Spis treści:
- Wideo medyczne: Mężczyzna Jadł To i Pokonał Cukrzycę Naturalnie Bez Lekarstw i Insuliny | Leczenie Cukrzycy
- To, co jecie o świcie, wpływa na poziom pragnienia w ciągu dnia
- Jak pokonać pragnienie podczas postu?
- Jak zapobiec pragnieniu podczas postu
- 1. Pij dużo wody o świcie
- 2. Jedz dużo owoców
- 3. Przygotuj jogurt
Wideo medyczne: Mężczyzna Jadł To i Pokonał Cukrzycę Naturalnie Bez Lekarstw i Insuliny | Leczenie Cukrzycy
Niektórym trudniej jest oprzeć się pragnieniu w porównaniu z głodem, gdy pości. Pragnienie może być numerem jeden w walce na czczo, ponieważ może powodować osłabienie i bóle głowy. Właściwie, czy istnieje prosty sposób na uniknięcie i pokonanie pragnienia podczas postu?
To, co jecie o świcie, wpływa na poziom pragnienia w ciągu dnia
Post w czasie upałów sprawia, że czujesz się sucho w ustach i gardle. Co więcej w ciągu dnia na pewno poczujesz pragnienie. Jest to naturalnie odczuwalne, ponieważ poszczenie będzie zabronione do picia lub jedzenia, więc będziesz pozbawiony płynów lub często nazywane odwodnieniem.
Jest kilka czynników, które powodują, że pragnienie jest czasami nie do zniesienia. Oprócz czynności drenujących płyny ustrojowe i gorących warunków pogodowych o wysokiej wilgotności czynniki wpływające na spożycie sahuru mają również wpływ na pragnienie podczas postu.
Ten problem można faktycznie przezwyciężyć, jedząc odpowiednie pokarmy i napoje podczas szybkiego lub świtu. Jest prawdopodobne, że jeśli przełamiesz post, masz tendencję do spożywania pokarmów i napojów, które nie są w porządku, więc łatwo czujesz pragnienie i głód.
Ponownie, zwracanie uwagi na swoją dietę podczas miesiąca postu jest bardzo ważne dla stanu twojego organizmu. Warto spożywać pokarm i napoje, które mogą pomóc w przezwyciężeniu pragnienia podczas postu Ramadan.
Jak pokonać pragnienie podczas postu?
Utrzymywanie prawidłowej temperatury ciała może pomóc Ci nie odczuwać pragnienia, szczególnie jeśli masz dużo zajęć na świeżym powietrzu. Jeśli organizm jest zbyt gorący, jednym z najbardziej skutecznych sposobów na obniżenie temperatury ciała jest kąpiel lub zanurzenie w zimnej wodzie.
Upewnij się, że temperatura wody jest chłodna, a nie zimna. Temperatura wody powinna być niższa od temperatury ciała. Jeśli jest za zimno, po zakończeniu kąpieli lub kąpieli, twoje ciało reaguje wyzwalając ciepło, aby się ogrzać.
Dla tych z was, którzy idą do pracy za pomocą motocykla i zbyt długo w drodze z powodu korków. Po przybyciu do biura poczujesz zmęczenie i pragnienie. Jeśli przybyłeś do biura, możesz spróbować umieścić kostki lodu w cienkim ręczniku i umieścić je na dwie minuty na szyi i nadgarstku, które są dwoma punktami pulsu, które możesz trzymać o każdej porze dnia.
To może schłodzić ciało, ponieważ puls jest obszarem, w którym naczynia krwionośne znajdują się blisko powierzchni skóry, dzięki czemu można przenosić zimno do ciała. Możesz również umieścić ten zimny ręcznik wokół podstawy głowy i szyi w zimnej wodzie na 5-10 minut. W tym obszarze znajduje się wiele naczyń krwionośnych, które znajdują się blisko powierzchni skóry i mogą pomóc w szybkim schłodzeniu ciała.
Jak zapobiec pragnieniu podczas postu
Aby post był nieprzerwany i utrzymywał się gładko, aż rozlegnie się głos takbir, możesz spróbować kilku wskazówek, które pozwolą przezwyciężyć pragnienie podczas postu. Jakie są wskazówki? Oto recenzja.
1. Pij dużo wody o świcie
Spróbuj pomnożyć ilość wody pitnej od momentu przerwania postu do końca miesiąca. To może sprawić, że będziesz dobrze nawodniony, gdy pościsz. Możesz umieścić wodę pitną w pojemniku z butelką, kiedy idziesz spać, którą możesz wypić, kiedy budzisz się w środku nocy.
Spróbuj wypijać jedną lub dwie szklanki wody co godzinę. Ten nawyk pomoże ci nie odczuwać pragnienia podczas postu.
2. Jedz dużo owoców
Jednym prostym sposobem na uniknięcie pragnienia podczas postu jest spożywanie dużej ilości owoców. Picie płynów można uzyskać tylko poprzez wodę pitną, ale można je również uzyskać w owocach.
Arbuz, truskawki, winogrona i melony zawierają około 90-92% wody. Brzoskwinie, maliny, ananasy, morele i jagody zawierają około 85-89% wody. Owoce te mogą być spożywane świeże, mrożone lub wyciskane i spożywane o świcie. Możesz również wymieszać kilka owoców, aby zrobić sałatkę owocową.
3. Przygotuj jogurt
Czy wiesz, że jogurt zawiera około 85% wody? Nie tylko możesz podać płynne spożycie dla ciała, zawartość jogurtu, który ma dużo składników odżywczych, wapnia i białka, jest bardzo dobra dla tych, którzy poszczą. Możesz dodać owoce do jogurtu, aby uzyskać więcej płynów o świcie.
