Spis treści:
- Wideo medyczne: Typowe objawy dla 70% kobiet podczas Menopauzy 🤔⁉️ MITY #327
- Właściwie, co to jest ból?
- Jak to się dzieje, że możemy odczuwać ból?
- Im cięższy jest ból, tym cięższy jest stan choroby? Niekoniecznie
- Jak radzimy sobie z bólem?
Wideo medyczne: Typowe objawy dla 70% kobiet podczas Menopauzy 🤔⁉️ MITY #327
Tak wielu ludzi cierpi z powodu bólu jednej lub wielu części ciała. Terapie na receptę i leki zmniejszające ból mogą być skuteczne dla niektórych osób, ale nie dla innych, a jedynie powodować frustrację i zamieszanie. Dlatego ważne jest, aby się wyposażyćaktualna wiedza na temat bólu.
Właściwie, co to jest ból?
Ból jest bardzo podstawowy dla ludzkiej kondycji, więc często nie myślimy o jego charakterystyce. Najprostszym wytłumaczeniem jest to, że ból jest, gdy coś cię rani. Coś cię niepokoi, sprawiając, że przestajesz to, co robisz, zmieniając pozycję lub unikając tego, co uważasz za przyczynę bólu.
Większość ludzi kojarzy ból z urazem fizycznym. Chociaż często tak jest, istnieją również bardziej złożone przypadki, takie jak przewlekły ból i ból fantom gdzie nie ma widocznych uszkodzeń fizycznych. W rzeczywistości ból jest głównie zjawiskiem neurologicznym.
Fizyczny i psychiczny dyskomfort spowodowany bólem jest stresujący i zniechęcony. Jednak większość ludzi przyzwyczajeni są do fizjologicznych wyjaśnień swojej choroby, więc nie zdają sobie sprawy, że ból może pochodzić z błędnego koła w pracy, na przykład. Długotrwały ból pogarsza stres, który może ostatecznie uwięzić ciało jeszcze głębiej we wzorze bólu.
Jak to się dzieje, że możemy odczuwać ból?
Stara teoria bólu sugeruje, że obszar zranionego ciała wysyła sygnały bólu do mózgu. Innymi słowy, ból pochodzi z poziomu sieci. Jednak teraz wiemy, że nie jest to całkowicie dokładne. Istnieją pewne komórki zwane nocyceptorami, które wykrywają niebezpieczne bodźce i przekazują tę informację do mózgu. Jednak po tym, od mózgu zależy, czy wywoła to uczucie bólu, czy nie. Ból tak naprawdę nie pochodzi z lokalnego miejsca.
To nie znaczy, że mówię, że ból składa się tylko z myśli. Zamiast tego, rozważ mózg jako fabryka, który wykorzystuje przeszłe doświadczenie, kontrolę maszyny, raporty pracowników i inne markery do regulacji operacji.
Nocycepcja jest ważna w wytwarzaniu bólu, ale tak samo jak inne rzeczy, które są mniej oczywiste. Nieświadomy czynnik jest jednym ze źródeł rozważanych przez mózg przy określaniu, jak wiele bólu należy wytworzyć. W tym procesie mózg analizuje również przeszłe doświadczenia, konteksty społeczne, przekonania i różne inne zmienne.
Im cięższy jest ból, tym cięższy jest stan choroby? Niekoniecznie
Powszechnie uważa się, że stan fizyczny, postawa i inne problemy strukturalne ciała są podstawowymi przyczynami bólu. Jest to myśl, która jest niewłaściwa, a nawet niebezpieczna, jeśli sprawia, że ludzie wierzą, że na przykład jej proporcje ciała są "złe". Jest to myśl, która faktycznie ma negatywny wpływ na ciebie i nie jest przydatna do radzenia sobie z twoim bólem.
Najwyraźniej nikt nie lubi bólu, ale ból jest potrzebny, aby przeżyć. Ból jest silną zachętą do unikania działań i zachowań, które mogą cię skrzywdzić. Niektórzy ludzie rodzą się bez wrażliwości na ból, stan nazywany wrodzoną analgezją. Nawet jeśli wydaje ci się, że mają szczęście, to w rzeczywistości są bardziej narażeni na śmiertelne obrażenia, ponieważ nie zdają sobie z tego sprawy, gdy są ranni.
Chodzi o to, że ból jest systemem alarmowym, wyjściem mózgu, który ma przetrwać zagrożenie odczuwalne poprzez zachęcanie cię do uniknięcia tego. Ta postrzegana groźba zwykle wiąże się z uszkodzeniem tkanek - takimi jak siniaki lub złamania kości. W tym przypadku przezwyciężenie problemów fizycznych zmniejszy "zagrożenie", podobnie jak ból. Jednak utrzymywanie ciała w dobrej kondycji i aktywności jest niewystarczające, więc pora zmierzyć się ze źródłem bólu.
Jak radzimy sobie z bólem?
Jeśli określone pozycje lub ruchy powodują dyskomfort, znajdź sposób na złagodzenie ich - zmniejsz ruch lub poruszaj się wolniej - aby nie było więcej bólu. Szukaj ruchów, które są bardziej "przyjazne" dla twojego ciała. To uczy twój system nerwowy, że nie wszystko jest niebezpieczne. Gdy więcej pozycji stanie się bezbolesne, uświadomisz sobie, że twój strach zmniejszył się, a Ty budujesz rozmach, aby uwolnić się od bólu.
Jednak możliwe jest, że najważniejszym działaniem jest potwierdzenie swoich wartości i celów. Ból jest uciążliwy, ale nie pozwól mu wygrać.
Pamiętaj tylko, że: jeśli to boli, oznacza to, że twój mózg troszczy się o ciebie.
