w jelitach mogą chronić organizm przed wszystkimi typami mikroorganizmów, które mogą uszkodzić organizm.
Bakterie w jelicie stają się również narzędziem do wysyłania sygnałów z jelita bezpośrednio do mózgu. Ta bakteria bezpośrednio informuje mózg o tym, co dzieje się w ciele. Na przykład, kiedy jesteś zdenerwowany, możesz poczuć ból brzucha. Cóż, bakterie odgrywają rolę w ustanawianiu komunikacji między mózgiem a jelitem, powodując to.
W jaki sposób zwiększają wytrzymałość probiotyki?
Wiele badań dowiodło, że bakterie znajdujące się w jogurtach lub innych sfermentowanych produktach spożywczych mogą wzmocnić odporność organizmu i zapobiegać infekcjom, nie tylko w jelitach, ale w całym ciele.
Jednym z nich jest badanie opublikowane w Journal of Science and Medicine in Sport. Badanie wykazało, że sportowcy, którzy przyjmowali probiotyki, doświadczyli przeziębienia i infekcji żołądkowo-jelitowych o 40% mniej niż osoby, które nie przyjmowały probiotyków.
Probiotyki zwiększają odporność organizmu poprzez równoważenie liczby bakterii w jelicie. Im więcej dobrych bakterii w jelicie, tym łatwiej organizmowi zwalcza chorobę. Dobre bakterie mogą chronić wyściółki jelit, dzięki czemu zwiększają zdolność jelit do wchłaniania dobrych składników odżywczych, co również pomaga wzmocnić układ odpornościowy.
Niektóre badania mówią również, że probiotyki zwiększają ogólną odporność organizmu poprzez równoważenie limfocytów B i T w organizmie. Gdzie limfocyty B i T będą działać razem, aby zwalczać bakterie, które mogą uszkodzić organizm.
Pamiętaj, że każdy typ komórki odpornościowej (odpornościowej) może być pod wpływem bakterii pod wieloma względami. Gdzie te komórki odpornościowe są obecne w większych ilościach w jelicie niż w innych częściach ciała. Dobre bakterie w jelicie mogą stymulować układ odpornościowy organizmu do pracy, wiedząc o obecności mikroorganizmów, które mogą uszkodzić organizm.
