Spis treści:
- Wideo medyczne: 15 prostych sposobów na schudnięcie w 2 tygodnie
- Różne rodzaje herbaty do utraty wagi
- 1. Zielona herbata
- 2. Czarna herbata
- 3. Herbata Oolong
- 4. Biała herbata
- 5. Herbatka ziołowa
Wideo medyczne: 15 prostych sposobów na schudnięcie w 2 tygodnie
Herbata to napój cieszący się na całym świecie. Herbata często wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, w tym ochroną komórek przed uszkodzeniem i zmniejszeniem ryzyka chorób serca. Niektóre badania wykazały nawet korzyści płynące z herbaty, aby schudnąć i spalić tłuszcz z brzucha. Jakie są rodzaje herbaty? Oto recenzja.
Różne rodzaje herbaty do utraty wagi
1. Zielona herbata
Zielona herbata jestjeden z najbardziej skutecznych rodzajów herbaty, aby schudnąć i spalić tłuszcz.Zielona herbata zawiera katechiny przeciwutleniające, które mogą zwiększyć metabolizm organizmu, aby przyspieszyć spalanie tłuszczu.
Korzyści z zielonej herbaty zostały potwierdzone w badaniu z 2008 r. Opublikowanym w czasopiśmie "Fizjologia zachowania" po obserwacji 60 otyłych osób, które zostały poproszone o dietę. Niektóre z nich również dodawały rutynowego picia zielonej herbaty przez 12 tygodni.W rezultacie osoby rutynowo odżywiające się podczas picia zielonej herbaty tracą na wadze o 3,3 kilograma więcej niż tylko dieta.
Inne badania z tym samym okresem próby także donoszą o podobnych rzeczach. Różnica polega na tym, że te badania wykazały również, że zielona herbata radykalnie przecina szerokość talii.
2. Czarna herbata
Niektóre badania wykazały, że czarna herbata jest skuteczna w utracie wagi. Jedno z badań przeprowadzonych na 111 osobach wykazało, że picie trzech filiżanek czarnej herbaty codziennie przez trzy miesiące znacznie zwiększyło utratę wagi i zmniejszyło obwód talii, w porównaniu z napojami kontrolującymi napoje zawierające również kofeinę.
Wysoka zawartość flawonoidów w czarnej herbacie jest również powodem, dla którego czarna herbata ma efekt utraty wagi. Ludzie pijący czarną herbatę mają niższy wskaźnik masy ciała. Jednak badanie to dotyczy jedynie związku między wskaźnikiem masy ciała a spożyciem flawonoidów. Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić korzyści płynące z tej czarnej herbaty.
3. Herbata Oolong
Herbata Oolong została wykazana w wielu badaniach, aby pomóc w zwiększeniu utraty wagi poprzez przyspieszenie metabolizmu organizmu. Im szybciej działa przemiana materii, tym samym zwiększając proces spalania tłuszczu.
Jedno badanie przeprowadzone na 102 nadwagę osób spożywających codziennie herbatę olong przez sześć tygodni może pomóc zmniejszyć wagę i zmniejszyć tkankę tłuszczową.
4. Biała herbata
Herbata biała jest rodzajem herbaty przygotowanej z młodych liści herbaty, więc smakuje nieco słodko. Biała herbata ma zalety dla zdrowia jamy ustnej i zabija komórki nowotworowe. Ponadto biała herbata może również pomóc w zrzuceniu wagi i tkanki tłuszczowej.
Biała herbata i zielona herbata mają porównywalne ilości katechin, które mogą pomóc w zwiększeniu utraty wagi. Badanie donosi, że wyciąg z białej herbaty zwiększa rozpad komórek tłuszczowych i zapobiega tworzeniu się nowych komórek tłuszczowych. Jednak dalsze badania są nadal potrzebne w tej sprawie
5. Herbatka ziołowa
Herbatka ziołowa różni się od zwykłej herbaty. Zwykle herbaty ziołowe nie zawierają kofeiny i nie są wytwarzane z liści herbaty (Camellia sinensis), ale z moczenia niektórych liści roślin, płatków kwiatów, przypraw i suszonych owoców.
Popularne rodzaje herbat ziołowych to herbata rooibos, herbata imbirowa, herbata dzikiej róży i herbata hibiskus. Chociaż ziołowe herbaty i preparaty mogą się znacznie różnić, wiele badań wykazało, że herbaty ziołowe mogą pomóc w zmniejszeniu masy ciała i tłuszczu z brzucha.
Herbata Rooibos to jeden rodzaj ziołowej herbaty, która jest bardzo skuteczna w spalaniu tłuszczu. Badanie informuje, że herbata rooibos zwiększa metabolizm tłuszczów i pomaga blokować tworzenie się komórek tłuszczowych. Jednak potrzebne są dalsze badania na ludziach, aby zobaczyć wpływ herbaty na utratę wagi.
