Spis treści:
- Wideo medyczne: To Jest Przyczyną Skurczów Nóg W Nocy (i Jak Je Powstrzymać)
- Jakie są przyczyny nagłych skurczów mięśni?
- Co powinienem zrobić, gdy występują skurcze mięśni?
- Czy skurcze mięśni są niebezpieczne? Kiedy muszę iść do lekarza?
Wideo medyczne: To Jest Przyczyną Skurczów Nóg W Nocy (i Jak Je Powstrzymać)
Czy kiedykolwiek poczułeś nagłe skurcze mięśni? Być może doświadczyłeś skurczu, kiedy poruszasz się w ciągu dnia lub nawet w trakcie snu. Właściwie, co powoduje nagłe skurcze mięśni? Czy to jest niebezpieczne?
Jakie są przyczyny nagłych skurczów mięśni?
Skurcze mięśni są normalnym stanem i często występują u wielu osób. Ten stan może wystąpić w dowolnym momencie, nawet po przebudzeniu lub w trakcie snu. Ból odczuwany podczas skurczów mięśni spowodowany jest ciągłym napinaniem mięśni.
Niestety, do tej pory nie wiadomo dokładnie, co spowodowało nagłe skurcze mięśni. Ponieważ wiele rzeczy może być przyczyną skurczów mięśni, takich jak:
- Sport, może być przyczyną skurczów mięśni, ponieważ podczas wykonywania tych czynności mięśnie stają się częściej używane. Mięśnie zaciskają się i rozluźniają, czasami mięśnie są nadużywane, powodując skurcze.
- Niedobór minerałówna przykład magnez lub potas.
- Stań i siedzieć przez długi czas.
- Nie pij wystarczająco. Jeśli nie pijesz, nie tylko twoje gardło jest suche, ale także mięśnie odczują "pragnienie".
- Weź pewne leki takie jak pigułki antykoncepcyjne, leki moczopędne i leki steroidowe.
Ponadto istnieje kilka innych czynników ryzyka, które ułatwiają odczuwanie skurczów mięśni, a mianowicie:
- Wiek. Im starsza osoba, tym łatwiej jest odczuwać skurcze mięśni, ponieważ utraciły one masę mięśniową.
- Odwodnienie. Stan odwodnienia, który często występuje u sportowców, może powodować łatwiejsze skurcze mięśni.
- Ciąża. Problemy z skurczami mięśni często występują w czasie ciąży.
- Przepływ krwi nie jest płynny.
- Rzadko ćwiczenia.
- Używanie wysokich obcasów przez długi czas
Co powinienem zrobić, gdy występują skurcze mięśni?
Zwykle te nagłe skurcze mięśni znikają w krótkim czasie. Możesz masować ciasne mięśnie i rozciągać je. Lub jeśli jesteś bardzo chory i nie tracisz skurczów mięśni, których doświadczasz, możesz wziąć leki przeciwbólowe, które są sprzedawane bez potrzeby recepty lekarza, takiej jak ibuprofen lub acetaminofen.
Ponadto można również wziąć kąpiel z ciepłą wodą, aby rozluźnić mięśnie ciała. Nie zapomnij wypić wystarczającej ilości wody, aby utrzymać stan nawodnienia organizmu.
Czy skurcze mięśni są niebezpieczne? Kiedy muszę iść do lekarza?
Jak dotąd skurcze mięśni nie są niebezpieczne. Ale rzeczywiście, skurcze, które czujesz, mogą być spowodowane przez pewne problemy zdrowotne, takie jak:
- Upośledzona czynność nerek
- Zaburzenia układu nerwowego
- Miażdżyca
W rzeczywistości można zapobiec skurczom mięśni poprzez picie wystarczającej ilości wody, regularne ćwiczenia i spożywanie pokarmów zawierających różne witaminy i duże ilości wapnia. Jeśli skurcze mięśni, które występują w tobie, nie kończą się, powinieneś skonsultować się z lekarzem.
