Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak zbadać odporność swojego organizmu? Ile przeziębień w roku to norma?
- 1. Przeziębienia
- 2. Grypa
- 3. Tipes
- Jak zwiększyć wytrzymałość?
Wideo medyczne: Jak zbadać odporność swojego organizmu? Ile przeziębień w roku to norma?
Kiedy układ odpornościowy jest słaby, organizm staje się niezdolny do walki z wirusami, bakteriami i zarazkami, które powodują chorobę. W rezultacie stajecie się bardziej podatni na choroby i kurczą się od ludzi wokół was, którzy są chorzy.
W tym celu poznaj kilka chorób, które często występują, gdy twój układ odpornościowy jest osłabiony.
1. Przeziębienia
Przeziębienia są chorobą, której doświadczasz najbardziej, szczególnie w porze deszczowej. Nawet jeśli dojdzie do siebie w ciągu kilku dni, objawy mogą z pewnością wpłynąć na aktywność. Poczujesz cieknący, swędzący nos i nadal kichasz. Ponadto gardło zaboli w ciągu jednego lub dwóch dni, a następnie objawy kaszel, bóle głowy i łzawienie oczu.
Choroba ta jest wywoływana przez różne typy wirusów, takich jak rinowirus, koronawirus lub adenowirus atakujący drogi oddechowe. Wirusy przenoszą się od ludzi chorych do zdrowych ludzi poprzez kropelki lub krople wody z kaszlu lub kichania wypuszczanych przez osoby chore. Ludzie, którzy mają osłabiony układ odpornościowy, doświadczają zmęczenia lub odczuwają stres emocjonalny, są zwykle bardziej podatni na tę chorobę.
2. Grypa
Podobnie jak przeziębienie, grypa lub grypa ma taki sam sposób przenoszenia, a wirus atakuje również drogi oddechowe. Różnica polega na tym, że grypa jest wywoływana przez grypę A, wirusy grypy typu B i wirusy grypy C. Choć na pierwszy rzut oka wygląda to prawie tak samo, objawy grypowe zwykle wydają się bardziej dotkliwe niż przeziębienia. Objawy grypopodobne obejmują objawy przeziębienia, ale towarzyszy im dreszczowa gorączka, bóle mięśni, nudności, wymioty, a nawet biegunka.
Grypa i przeziębienie są bardzo zaraźliwe. Jeśli ludzie wokół ciebie są dotknięci jedną z tych chorób, są szanse, że zarazisz się, szczególnie jeśli system immunologiczny jest słaby.
3. Tipes
Tyfus lub dur brzuszny częściej dotyka dzieci z powodu ich niedoskonałego układu odpornościowego. Ale dorośli, którzy mają słaby układ odpornościowy, mogą również dostać tę chorobę. Przyczyny są spowodowane przez bakterie Salmonella dur który dostaje się do organizmu poprzez skażone pożywienie lub napój. Bakterie te mogą przetrwać tygodniami na wodzie lub zabrudzeniu uwalnianym przez pacjenta.
Po spożyciu skażonej żywności lub wody, bakterie zaatakują jelito i dostaną się do krwioobiegu i zostaną odprowadzone przez białe krwinki w wątrobie, śledzionie i rdzeniu kręgowym. Objawy duru brzusznego obejmują gorączkę do 40 stopni Celsjusza, wyleczenie, ból głowy, uczucie osłabienia ciała, biegunkę, słaby apetyt, bóle brzucha i bóle ciała. Często szybkie łamanie żywności sprzedawanej na poboczu drogi "jeszcze nie gwarantowana czystość" może być przyczyną twoich wskazówek.
Jak zwiększyć wytrzymałość?
Mówiąc prościej, jeśli chcesz żyć zdrowo i bez chorób, twój układ odpornościowy również musi być silny. Poprawa lepszego i zdrowszego trybu życia może zwiększyć odpowiedź immunologiczną na choroby. Zacznij od spożycia warzyw i owoców o świcie i przełamaj post z porcją, która odpowiada Twoim potrzebom.
Pokarmy bogate w witaminę C mogą stymulować wzrost białych krwinek i innych składników w organizmie, aby wzmocnić system immunologiczny. Nie tylko z pożywienia, możesz również uzyskać witaminę C z suplementów zawierających witaminę C, echinaceę i żeń-szeń. Jednak przed przyjęciem dodatkowych suplementów należy skonsultować się z lekarzem.
Pamiętaj też, aby zawsze mieć wystarczająco dużo czasu na odpoczynek. Mieć czyste nawyki żywieniowe, takie jak pilne mycie rąk. Nie zapominaj, zawsze poświęć czas na regularne ćwiczenia, nawet jeśli jesteś zajęty i redukujesz stres.
